المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف تخفيف الوزن

أسهل 3 طرق لانقاص الوزن في المنزل بدون التمارين الرياضية

صورة
علاج منزلي طبيعي لتخفيف الوزن . يمكنك أن تستعمل هذه العلاجات والمشروبات لتخفيف الوزن بسرعة. هل تبحث عن أفضل العلاجات المنزلية لفقدان الوزن من دون القيام بأي تمارين؟ هنا بعض العلاجات للأشخاص الذين يبحثون عن علاجات طبيعية لخسارة الوزن بسرعة.  معظمنا في تعارك مستمر مع تلك الزيادة في الوزن. لسرعة فقدان الوزن ، يجب خفض كمية السعرات الحرارية وتناول الطعام الصحي. ومع ذلك، عدم القدرة على انقاص الوزن حتى بعد اتباع نظام غذائي وعمل تمارين رياضية، قد يشير لوجود مشاكل صحية. قبل معرفة علاجنا المنزلي لفقدان الوزن، يجب معرفة: أسباب زيادة الوزن: * الغدة الدرقية: الغدة الدرقية تعطل التمثيل الغذائي في الجسم، وتؤدي إلى زيادة الوزن، وعدم القدرة على انقاص الدهون. * الإجهاد: الإجهاد والقلق والحزن الخ.. يمكن أن تؤدي إلى إنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول، والذي يسبب الدهون حول الخصر. * متلازمة كوشينغ: إن الغدد الكظرية الموجودة فوق الكلى تنتج هرمون الكورتيزول. عندما يتم إنتاج الكثير من هرمون الكورتيزول يؤدي إلى تراكم الدهون في الظهر والبطن. *متلازمة المبيض الكيسي (PCOS): هذا المرض يصيب النس

سر خطط فقدان الوزن التي تجعلك تخسر وزنك بشكل حقيقي

صورة
سر خطط فقدان الوزن التي تجعلك تخسر وزنك بشكل حقيقي لربّما لاحظت بأنّ كلّ مرّة تفتح تلفزيونك في الصباح، تجد الكثير من القنوات التي تعطي نصائح مختلفة وخدع لتخفيض الوزن. يعطون خطط تخفيف الوزن المختلفة إلى مشاهديهم. كلّهم يدّعون بأنّ خطة تخفيف وزنهم هي معجزة جديدة من العلوم التي يمكن أن تجلب نتائج مرغوبة خلال إسبوع أو إثنان. بإستعمال أغلب هذه الخطط، يمكنك أن تفقد شيء واحد بالتأكيد؛ وهو المال الخاص بك، لا شيء عدا ذلك. من ناحية أخرى، هناك العديد من خطط خسارة الوزن التي لا تحتاج إلى مال تقريبا للصرف عليها ويمكن أن تضمن تأثيرات مرغوبة لكن في خطط تخفيف الوزن هذه؛ تتطلّب إلتزاما ونظرة متفائلة. يجب عليك أن تمتلك دوافع ذاتية لأنه لا أحد يمكنه أن يجبرك نحو متابعة خطة تخفيف الوزن . فما تقوم به سيكون لذاتك. وبغض النظر عن أيّ خطة لإنقاص الوزن التى ستتبعها، هناك شيء واحد بالتأكيد؛ وهو أنك لن تستطيع الحصول على نتائج فورية؛ يجب أن تبدي صبرا وستجد نتائجك المرجوه. وإذا تحرّكت في الإتّجاه الصحيح ستصل لهدفك بالتأكيد. هناك العديد من خطط خسارة الوزن التي يمكنك استخدامها للوصول لهدفك، فقط تابع معن

أفضل النصائح للحد من السمنة مدى الحياة

صورة
خطة فقدان الوزن ليست هي خطة ليوم واحد حتى تصل إلى الصحة المثالية. فلابد من اتباع أساليب فقدان الوزن مثل استخدام حبوب الحمية كفينترمين أو اديبيكس أو اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، مع العلم أن معدل فقدان الوزن يمكن أن يكون سريعا في حالة استخدام حبوب الحمية كما هو الحال مع العمليات الجراحية لعلاج البدانة، والمريض يتعافى بسرعة من السمنة. وسواء كنت بدينا أو عندك زيادة في الوزن، فإنه من المهم جدا أن تتبع بعض النصائح لتحقيق أفضل النتائج للحد من السمنة . نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة ينبغي أن تبدأ يومك بشرب الماء. لأن شرب الكثير من الماء، ينقي الجسم من السموم ويعمل على اذابة الدهون من الجسم. لا تتخطي أي من وجبات الطعام وخاصة وجبة الإفطار. فالناس غالبا ما تتجاهل الإفطار كجزء من عادات اتباع نظام غذائي بهم. تناول وجبات خفيفة في اليوم مع السلطة و الفواكه الغنية بالمغذيات. وإذا كنت لا تحب التفاح، جرب تناول البرتقال أو البطيخ. لا لشرب المشروبات الغازية و القهوة لأن تناول مثل هذه المشروبات على أساس يومي يمكن أن تشجع السمنة. أخذ وجبات الطعام

لماذا يساعد الشاي الأخضر في فقدان الوزن ؟

صورة
الشاي الأخضر يُمْكِنُ أَنْ يُساعدَ على تَخفيض دهونِ الجسمِ بنسبة 1.6 بالمائة وفق دراسة نُشرت مؤخراً بالمكتبةِ الوطنيةِ لمعهد الطبِّ القومي للصحةِ. في هذه الدراسةِ، أربعة عشرَ رجلا قُسّموا إلى مجموعتين - مجموعة تراقب ومجموعة أخرى أَخذوا 571 ملليغراماتِ خالية من الكافيين المستخلص من الشاي الأخضر. ولابد من ملاحظَة أنّ الدراسةَ تم إجراءها على الرجالِ بعُمرِ 21 عام في المتوسط وبأنّهم كانوا ملتزمين طوال مدّةِ الدراسةِ. فوائد الشاي الاخضر في الرجيم لكن السؤالَ الحقيقيَ، كَيفَ ساعدهم الشاي في تخفيفِ الوزن؟ نحن نسمع أن الشاي الأخضر مشروب جيد بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن الزائد ولكن ما هو العلم وراء هذا الادعاء؟ يقول الخبراء أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص يحتوي على مضادات الاكسدة -وهذا النوع من مضادات الأكسدة لها خصائص في حرق الدهون. وتدعي دراسة أجريت في عام 2009 أن مضادات الاكسدة في الشاي الاخضر بجانب الكافيين المضمن فيه يساعدان في تنظيم وزن الجسم. وفقا لمقال نشرته ولاية بنسلفانيا في أبريل عام 2014، أن الشاي الأخضر وممارسة التمارين الرياضية يساعدان في

5 نصائح فى تخفيف الوزن لها مفعول قوى

صورة
5 نصائح فى تخفيف الوزن لها مفعول قوى 5 نصائح فى تخفيف الوزن لها مفعول قوى 1. إقبل مشكلتك: السمنة ستقتلك إن تركتها بدون تفكير فى حلها بهدوء. ستعطيك أمرض القلب ، والسكري من النوع الثاني أو مشاكل في المفاصل. و بالنسبة للرجال، فإن السمنة ستزيد من نسبة الكولسترول المتراكم ومن ثم سيتسبب هذا في مشاكل منها عدم القدرة على انتصاب العضو الذكري وأيضا من المحتمل أن يزيد من العقم عند كلا الجنسين. لذا، عليك أن تقبل مشكلتك وتعرف ما الذي ستفعله مشكلة البدانة بك، فهي ليست علامة للرخاء بل هي علامة لالحاق الشرور، إن عرفت ذلك ستبدأ بعمل كل شئ مفيد في من أجل تخفيف الوزن واسقاط السمنة. قد يفيد جدا: -  معصور السبانخ الطبيعي يقضى على السمنة . -  نصائح هامة لتنحيف الجسم| نصائح لانقاص الوزن |مشكلة البدانة السمنة Obesity . 2. توقّف عن الأعتقاد بهوس أو بدعة الحميات الغذائية: لقد فقدت 40 كجم من وزني في 9 أشهر فقط من دون أي اتباع نظام غذائي. ولم أخذ حبوب انقاص الوزن ، ولا أعتقد ببدعة النظام الغذائي. كل ما فعلته، هو ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. ولا أخفيك أن هناك الآلاف من الحميات الغذائية ال

كيف تتغلب على الشخير أثناء النوم بطرق سهلة؟

صورة
أفادت تقارير طبية حديثة أن عدد ليس بالقليل من الأشخاص البالغين يخرجون شخيرا أثناء نومهم، وقد يكون سبب التشخير داخل الجسم وقتها لا بد من مشورة الطبيب لمعرفة هل سيكون هناك تدخل جراحي أم لا ؟، وعادة يكون سبب الشخير تغير أسلوب الحياة والتنوع في النوم، نعرض بعض الحلول للتغلب على الشخير أثناء النوم دون علاج: كيف تتغلب على الشخير أثناء النوم بطرق سهلة؟   - مصدر الصورة كيف تتغلب على الشخير أثناء النوم بطرق سهلة؟ - النوم على الجانب الأيمن: النوم على الظهر، يجعل اللسان يميل في اتجاه الجدار الخلفي للحلق، فيتسبب هذا في عملية الشخير، ولذلك فإن أفضل وسيلة للتغلب على الشخير ، هو النوم على احد الجانبين ويفضل الجانب الأيمن لما وصانا به الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم.  - فقدان الوزن الزائد من الجسم: إن تخفيف الوزن الزائد عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الشخير يساعد على التغلب على هذه المشكلة، ويرجع سبب زيادة الوزن في كونه يؤدي إلى الشخير، أن الوزن الزائد بجوار الرقبة يعمل على الضغط على الحلق فيسبب الشخير أثناء النوم.  اقرأ أيضا:  -  نصائح وأفكار طبيعية لانقاص ا