الاثنين، 23 يناير، 2017

6 أضرار من أكل الموز قبل وجبة الإفطار

يُعد الموز من أكثر الفواكه المعروفة بل وأحبها لكثير من الناس، الموز مفضل بشكل كبير للأطفال والكبار، إذ أن له طعم لذيذ جدا، وسهل تناوله، والأهم من ذلك هو أنه يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية، مثل الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة، الموز يمكن أن يؤكل في أي وقت أثناء اليوم، وبعض الناس قد يفضلون تناوله قبل وجبة الإفطار، لما يعرفون أن الموز هو نوع من الفاكهة المفيدة، ولذلك، يعتمد البعض عليه كوجبة خفيفة في الصباح بدلا من الطعام أو أي أنواع أخرى من الفاكهة، لأنه يعمل على امداد الجسم بالكثير من الاحتياجات الهامة، ولكن هناك بعض الأضرار والمحاذير التي ظهرت مؤخرا. بسبب أكل الموز في الصباح قبل وجبة الإفطار.
أضرار تناول الموز صباحا
شرائح الموز اللذيذة

أضرار أكل الموز قبل الإفطار

1. زيادة الوزن

لكون الموز من الفواكه الخفيفة للجسم، لكنه غني بنسب عالية من السكريات، حيث تمثل السكريات حوالي 25٪ من كامل الموزة، ولذلك فإن تناول هذه النسبة الكبيرة من السكريات يؤدي إلى الشعور بالشبع، والشعور بالحيوية و الطاقة، ولكن سرعان ما تتحول هذه الطاقة إلى لا شئ، حيث يخرج الجسم هذه المواد بسرعة، وينعكس الشعور بالنشاط إلى شعور بالإرهاق، بالاضافة للشعور بالهبوط، نتيجة لاحتياجات الجسم لمواد تعطيه الطاقة، بالتالي لا يجب الاعتماد على الموز وحده كغذاء كلي للإفطار، ويمكن أن يتم تناول الموز مع أنواع أخرى من الفواكه وتوفر الدعم اللازم للجسم، مثل التفاح، والبرتقال والفراولة، حتى يمتص الجسم قيم غذائية كاملة.

2 - الموز به نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية:

الموز فاكهة تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، إن تناول الموز بشكل يومي مفيد للصحة، ولكن الكثير منه طوال اليوم يؤثر على الصحة ويضر من حيث أنه يعمل على زيادة الوزن، حيث تحتوي كل موزة على 105-110 سعرة حرارية، لذلك أنا أفضل أكل موزتين فقط مع فواكة أخرى لافادة الجسم.

3 -تناول الموز قبل الافطار يسبب الانتفاخ:

الموز به نسب لا بأس بها من الألياف الطبيعية، تمنح الشعور الإنساني بالشبع حتى لو كان الشعور بشكل مؤقت، حيث تواجه المعدة مشكلات منها الانتفاخ والحموضة، ولكن في نفس الوقت فعملية الإفراط في تناول الموز قبل الإفطار بالخصوص يعمل على امداد الجسم بنسبة مفرطة من الألياف الطبيعية، التي ليس هناك حاجة للجسم لها، وبالتالي يزيد الموز من عملية الانتفاخ، نتيجة لعملية اضطراب واختلال الهضم، وهذا هو سبب شكوى بعض الأشخاص من بعض الانزعاج في المعدة بعد تناول كمية كبيرة من الموز.

4 - مرض السكري:

في كثير من الأحيان، يعد الموز عند تناوله قبل وجبة الإفطار، أحد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بالسكري، موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 27 غراما من الكربوهيدرات، وبالتالي تناول المزيد من الموز يمد الجسم مع نسبة عالية من السكريات و الكربوهيدرات، وهنا نجد أن كثرة تناوله قد يسبب مرض السكري، وخاصة إذا حصل الجسم هذه الكمية من الكربوهيدرات والسكريات قبل تناول الافطار.

5 - تناول الموز قبل الافطار يؤدي الى الكسل:

لا يمكن أن يكون تناول الموز قبل الإفطار وحده وترك باقي وجبة الافطار، لأن تناول الموز قبل الإفطار وحده لا يمد الجسم بالمواد المغذية الكافية، وبالتالي فالشخص قد يشعر بالفتور والكسل، ويستمر في هذا الوضع مع الشخص حتى تأتي الوجبة الثانية، حتى يحصل الجسم على ما يحتاجه من الطاقة، والكربوهيدرات والسكريات.

6 - الموز وتلف الأعصاب:

قد أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B6، وأكل الموز بكمية كبيرة قبل تناول الافطار يزيد من دخول هذا الفيتامين للجسم، وزيادة تركيز فيتامين B6 في الجسم، يؤثر صحيا على الجهاز العصبي، فمن الممكن أن يحدث ضرر يؤدي الى تليف للأعصاب.

.