كنوز ثقافية

الفواكه الجافّة غنية في المعادن والبروتين ويمكن أن تفيد جسمنا إذا أكلت على معدة فارغة. فمن المستحسن أن تأكل حفنة من الفواكه الجافة يوميا من أجل البقاء في صحة جيدة. هناك مجموعة ضخمة تتوفر في السوق مثل الكاجو والبندق واللوز و الجوز وما إلى ذلك لديهم العديد من الفوائد الصحية، وهذا هو السبب في أنه ينصح بشدة من قبل الأطباء وخبراء التغذية بتناولهم على معدة خاوية. أنها لذيذة ويمكن أن تستهلك خام. يمكنك أيضا استخدامها في وصفات مختلفة مثل الكعك، العصائر، والحلوى الخ أفضل شيء هو أنه يمكنك التمتع بها في كل موسم، لأنها متوفرة في صناديق معبأة يمكن الحفاظ عليها لعدة أشهر.  فوائد تناول المكسرات على معده خاوية إليكم بعض فوائد تناول الفواكه الجافة على معدة فارغة. منع الإمساك -  الفواكه الجافة فعالة للغاية في علاج الإمساك . لأنها غنية بالألياف التي تساعد على السيطرة على انسداد الأمعاء لدينا. ارتفاع الجلوكوز التي يتم تقديمها في هذه المكسرات بها سوائل عالية تساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام. فمن المستحسن أن تؤكل على معدة فارغة للتخلص من الإمساك. تحسن مستوى الهيموجلوبين -  الفواكه الجافة هي

فوائد الفستق الفستق غني بفيتامين B2، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي وهو ذو أهمية كبيرة لرفاه العين، والمسام والجلد، والأظافر والأغشية المخاطية. ويشمل الفستق بالإضافة إلى ذلك فيتامين B6، الذي يدخل في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون، ويعزز الاستقرار الهرموني ويقوي المناعة. وبالإضافة إلى ذلك يتضمن برو فيتامين (أ)، الذي يعمل بالإضافة إلى ذلك لتعزيز المناعة. الفستق يمكن أن يكون كنز معدني، لأنه يستوعب البوتاسيوم، الذي ينظم محتوى الماء داخل الجسم، بالإضافة إلى تأثيره على قدرات الأعصاب والعضلات. الفستق غني بالفسفور الذي هو ضروري لاستقلاب الطاقة وكثافة العظام. الفستق بالإضافة إلى ذلك يشمل الفيتوسترول، الذي يعمل على خفض الكولسترول. وبالإضافة إلى ذلك، الفستق يسهم في خفض مدى الدهون الثلاثية الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان، التي تضر بالقلب والأوعية الدموية.