كنوز ثقافية

نجد بعض النساء يَعْملونَ بجدّ لفَقْدان وزنِهم لفترة من الوقت وبعد ذلك يتوقفون مما يزيد من وزنهم مرة أخرى، وفي أغلب الأحيان يزيد وزنهم أكثر مما يتخيلون. وهذا يُمكنُ أَنْ يسبب إحباط ضخم لهم - لكن إذا انتظم العمل في عملية انقاص الوزن، سَتَنجحين بالتأكيد. وهناك من يَستسلمُ مبكّرا جداً في عملية اتباع نظام غذائي معين لتخفيف وزنهم، لأسبابِ مُخْتَلِفةِ. في هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على بَعْض الأخطاءِ الكبيرةِ جداً التى يفعلها بعض الأشخاص عندما يُخطّطونَ لفَقْدان وزنهم، منها: أخطاء انقاص الوزن, أخطاء شائعة في الريجيم, إنقاص الوزن, أخطاء نرتكبها خلال تخفيف الوزن, الاخطاء الشائعة اثناء الريجيم, ما هي اخطاء الرجيم, أخطاء تدمر الرجيم, اخطاء فادحه وشائعه اثناء الرجيم, 1. تَنَاوُل طعام خفيف بشكل طائش: إذا كنتِ لا تولي الإنتباهَ الكامل إلى ما تَضعينه في فَمكَ، فأنتِ من المحتمل تَأْكلين الكثير مِنْ السُعرات الحراريةِ دون معْرِفة. في كُلَّ مَرَّةٍ تَأْكلين، اهتمي بوَضْع ما تأكلينه في صحن حتى تري كَمْ كمية من الأكل ستأكلينها؟ إجلسي في المنضدةِ وأطفئي التلفزيون لتتجَنبي الأكل الكثير دون غف