كنوز ثقافية

علاج منزلي طبيعي لتخفيف الوزن . يمكنك أن تستعمل هذه العلاجات والمشروبات لتخفيف الوزن بسرعة. هل تبحث عن أفضل العلاجات المنزلية لفقدان الوزن من دون القيام بأي تمارين؟ هنا بعض العلاجات للأشخاص الذين يبحثون عن علاجات طبيعية لخسارة الوزن بسرعة.  معظمنا في تعارك مستمر مع تلك الزيادة في الوزن. لسرعة فقدان الوزن ، يجب خفض كمية السعرات الحرارية وتناول الطعام الصحي. ومع ذلك، عدم القدرة على انقاص الوزن حتى بعد اتباع نظام غذائي وعمل تمارين رياضية، قد يشير لوجود مشاكل صحية. قبل معرفة علاجنا المنزلي لفقدان الوزن، يجب معرفة: أسباب زيادة الوزن: * الغدة الدرقية: الغدة الدرقية تعطل التمثيل الغذائي في الجسم، وتؤدي إلى زيادة الوزن، وعدم القدرة على انقاص الدهون. * الإجهاد: الإجهاد والقلق والحزن الخ.. يمكن أن تؤدي إلى إنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول، والذي يسبب الدهون حول الخصر. * متلازمة كوشينغ: إن الغدد الكظرية الموجودة فوق الكلى تنتج هرمون الكورتيزول. عندما يتم إنتاج الكثير من هرمون الكورتيزول يؤدي إلى تراكم الدهون في الظهر والبطن. *متلازمة المبيض الكيسي (PCOS): هذا المرض يصيب النس

5 نصائح فى تخفيف الوزن لها مفعول قوى 5 نصائح فى تخفيف الوزن لها مفعول قوى 1. إقبل مشكلتك: السمنة ستقتلك إن تركتها بدون تفكير فى حلها بهدوء. ستعطيك أمرض القلب ، والسكري من النوع الثاني أو مشاكل في المفاصل. و بالنسبة للرجال، فإن السمنة ستزيد من نسبة الكولسترول المتراكم ومن ثم سيتسبب هذا في مشاكل منها عدم القدرة على انتصاب العضو الذكري وأيضا من المحتمل أن يزيد من العقم عند كلا الجنسين. لذا، عليك أن تقبل مشكلتك وتعرف ما الذي ستفعله مشكلة البدانة بك، فهي ليست علامة للرخاء بل هي علامة لالحاق الشرور، إن عرفت ذلك ستبدأ بعمل كل شئ مفيد في من أجل تخفيف الوزن واسقاط السمنة. قد يفيد جدا: -  معصور السبانخ الطبيعي يقضى على السمنة . -  نصائح هامة لتنحيف الجسم| نصائح لانقاص الوزن |مشكلة البدانة السمنة Obesity . 2. توقّف عن الأعتقاد بهوس أو بدعة الحميات الغذائية: لقد فقدت 40 كجم من وزني في 9 أشهر فقط من دون أي اتباع نظام غذائي. ولم أخذ حبوب انقاص الوزن ، ولا أعتقد ببدعة النظام الغذائي. كل ما فعلته، هو ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. ولا أخفيك أن هناك الآلاف من الحميات الغذائية ال

نجد بعض النساء يَعْملونَ بجدّ لفَقْدان وزنِهم لفترة من الوقت وبعد ذلك يتوقفون مما يزيد من وزنهم مرة أخرى، وفي أغلب الأحيان يزيد وزنهم أكثر مما يتخيلون. وهذا يُمكنُ أَنْ يسبب إحباط ضخم لهم - لكن إذا انتظم العمل في عملية انقاص الوزن، سَتَنجحين بالتأكيد. وهناك من يَستسلمُ مبكّرا جداً في عملية اتباع نظام غذائي معين لتخفيف وزنهم، لأسبابِ مُخْتَلِفةِ. في هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على بَعْض الأخطاءِ الكبيرةِ جداً التى يفعلها بعض الأشخاص عندما يُخطّطونَ لفَقْدان وزنهم، منها: أخطاء انقاص الوزن, أخطاء شائعة في الريجيم, إنقاص الوزن, أخطاء نرتكبها خلال تخفيف الوزن, الاخطاء الشائعة اثناء الريجيم, ما هي اخطاء الرجيم, أخطاء تدمر الرجيم, اخطاء فادحه وشائعه اثناء الرجيم, 1. تَنَاوُل طعام خفيف بشكل طائش: إذا كنتِ لا تولي الإنتباهَ الكامل إلى ما تَضعينه في فَمكَ، فأنتِ من المحتمل تَأْكلين الكثير مِنْ السُعرات الحراريةِ دون معْرِفة. في كُلَّ مَرَّةٍ تَأْكلين، اهتمي بوَضْع ما تأكلينه في صحن حتى تري كَمْ كمية من الأكل ستأكلينها؟ إجلسي في المنضدةِ وأطفئي التلفزيون لتتجَنبي الأكل الكثير دون غف

كيف يساعد الزنجبيل في انقاص الوزن : دعونا نلقي نظرة على النقاط التالية لمعرفة كيف أن الزنجبيل يساعد على انقاص الوزن: كيف يساعد الزنجبيل في انقاص الوزن 1 الزنجبيل يزيد من مستويات PH في المعدة: هذه التوابل غالبا ما تجد طريقها في العديد من المأكولات الهندية. ووفقا لدراسات مختلفة، فإن الزنجبيل عند تناوله باعتدال، لديه القدرة على زيادة مستويات الحموضة PH في المعدة. وعندما ترتفع مستويات الحموضة في الجسم، فإن الانزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي تعمل على كسر الطعام الذي تتناوله عاجلا. الزنجبيل غني أيضا بالألياف، ويزيد من حركية الجهاز الهضمي. وهذا يعني بأن المواد المغذية التي يحتاجها الجسم تُمتص بسرعة و المواد التى لايحتاجها الجسم يتم طردها منه. وعندما يجمع اجزاء من الطعام ويتم هضمه واستيعابه بسرعة، فإن الجسم لا يخزن الدهون. 2. الزنجبيل يحسن التخمة: العديد منكم، ولا سيما النساء اللواتي يقضين قدرا كبيرا من الوقت في المنزل، لديهن الميل لتناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم! ولكن أين تذهب كل تلك السعرات الحرارية؟ نعم، انها تصل إلى الخصر! ويقال أن الزنجبيل له تأثير رائع على ال

البصل هو أحد الخضروات الأكثر زراعة على نطاق واسع والأكثر شيوعا في العالم. يمكنك أكله نيئا أو مطبوخا. كما يمكنك أيضا استخدامه لصنع المخللات والصلصات. ويتم استخدامه لإعداد الأطباق والمأكولات المختلفة. لأنه يزيد من نكهة ونسيج الطبق. البصل كخضار، يمتلك العديد من الصفات الطبية. فهو مضاد للالتهابات، ومضاد للسرطان وله خصائص مضادة للأكسدة مما يجعله مفيد جدا للصحة. البصل لتخفيف الوزن حاليا، يصاب جزء كبير من الأشخاص بمرض السمنة . ومن الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن هي نمط الحياة  والعادات الغذائية  غير الصحية، وعدم ممارسة الرياضة وتناول الكثير من الوجبات السريعة. هذه ليست سوى عدد قليل من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة و زيادة الوزن غير الصحي. استخدام البصل هو الطريق الطبيعي لتخفيف الوزن والدهون الزائدة من الجسم. لأنه يزيد معدل الأيض في الجسم. حيث يعرف معدل الأيض بأنه معدل هضم الطعام وامتصاصه في الخلايا. وإذا تأثر هذا المعدل بسبب بعض المشاكل، يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الأخرى. البصل يحتوي على العديد من الزيوت والمعادن الأساسية، والتي تسرع عملية الأيض وتخفيف الوزن بشكل طبيعي. وكما

بشكل أولي يُمْكِنُ أَنْ نعرف الموز على أنه الفاكهةَ الإستوائيةَ الأكثر أهميةً في العالمِ بلا نزاع، كما أن للموز دور رئيسي في العديد مِنْ إقتصادِ البلدانَ. والموز أيضا هو الفاكهةُ الأكثر شعبيةً بين الناسِ بسبب الطعمِ الحلو واللذيذ، وتوافره على مدار السَنَة بجانب تخزينه بسهولة ونَقله أيضا بسهولة، وقيمتة الغذائية الكبيرة، والتى سنُناقشُها في موضوعِنا. رجيم الموز وفاعليته في انقاص الوزن إن نبات الموزِ يعتبر من النباتات الدائمةِ والمعمرة، ويعتَبَر علمياً أنه عشبةُ، ولَيسَ شجرة، بسبب أنّ ساق النبات يشْملُ على أوراق لَفّتْ حول بعضها البعض ولَيستْ خشبيةَ كالأشجار، لكن طولَ الساقَ يَتراوحُ بين 3: 8 متر حسب نوعِ النباتِ. والغريبُ أن اسمُ هذا النباتِ في أغلبيةِ لغاتِ العالمَ يسمى Banana وبالبحث عن أصلِ الكلمةِ في اللغةِ العربيةِ، نَجِدُ أن إصبعَ الموز يقال له" بنان الموزِ" وتسمّى الموزه الوحيدة "بنانه" ويقال بأنّ أصلَ هذه الكلمةِ بسبب اللغةِ الولوفية في غرب أفريقيا. ومن بين المنافعِ الأكثر أهميةً للموزِ والتي هي موضوعُ مقالتِنا هذه، هو الدور الكبير في تخفيفِ الوزن

عندما يتعلق الأمر بعملية تخفيف الوزن، يسرع العديد منا الى الذهاب إلى خبير التغذية ليعطينا روشتة مفيدة فى انقاص الوزن ، إلا أنه في الحقيقة لن يعطيكِ كل الأسرار التى يعرفها حتى تفقدى وزنك، ولكن فى سابقة رائعة نشرت مجلة دايدرز دايجست العديد من أسرار وقواعد فقدان الوزن  بشكل فعّال وصحي: أسرارا وقواعد مفيدة فى فقدان الوزن القاعدة الأول:   عندما ترغبين بالذهاب إلى صالة الجيمانيزيوم، لا تكوني في الحالات التالية:  - أن تكون معدتك خالية أو فارغة. - عند إصابة معدتك بنزلة برد. - عند نومك أقل من 5 ساعات. ويرجع السبب : أن جسمك يكون غير مستعد للجهد أو حرق أى سعرات حرارية. القاعدة الثانية: عند تقييمك للتدريبات، إذا وجدتيها متداولة ولا تبدى نفعا، أو كان تكلفة مدربك الشخصي مرتفع، قومي بالاتفاق مع بعض من أصدقائك لتكون التدريبات تحت إشراف مدرب خاص والمساهمة جميعا فى تكلفة المدرب وهذا سيزيد من الحماسة فى عملية تخفيف الوزن . القاعدة الثالثة: هناك دراسات تؤكد أن السيدات اللاتى يمارسن رياضة أو تمرين ركوب الدراجات بسرعة عالية لمدة 20 دقيقة فقط، يكون فقدان الوزن لهن أسرع ثلاث مر

عرفنا فيما سبق أن الأكل أو تناول الطعام بشكل معين له دور كبير في المُسَاعَدَة على فقدان الوزن، ولكن اليوم نجد أن بعض العصائر أيضا يُمْكِنُ أَنْ تجْعلك تفقد وزنك بطريقة جد رائعة. إن شرب العصائر الطبيعيةَ ليس فقط يحافظ على صحتُك العامّةُ، ولكن أيضاً هو جزءُ مهمُ مِن النظام الغذائي لتخفيف الوزن. هناك بَعْض الفواكه والخضروات المحددة تعزز الوزن الصحّي، وعصيرها الصافيِ مفيد جدا لانقاص الوزن. فيما يلي أفضل 5 عصائر صحية يمكن أن تساعدك فى انقاص الوزن بسرعة وأمان وفعالية. 1. عصير البرتقال: عصير البرتقال هو مشروب صحي لانقاص الوزن. وهو معروف بفيتاميناته القوية وأنه من المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك تضمينه كمية هامة من فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة وكذلك يحارب الالتهابات. بالإضافة إلى أن، هذا المشروب الشعبي مفيد ليس فقط للجهاز الهضمي ولكن أيضا، يساعد على تحفيز حركة الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكنك أن تخلط عصير البرتقال مع أنواع أخرى من العصائر مثل الرمان والموز للمساعدة على تخفيف الوزن. عصير البرتقال هو مشروب صحي لانقاص الوزن. هو معروف بفيتاميناته القوية وأنه من المواد المضادة للاكسدة

الحنطة السوداء في الواقع لا تحتوي على أي قمح بالرغم من اسمها. وبسبب هذا، فالحنطة السوداء هي بديل عظيم للكربوهيدرات إذا كنت تعاني من مرض السيلياك (الاضطرابات الهضمية)، بالإضافة إلى ذلك، عندما تُستخدم بشكل صحيح، يمكن أن تكون الحنطة السوداء فعالة للغاية في مساعدتك لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن . كيفية انقاص الوزن بالحنطة السوداء لماذا تساعد الحنطة السوداء في فقدان الوزن: قبل أن البدء فعليا في اتباع نظام غذائي معين، فمن المهم جدا أن نفهم كيف أن الحنطة السوداء يمكن ان تكون فعالة في هدفك لفقدان الوزن. الحنطة السوداء هو نوع من الحبوب التي تحتوي على كميات عالية من الألياف ، والتي ليست بشكل محدد مواد مغذية، ولكن بدلا من ذلك هي مصدر للمواد الغذائية التي يشار إليها بأنها "غير قابلة للذوبان." وهذا يعني أنها الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف، مثل الفواكه والخضروات وبعض الحبوب، ولا يمكن هضمها بالكامل، وبدلا من ذلك تمر عبر الجسم دون تزويد أيّ سعرات حرارية. هذا يمكن ان تكون فعالة إذا كنت متبع نظام غذائي لعدد من الأسباب. الأول: أن الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من ا

أعطانا الله سبحانه وتعالى نعما لا تحصى ولا تعد وكل شئ خلقه الله يبين لنا أنه بنظام ومقدار، ومن هذه النعم - نعمة الغذاء " الطعام" وكيف أن خلق لنا كل ما طاب ولذّ، وجعل فيه فوائد لأجسامنا لم نكن نعلمها ، فمنا من يأكل من الطعام أنواع معينة ولا يعلم عنها شيئا من فوائدها فيحرم نفسه منها ولهذا تتأثر صحتنا سلبا لعدم توازن الفيتنامينات فى الجسم فيؤدي إلى خلل يتسبب فى انخفاض كفاءة أجهزة الجسم.. فى هذا المقال ألقى الضوء على فاكهة أعتقد أننا نجهل فوائدها وهى: " فاكهة البرقوق " التى تعتبر غذاء ودواء فى نفس الوقت  فاكهة البرقوق فا لبرقوق يعتبر من الوسائل الناجحه فى انقاص الوزن فحبة البرقوق الواحدة تحتوى على 23 سعرة حرارية لذلك فهى تعطي الشعور بالشبع لفترة كبيرة.. كيف تستثمر البرقوق فى انقاص الوزن يمكنك عزيزي القارئ، استخدام الخطوات التالية: أولاً: احرص على شراء البرقوق الطازج في موسمه من البقالة أو السوق المحلي. ثانياً: تناول ثلاث حبات من البرقوق وكوباً من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، ثم تناول وجبة إفطار صحية ومغذية كما تفعل عادة. يساعد البرقوق على الحد من ال

فوائد الكمون للريجيم وانقاص الوزن: فوائد الكمون في خسارة الوزن تصبح فائدة الكمون كبيرة عندما يخلط ببعض الأنواع الأخرى من التوابل مثل الزنجبيل والفلفل الاسود و الكركم والحلبة، ستجد لهذه التوابل قدرة ممتازة على فقدان الوزن بسرعة كبيرة. لأن الكمون يعمل على إمتصاص الطعام من المعدة بشكل صحيح، ومن ثم يساعد على زيادة الهضم، حتى يخفض دهون الجسم وبالتالي يؤدي إلى إنقاص الوزن .  يعمل الكمون على تحسين عملية حرق الدهون بالجسم بمقدار 27%. الكمون يسرع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ما يجعله الأكثر كفاءة وفاعلية في عملية تخفيض الوزن وتنحيفه. كما أن الكمون لديه القدرة علي حرق الدهون وبخاصة دهون البطن والأرداف. الكمون أيضاً مفيد جدا فى تقوية جهاز المناعة بجسمك، فعندما يخسر الجسم الدهون الزائدة يكون من السهل عليه أن يتخلص من السموم المتبعثرة فى أنحاء الجسم. اقرئي أيضا: كيف يساعد الزنجبيل في انقاص الوزن

نقدم لمتابعينا خلطة فعالة لحرق الشحوم بلا مجهود خلطة فعالة لحرق الشحوم وفقدان الوزن بلا مجهود الخلطة عبارة عن  بهارات مفيدة لتخفيض الوزن - الفلفل الأحمر الحار يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الشحوم والتخلص من الوزن الزائد حيث يحرق سعرات حرارية لعدة ساعات بعد تناولة. - القرفة تساعد في حرق الشحوم المتراكمة في منطقة البطن وتخفض نسبة السكر بالدم. - الكمون يزيد التمثيل الغذائي ومفيد في نشاط وحيوية القلب ويساهم في حرق الدهون. - الكركم فيه نفس خصائص الفلفل الحار والكمون. - الثوم يقضى على الالتهابات ويخفض الوزن بفاعلية. يتم مزج جميع البهارات السابقة بالتساوي وسوف نحصل على مزيج من البهارات الشهية وبنفس الوقت ستساعد على انقاص الوزن. خلطة  لفقدان الوزن بلا مجهود وصفة  لفقدان الوزن وصفة  لفقدان الوزن  بسرعة وصفة طبيعية  لفقدان الوزن فيدو :  خلطه لفقدان الوزن بلا مجهود

هناك الكثير من الآراء المختلفة حول فعالية المكملات الغذائية . ويرجع ذلك، إلى حقيقة أن هناك العديد من الأنواع المختلفة من المكملات الغذائية في السوق. يتم تحضير المكملات الغذائية للأشخاص الذين لديهم قصور أو نقص في نظامهم الغذائي، مثل أولئك الذين يحاولون انقاص وزنهم أو يتدربون بشكل مفرط. لذا سنتحدث هنا في كنوز ثقافية عن: مكمّلات غذائية لإنقاص الوزن أعلى 3 مكملات الغذائية رخيصة لتخفيف الوزن 1- تناول الفيتامينات تبعا للنظام الغذائي النظام الغذائي الحديث يفتقر للأسف إلى الأطعمة التي توفر ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التي نحتاج إليها. ويعتبر هذا الافتقار مشكلة كبيرة لأولئك الأشخاص الذين يريدون انقاص وزنهم. وهذه القضية تظهر أحيانا في فترة الليل حتى بعد تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لذلك اليوم، تظل تشعر بالجوع. ويتسبب هذا الجوع، أن يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. ولذلك يميل الناس إلى تناول كل ماهو سريع وسهل لحل هذه المشكلة، والتي غالبا ما يكون هو أيضا سكري أو دهني. وكما نعلم جميعا، أن هذه الأنواع من الوجبات ليست جيدة لفقدان الوزن !! هناك حل بسيط: أن

أسس فقدان الوزن Weight-loss basics أسس فقدان الوزن وزنك يكون فى معادلة هامة، و تعتبر السعرات الحرارية هي جزء من هذه المعادلة. هوس الحميات الغذائية ربما يَعِدُك باعتبار الكربوهيدرات أَو تناول جبل من الجريب فروت سَيَجْعلُك تفقد كيلوهات من وزنك. لكن عندما يتعلق الأمر بتخفيف الوزن ، فالسُعرات الحرارية هي التي نعول عليها ونأخذها فى الحسبان. فقدان الوزن يعني حرق سُعرات حرارية أكثر. ويُمْكِنُك القيام بذلك عن طريق تخفيض السُعرات الحرارية الإضافية مِن الطعام والشراب، وزيادة حرق السعرات الحرارية من خلال النشاطِ البدني. بمجرد أن تَفْهم هذه المعادلة، ستكون مستعدّ لوَضْع أهداف تخفيف الوزن الخاص بك، وتَضع خطة للوُصُول إليها. وتذكّر، ليس من الضروري أن تَفعل ذلك بمفردك. تكلّمْ مع طبيبِك وعائلتِك وأصدقائِكَ للحصول على الدعمِ. إسألْ نفسك إذا كان الآن هو الوقت المناسب وإذا كنت على استعداد للقيام ببَعْض التغييراتِ الضرورية. أيضاً، أن يكون هناك خطة ذكية: حيث تعمل على توقّعُ كَيف يمكنك أنت تُعالج الحالات التي تَتحدّى عزيمتَك وتقف أمام النكساتَ البسيطةَ الحتميةَ. إذا كان عِنْدَكَ مش

التفاح الأخضر يمكن أن يساعدك على انقاص الوزن . بالاضافة الى ذلك، فإن سلطة التفاح الأخضر من السهل جدا إعدادها لتساعدك على فقدان الوزن : مدة التحضير: 15-30 دقيقة الأشخاص: 2-3 المكونات: 1 تفاحة خضراء 1 جزرة 2 طماطماية 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة ½ 1 ملعقة صغيرة من العسل ½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار ½ ملعقة صغيرة ملح سلطة التفاح الأخضر لانقاص الوزن الطريقة: 1. قطع التفاح والجزر والطماطم قطع طولية. مع وضع قطع التفاح في ماء بارد بحيث لا تتحول إلى اللون البني. 2. خلط الجزر والطماطم والكزبرة ووضعهم في الثلاجة. 3. تضاف قطع التفاح وعصير الليمون والعسل والملح و رقائق  الفلفل مباشرة قبل التقديم. نأمل أن تسمتع بمذاق هذه السلطة " سلطة التفاح الأخضر ".  مصدر الصورة:   cc licensed ( BY ) flickr photo  shared by  Spirit-Fire