النصائح المهمة لعلاج النحافة وإكساب الوزن

النصائح المهمة لمعالجةِ النحافةِ وإكسابِ الوزن

نصائح-لعلاج-النحافة-و-زيادة-الوزن
نصائح-لعلاج-النحافة-و-زيادة-الوزن
  • يفضّلْ الأَكْل مَع مجموعة من الناسِ في أماكنِ هادئةِ منفتحةِ.
  • يُمْكِنُ إستخدام الأدوية المساعدةِ لفَتْح الشهيةِ حيث تُساعدك على أن تَأْكلُ. مثل فيتامين بي 6ِ.
  • أضف توابلَكَ وأعشابَكَ إلى الأطعمةِ لكي تَكْسبُها نكهةَ جيدةِ وتَعْملُ على فَتْح الشهيةِ.
  • ابتعد عن البحثِ عن أيّ مرض عضوي أَو نفسي لأنهما أُسباب تسدَّ الشهيةَ وفي أغلب الأحيان، يكون سببُ أمراضِ النحافةِ هي أمراض هورمونيةِ، أو عضوية.
  • عندما تجد نفسك عندك قلة وزنِ ثابت وحاد يَجِبُ أَنْ تَذْهبَ إلى الطبيب للفحوصات الطبية، لكي تستوضحُ لِماذا هذه النحافةَ بالإضافة إلى عمل تحليلِ هورموناتِ الدرقّيةِ وسُكّرِ الدمِّ.
  • يُمْكِنُك أَنْ تَجري تحاليلِ أيضاً لاظهار ما إذا كان عِنْدَكَ ديدانٌ، ممكن أن تكون سببا في هذه النحافة.
  • يجب الإعتدال في أكل السلطة لفتحُ الشهيةَ دون الافراط في تناولها وحتى يكتسب الجسمَ الفيتاميناتِ والأملاحِ.
  • عندما تَأْكلُ طعام، فلا تزيد من شرب الماءِ لِكي لا تُسبّبَ في شعورك بالتخمةِ وتقل شهيتك.
  • لزيَاْدَة وزنِكَ أيضاً عندما تَأْكلُ ستّ وجباتَ طعام صغيرةَ، فهذا أفضل مِنْ أكل وجباتِ طعام كبيرةِ وهذا أسهل لهَضْم وإمتصاصِ الطعام.
  • الأطعمة التي تُساعدُك لتَهْدِئة أعصابِك تلك التي هي غنية بالكالسيومِ والمغنيسيومِ.
  • يُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ ملعقتا طعام مِنْ العسل مَع ملعقة خلّ شرابِ التفاح فهي تُساعدُك على النومِ بهدوء ومَنْع الأرقِ قبل وأثناء النوم.
كلمات دليلية
علاج النحافة
علاج النحافة للبنات
علاج النحافة للرجال
طرق زيادة الوزن