كنوز ثقافية

هل انت ممن ينسى الأسماء والوجوه ويجد صعوبة فى تذكرها؟ وهل انت تقضى باكرك تبحث عن مفاتيح بيتك أو حقيبتك لأنك لا تتذكر أين وضعتهما؟ اذا كانت الاجابة بنعم إذا فأنت بحاجة لتذكر بعض الارشادات والنصائح المهمة لكى تنعش وتقوى ذاكرتك. نصائح لتقوية الذاكرة العالم / نلسون ديليس- خبير محترف واستشاري في شئون الذاكرة يبين لنا كيف أنه كان شخص عادي وغير موهوب وأصبح صاحب المركز الأول في مسابقة الولايات المتحدة للذاكرة. وأوضح نلسون ديليس لمجلة فوربس للشرق الأوسط عن بعض النصائح الذهبية التي يجب اتباعها لتقوية وانعاش الذاكرة في حياة المرء اليومية، لا سيما في بعض الأمور التي يكون فيها النسيان كثير. وإليكم هذه النصائح : 1. حول المعلومات أوالنصوص إلى صور : لأن معظم المعلومات- سواء أكانت أسماء أم أرقام- هي بيانات مجزأة، لكن تحويلها إلى صور متسلسلة ومتصلة يساعد دماغك على حفظها. ومثال ذلك : إذا ركنت سيارتك في الصف بي13 من موقف السيارات، فتخيل كعكة عيد ميلاد عليها 13 شمعة، وحين تعود إلى مكان الاصطفاف سيسترجع عقلك الذكرى بشكل أسهل وأسرع. 2. احتفظ بالمعلومات في "مكان الذكريات": أنت تحتاج

تمكن  جيمي فراتر   من وضع أفضل النصائح لتحسين حياة الفرد، وراعى فى ذلك ان لا يبذل الانسان جهدا كبيرا للقيام بهذه النصائح - وهذه قائمة من 9 نصائح مفيدة، وكل ما يتطلبه الأمر هو فعل القليل منها كل يوم، وسوف ترى التغييرات للأفضل وان كنت ترى عزيزى متتبع مدونة كنوز ثقافية نصائح أخرى فلا تتردد فى اضافة تعليق على الموضوع - هيا بنا : 9- ابدأ يومك ببداية جيدة أهمها وجبة الفطور يعني هذا أن تستيقظ مبكرا وتتناول وجبة الإفطار. سيكون لديك المزيد من الطاقة على مدار اليوم لكي تستطيع أن تقوم بعمل ما تبقى من هذه النصائح التسع إذا شاءت لك، ويمكنك تضمين حتى ممارسة القليل من روتين يومك. وإذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين يمكنك استخدام هذه الفرصة لتجلسوا جميعا على السفرة لتناول الطعام في الصباح. هذه هي طريقة لطيفة لبدء اليوم، ووسيلة جيدة لضمان اتصال مفتوح في المنزل إذا كان كل من فيه مشغولون جدا. 8- كتابة المهام المطلوب عملها يوميا: انها لفكرة جيدة للغاية أن تقوم بكتابة المهام التي تحتاج إلى تحقيقها في كل يوم. ولابد أن تحاول أن تحققها وإذا كنت لا تستطيع أن تنجح في أن تفعل كل شيء فى نفس اليوم، لا

سأتحدث فى هذا الموضوع عن مشكلة الخجل من جزأين ، الأول : الخجل عامة ، وثانيا: كيفية التعامل مع الأطفال الخجولين داخل الفصل ومساعدتهم للتخلص منه  - هل شعرت يوما أن خدودك باتت حمراء وأن كفيك ترتجفان، أو شعرت بالخوف من النظر إلى عيني معلمك أو معلمتك عندما كان المعلم أو المعلمة يستعد لسؤالك؟ - هل شعرت مرة بالخوف من كثرة الكلام، وهل شعرت بأنك تضطرب أو تقوم ببعض الأشياء مثل اللعب بشعرك عندما تكون مع أناس آخرين ؟ هل تفضل مشاهدة التلفزيون واللعب على الحاسب الآلي بدلا من أن تكون مع رفاقك بعد المرسة؟ إذا أجبت بنعم على أيّ من هذه الأشئلة فمن المحتمل أنك شعرت  بالخجل  مرة على الأقل في حياتك . والشيء الجيد في ذلك هو أنك لست وحدك . كل شخص يشعر بالخجل  في بعض المواقف . تعريف الخجل   Shyness : الخجل  هو شعور " غريب " يحدث للشخص عندما يكون مع الآخرين . ويمكن أن يحدث الخجل  عندما تكون قلقا عند مقابلة مربية اطفال جديدة …أو عند خوفك من الإشتراك في نادي جديد أو عندما ينتابك القلق أو التردد عند الإنضمام إلى أحد أندية كرة القدم . لا أحد يجلس ويقول " حسنا أعتقد أنني سأكون  خجولا