كنوز ثقافية

كلا من الرجال والنساء على حد سواء يريدون أن يكون شعرهم صحي وجميل. ولمساعدة أولئك الذين أصبحوا ضحية لتساقط الشعر، قد تم انتاج علاجات لذلك باسم منتجات البيوتين لنمو الشعر. متوفر في صورة مكملات غذائية "الملاحق" وكريمات موضعية، وهذه المنتجات أصبحت شائعة جدا ويوصي بها طبيب الأمراض الجلدية لمشاكل الشعر. في مقالتنا هنا في كنوز ثقافية نناقش سويا بعض الحقائق المهمة والمتعلقة بفعالية دور البيوتين في نمو الشعر . أهمية البيوتين في علاج تساقط الشعر البيوتين أو ما يسمى أيضا بفيتامين B7 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وهو أمر ضروري لعدد من المهام بما في ذلك تخليق البروتين، وتحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة. ولهذا فهو يلعب دورا كبيرا يكمن في صيانة صحة الجلد والأظافر والشعر. وهذا هو السبب في أن منتجات البيوتين يتم وصفها من قبل اطباء الامراض الجلدية للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الجلد، الشعر والأظافر. وقد أظهرت منتجات البيوتين لنمو الشعر علاج مشاكل تساقط الشعر والصلع بنجاح ويمكن الحصول على البيوتين من خلال بعض المصادر الغذائية مثل المحار، وصفار البيض، سمك السلمون ، والس

نمو الشَعرِ الصحّيِ هو مطلبٌ هام للجميع والكثير من الأشخاص يبحثون باستمرار عن أسرار لجعل شعرهم ينمو بشكل أسرعَ. أحد أهم الأشياء لنمو الشعر بشكل صحي هو التغذية السليمة. بدون التغذيةِ السليمة، لا تَستطيعُ أن تتَوَقّع أَنْ يَنمو شَعرك بسرعه حتى إذا قمت بتطبيق الزيوتَ والكريمات إليه بإسم مُعَالَجَته. الفيتامينات هي بعض من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر. إنها تساعد الجسم على استقلاب الطعام بشكل أفضل، وبالتالي تعزز من امتصاص المواد الغذائية بشكل سليم مما يؤدي إلى الحصول على شعر صحي . وهناك العديد من الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر بسرعة وبما أنه يتم فقد معظمها أثناء الطهي، فقد تحتاج إلى مكملات أو منتجات تحتوي على هذه الفيتامينات لتلبية الإحتياجات. بالإضافة إلى وجود شعر صحي، سوف تستمتع بنمو أسرع عند تضمين هذه الفيتامينات. كما أنها تغذي الشعر مما يجعله أقوى ووبالتالي يقلل من الضرر والكسر. فيتامينات لتساقط الشعر الفيتامينات التي يَجِبُ تناولها لنَمُو شَعر صحي وكثيف النياسين - ويندرج في فيتامين B وعدم وجود ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالبلاجرا. بدون كميات جيدة منه، يكو

البيوتين (فيتمامين B7) مهم لمعالجة السكريات والدهون والأحماض الأمينية. و يعرف البيوتين أيضا باسم " فيتامين للشعر" و هو مفيد لنمو الشعر. البيوتين مهم جدا لصحة الشعر ولمن يعانون من تساقط الشعر وفقدانه فهو دليل على نقص هذا الفيتامين بالجسم فهو يحافظ على لمعان الشعر وتقويته وزياده نموه وذلك عن طريق اخذ الفيتامينات التي تحتوى على البيوتين.  و تشير البحوث إلى أن 30 ميكروجرام في اليوم الواحد هو الكمية المناسبة للأشخاص البالغين. - البيض معروف بأنه مصدر جيد للبيوتين، لكن هناك جزيء في بياض البيض يحول دون امتصاص الفيتامين من صفار البيض. الأطعمة الغنية من البيوتين (B7) فيما يلي 8 أطعمة غنية البيوتين. الفول السوداني: الفول السوداني المقشر يحتوي على حوالي 100 ملغم من البيوتين لكل كوب. اللوز: اللوز يحتوي على حوالي 90 ميكروغرام لكل كوب. الشوكولاته: تحتوي الشوكولا نصف الحلوة حوالي 32 ميكروغرام لكل 100 غرام. السلق: يحتوي السلق نحو 10.5 ميكروغرام لكل كوب. الطماطم: الطماطم تحتوي على حوالي 7.5 ميكروغرام لكل كوب. اللبن الزبادي: اللبن الزبادي يحتوي