كنوز ثقافية

تَمِيلُ بعض النِساءُ إلى أن يكن خائفات من احتمال اصابتهن بسرطان الثدي أو سرطان عنق الرحم، إلا أن الرجال يميلوا الى الخوف من تواجد سرطان البروستات، إذ أنه يهدد الكثير من الرجالِ البالغينِ. بالطبع، تقريباً كُلّ الرجال فوق سن الـ50 يَكون عندهم نفس خطرِ وجود مثل هذا النوعِ مِنْ السرطان . ليس فقط، يُزعجُ نشاطاتَكَ الطبيعيةَ كثيراً، بل لَرُبَّمَا أيضاً يؤدي إلى الوفاة للحالاتِ المُزمنة. وعلى الرغم من ذلك، بدلاً من أَنْ تُهدرُ الكثير من المال والطاقةَ، فإنه من الأفضل كثيرا لَك لمَنْع ذلك بأسرع وقت ممكن، هو اتباع هذه العوامل التي سأسردها في موضوعنا هذا الذي يتكلم عن: البروستاتا طرق التقليل من حدوث سرطان البروستاتا: شرب الماء الصافي النقي بإنتظام معالجة الماءِ وشربه نقيا هو إحدى أكثر الطرق فاعلية إذا كنت تُريدُ تَجَنُّب أيّ أمراض خطرة، بما في ذلك سرطان البروستاتا. لأنه يُمْكِنُ أَنْ يَصْقلَ مجرى التبوّلُ بالشوائب إذا كانت المياه غير نقية. خطة النظام الغذائي لتفادي سرطانِ البروستاتا هذا النوعِ مِنْ الحمية أو النظام الغذائي بشكل مُحدّد هو عبارة عن خطة مصمّمَة للرجالِ البالغينِ

الزنك   كان معروف عنه أنه كان ضروريا لقالب الخبز قبل 100 سنة، و كان ضروريا بالنسبة للفئران قبل 50 سنة، ولكن فقط في العقود القليلة الماضية، إكتشفَ أنه ضروريَ جدا للبشرِ. أعراض نقص الزنك وفوائده هناك ما يقرب من 1.4 وحتى 2.3 جرام من الزنك في متوسط الجسم البشري. يتم تخزين الأغلبية في الكبد والبنكرياس والكلى والعظام والعضلات والهيكل العظمي، والعيون، وغدة البروستاتا، والجلد، والشعر، وأظافر اليدين والقدمين. وهناك كميات عالية من النحاس والحديد الموجودة في النظام الغذائي سوف تحد من كمية الزنك حيث يتم امتصاصه في الأمعاء وبالتالي نكون في احتياج للزنك. أثناء ممارسة الرياضة فإننا نميل إلى العرق مما يزيد من استنزاف مخازن الزنك لدينا (بما في ذلك الماغنسيوم والمعادن الهامة الأخرى). ولهذا السبب فإنني أوصي الرياضيين أن يشملوا مصادر البروتين جيدة النوعية في النظام الغذائي من قبيل اللحوم الخالية من الدهون والتي هي أعلى مصادر الزنك (قد تكون مكملات إضافية). يتم إثبات أهمية الزنك من خلال نشاط أكثر من 300 إنزيم، كما أن الزنك يشارك في معظم المسارات الأيضية الرئيسية. بجانب أن جهاز المناعة يعتمد

الزنك هو أحد أهم المغذيات المطلوبة للقيام بأدوار مختلفة في نمو الشعر الذي يتأثر بشكل رئيسي بوجود أو عدم وجود عنصر الزنك. ويساعد الزنك على توازن مستويات الهرمونات كما أنه مهم في بناء الخلايا السليمة وإدارة استخدام البروتين. كل هذه العناصر ضرورية لنمو شعر صحي. الزنك لصحة الشعر ومنع تساقطه في الواقع، قد وجد أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم مستويات أقل من الزنك، لذلك، يشير بعض الأطباء إلى أن إستهلاك الزنك يمكن أن يمنع أو يبطء من تساقط أو فقدان الشعر. مع الحذر من عدم الافراط من استهلاك الزنك، تأكد من أنك تتناول كميات معتدلة. جدير بالذكر أن كميات منخفضة من الزنك قد تؤدي إلى ضعف الشعر الذي سيسقط بسهولة بعد ذلك. فإذا رأيت شعرك قد بدا عليه الضعف وأصبح هشا، فلابد من النظر في زيادة استهلاك الزنك قليلا من أجل منع تلف الشعر الاضافي. بعض الأطعمة التي تحتوي على الزنك : أفضل وسيلة لتعزيز صحة الشعر مع الزنك هو تناول الأطعمة التي هي غنية بالزنك، لأننا عندئذ سوف نكون قد وصلنا إلى الشكل الطبيعي لهذه المواد الغذائية. وتشمل المصادر الجيدة من الزنك: الديك الرومي