كنوز ثقافية

ممارسة الرياضة بانتظام للتغلب على ألم إلتهاب المفاصل إلتهاب المفاصل يمكن أن يكون من الأمراض المنهكة تماما، إذا ترك دون علاج. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الملايين من الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل، يمكن أن يتغلبوا على المرض بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والمعالجة المبكّرة. ممارسة التمارين الرياضية للتغلب على ألم إلتهاب المفاصل وذكرت صحيفة ديلي اكسبرس: أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإعاقة ويخفف آلام التهاب المفاصل، وآلام الظهر ومرض هشاشة العظام . وتبين من استعراض البحث العلمي أنه بالنسبة للبعض، وجد تحسن كبير بعد عدد من جلسات التمرين.  كما تشيد دراسة ثانية بمنافع العدوانية من المرض، والعلاج المبكر لإلتهاب المفاصل الروماتزمي. فرص العجز يمكن أن تخفّض بشكل ملحوظ عندما يتم أخذ العقاقير، والتي يمكن أن توقِف العملية التدميرية للمرض. ونحن  نعرف أنّ ممارسة التمارين الرياضية هي أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كان عندك إلتهاب المفاصل أو شكوى في العضلات والعظام. وقالت جين تادمان، الناطقة   باسم بحوث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة:  يجب على الناس

دراسة: شرب الحليب يجنب النساء تطور التهاب المفاصل شرب الحليب يجنب النساء تطور التهاب المفاصل شرب الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم يُمْكِنُ أَنْ يبطئ تطور إلتهاب المفاصل في الركبة، وفقا لدراسة نشرت مؤخراً في مجلة الكليَّة الأمريكية لطبِّ الروماتزميات ( ACR)  ويعتبر حليب البقر  له  دور  مهم  في تعزيز بنية العظام  بشكل  صحي . هذا وقد أضافت هذه الدراسة أ دلة دامغة   لصالح المشروبات، و خاصة بالنسبة للنساء  اللاتى يعانين من  خطر تطوير التهاب المفاصل في الركبة . وفي الحالات الصعبة أو المُزمنة، تكون هشاشة العظام أو ما يسمى "إلتهاب المفاصل الضموري" هو الشكلُ الأكثر شيوعاً مِنْ إلتهابِ المفاصل ويُرى كثيراً جداً في النِساءِ فوق سن 50، هشاشة العظام تسبب الألم المستمر وتورم في المفاصل بسبب تدهور غير طبيعي في الغضروف والعظم.  تَتضمّنُ عواملُ الخطر لإلتهاب المفاصل الضموري تقدم العُمر، السمنة ، أَو عمل  بَعْض أنواع الألعاب الرياضية بشكل متكرر وخاطئ. قام فريق من الباحثين في مستشفى بريجهام و مستشفى النساء في بوسطن بالتحقق  في احتمالية وجود صلة بين تناول منتجات ال