كنوز ثقافية

هل سبق لك أن تسائلت هل شرب القهوة مفيد للجسم ؛ أم ضار ؟ سأدرج لكم الفوائد الصحيّة المثبتة للقهوة. فوائد شرب القهوة العظيمة للصحة القهوة أفضل مصدر لمانعات التأكسد وبصرف النظر عن كون الشاي والكاكو اثنين من المثبطات المضادة للأكسدة، تعتبر القهوة أيضا واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة. المواد المضادة للاكسدة تساعد في جعل الجهاز المناعي قويا بما يكفي لمحاربة الالتهابات والأمراض المزمنة الأخرى. ليس فقط ذلك بل إن مضادات الأكسدة تساعد في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية لدينا صحية كذلك. الكافيين في القهوة يمكن أن يساعد على زيادة ذاكرتنا كانت هناك دراسات تجرى وأظهرت بأنّ الكافايين يمكن أن يساعد في رفع وتعزيز الذاكرة على المدى القصيرة. يكما يعمل الكافيين في جزء معيّن من الدماغ وهو المسؤول في وظيفة الذاكرة. القهوة تساعد في الحفاظ على كبد صحي اثنين من أمراض الكبد الأكثر شيوعا هي التهاب الكبد وتليف الكبد. هذان يمكن الوقاية منها إذا شرب كحد أقصى من 2-3 أكواب من القهوة في اليوم. ووفقا لبعض العلماء وجدوا أن هناك رد فعل عكسي بين تناول القهوة ومستويات الدم من انزيمات الكبد.

سواء كنت في الخمسينياتِ أَو ما زلت تتمتّعُ بمراهقتكَ، فإن العمل على تحسينُ لياقةَ دماغِكِ هي شّيء يَجِبُ عليك أَنْ تُحاولَ فعله. هذا أمر مهم، لأن لياقةَ الدماغِ لا تُساعدَ فقط على تَحسين صحتِك العقليةِ، ولكن أيضاً لها تأثير إيجابي على صحتِكَ البدنية. إن أيّ دماغ لائق وظيفيا، يُساعدُك أن تُعالجُ كُلّ تحديات الحياة بلباقة ويُمكّنُك من تَحَمُّل الإجهادِ اليوميِ. فإذا كنت تَجِدُ صعوبة في تَذْكر التفاصيلِ الصغيرةِ في حياتِك اليوميةِ، فهذا هو الوقتَ المناسب لإتِّخاذ خطوات من شأنها تحسين لياقةِ دماغكَ وتقوية ذاكرتك. طرق تقوية الذاكرة فيما يلي بعض الطرق الفعالة التي تساعدك في تقوية الذاكرة وتحسين لياقة الدماغ جرب حفظ أغنية - اختر الأغنية التي كنت مولعا بها، ولكن لم تحفظ كلماتها حتى الآن. استمع إلى هذه الأغنية عدة مرات كلما استطعت وحاول حفظ كلماتها. وهذا سوف يساعد في تحسين عادة الاستماع الجيد، بغض النظر عن بناء الذاكرة النشطة. قم بزيارة متحف - التفكير بالذهاب بجولة تفقدية للتعرف على أي مكان تاريخي أو متحف. والاستماع إلى مرشد الرحلة بعناية طوال الرحلة، وبعد وصولك إلى المنزل، حاول