كنوز ثقافية

العنب ، هو فاكهة شعبية للغاية للعديد من الأشخاص. كما أنه لذيذ جدا وسهل تناوله. على خلاف الفواكه الأخرى. ومن ناحية الفوائد الصحيّة، فالعنب مكتظ بالفيتامينات و المواد المضادة للتأكسد التي تجعله صحّي للغاية. فيما يلي بعض الأسباب لماذا يجب أن تتضمّن العنب في طعامك: العنب, فوائد العنب الصحية 1- يمنع أمراض القلب المزيد من الشباب يقعون فريسة لأمراض القلب في هذه الأيام. العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبوليفينول والفلافونويد التي تسمى كيرسيتين تقلل من فرص انسداد الشرايين بسبب الكوليسترول السيء. وهذا يجعل من العنب فاكهة رائعة لقلبك. اقرأ المزيد : الأطعمة التي يمكن أن تساعد على منع امراض القلب. 2- يساعدك على انقاص الوزن العنب مثل الخيار والقرع، هو أيضا اختيار جيد لأولئك الذين يبحثون على انقاص وزنهم. حيث ان 100 جرام من العنب يحتوي فقط على 67 سعرة حرارية، وهو محمل بالماء والألياف، و سوف يجعلك تشعر بالشبع ومن ثم يقلل آلام الجوع لفترات طويلة. اقرأ المزيد :  14 سبب يجعلك تأكل الخيار يوميا لما له من فوائد عظيمة . 3- يقي من السرطان العنب به العديد من...

العين نعمة عظيمة من نعم الله علينا، وعلينا أن نعتني بها ونحافظ عليها، ولذلك أتينا بأفضل عشر أطعمة من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة العين ، وأيضا تحمي من إعتام عدسة العين، الضمور البقعي، ومشاكل العيون الأخرى. أفضل 10 أطعمة لصحة العين - مصدر الصورة الأفوكادو : ثمرة الأفوكادو هي واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات المهمة للجسم، لذلك لا عجب انها عظيمة لعينيك. لأنها تحتوي على اللوتين أكثر من أي فاكهة أخرى. اللوتين مهم في الوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. بل هي أيضا مصدر كبير من المغذيات الهامة مثل فيتامين A، فيتامين C، فيتامين B6، وفيتامين E.  الجزر: الجزر كان منذ فترة طويلة معروف باعتباره الغذاء الأول لتقوية النظر بسبب المستويات العالية من فيتامين A.  البروكلي أو القرنبيط. البروكلي هو مصدر جيد من فيتامين C والكالسيوم، واللوتين، زياكسانثين، وغيرهم البيض : البيض هو مصدر ممتاز من المواد الغذائية مثل فيتامين A، والزنك، واللوتين، والليستين، B12، وفيتامين D، والسيستين. السبانخ : السبانخ هي مصدر كبير لفيتامين A، وتحتوي السبانخ كذلك على عناصر غذا...