كنوز ثقافية

الأسباب الحقيقية التى تجعلك تشعر بالجوع وأثرها على فقدان الوزن الأسباب الحقيقية التى تجعلك تشعر بالجوع وأثرها على فقدان الوزن الشعور بالجوع هو أمر طبيعي والغذاء يعطينا الطاقة المطلوبة من قبل الجسم لأداء مختلف وظائفه. ولكن، هل نحن نأكل فقط كمية التغذية التي يتطلبها جسمنا؟ الجواب هو لا. نحن غالبا ما نعطى إشارات الجوع لجسمنا مما يجعلنا نأكل وجبة دسمة. في حين أن الأشخاص مع الأيض بسرعة قد لا يكونوا منزعجين ويكونوا فى حالة هدوء، يمكن لهذه الإشارات أن تجعل الحياة صعبة لأولئك الذين يبحثون في فقدان الوزن . وفي هذا الصدد، سنناقش بعض الأمور التي قد تجعل جسمك يشعر بالجوع. 1. عند الانتهاء من التمرينات الرياضية: إذا كنت تبحث في فقدان الوزن، فسوف تقوم بالقيام بعمل بعض التمارين الرياضية الخاصة بذلك، وخاصة تمارين القلب مثل الجري والسباحة لحرق السعرات الحرارية . ومع ذلك، بمجرد الانتهاء من تلك التمرينات الرياضية قد تشعر بالجوع بشدة الأمر الذي يجعلك تأكل أكثر بكثير من كمية الطعام المعتادة عنك. وهذا لا يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن كما ستكون قد استهلكت سعرات حرارية أكثر مما أحرقت. قد تشعر

جميعنا يعلم أن الغضب يأتى بأسوأ النتائج، فإذا رأيت شخص أمامك فى حالة غضب شديد ولا تريد أن تخسره أو يخسرك بسبب هذا الانفعال الكبير؛ فعليك بفعل هذه الأشياء تبعا للموقف:  كيف تتعامل مع شخص منفعل وغاضب! كيف تتعامل مع شخص منفعل وغاضب! - مصدر الصورة 1- لا تتأثر بغضب من يواجهك وحافظ على هدوئك، فالهدوء هو أهم شئ للابتعاد من الموقف بسلام. 2- ضع نفسك مكان الشخص الغاضب، فكر في معرفة ما هو الخطأ الذى فعلته ليجعله غاضبا لهذه الدرجة، واعترف بخطأك فهذا شجاعة منك. 3- اصغ الى الشخص الغاضب ولا تقاطعه فهذا يساعد على تهدئته، وعليك أن تتقبل أنه غاضب منك. 4- حاول أن تبتعد أطول فترة ممكنة عن الشخص الغاضب منك لأنه يكون فى حالة عدم اتزان ، فاتركه حتى يستعيد اتزانه وهدوءه  5- برهن للغاضب أنك متفهم لما يقول، فعندما يصله هذا الشعور سيهدأ تدريجياً. 6- لا بد أن تعتذر ولا تكثر الحديث فيما لا يفيد وذلك، عند عدم قدرتك على اقناع الشخص الغاضب بسلامة نيتك وقت ارتكاب الخطأ. 7- اجعل اعتذارك صادق، وليس اعتذاراً وقتي لامتصاص الغضب فقط. 8- إياك واللجوء للعنف فهو لن يصلح من الأمر شئ، خاصة إذا كان شخصاً