كنوز ثقافية

يلاحظ دائما بأنّك تتسرع دائما خلال اليوم لعمل أشياء كثيرة. حيث لا تنتبه إلى جسمك وتؤثر فيك الضوضاء ولا تأخذ قسطا من الراحة وهذا يجعلك غير قادر على الاستمرار ويرهقك بشكل كبير. هناك علاجات لهذا النوع من الإرهاق. إقرئها في هذه المقالة. التغلب على الارهاق والتعب , التغلب على ارهاق العمل, طرق التغلب على الارهاق, الارهاق, التعب, التغلب على الارهاق المزمن التغلب على ارهاق العمل بعض النصائح للتغلب على الارهاق والتعب: 1) نمْ 7-8 ساعات كلّ ليلة تأكّد من وجود ما يكفي من النوم كلّ ليلة لكي تستيقظ مستعدّ بشكل جيد وصحّي لمواجهة تحديات اليوم. 2) خُذ قيلولة قصيرة بعد الظهر في حالة نمت الليل متأخرا، يمكنك أن تعوّض ذلك بأخذ قيلولة قصيرة تتراوح من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. ستكون قادر على عمل تنشيط لتستطيع انجاز مهامك بسعادة لبقيّة اليوم. 3) اشرب الكثير من الماء الماء هو مصدر مجاني ويجب أن يكون متوفرا في مكتبك بشكل وفير. خذ العديد من أقداح الماء على مدار اليوم. وبهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على رطوبة جسمك ومن ثم تملؤه بالحماسة والحيوية للعمل على مهامك بحماسة وبوفرة. 4) اشرب مشروبات ال