كنوز ثقافية

ليس هناك إنْكار بأنّ الغذاءِ والمزاجِ شيئان مُرْتبطان ببعضهما. فإذا كنت تُعاني من الشُعُور بالكآبة أَو العصبية أكثر مما تودّ، فهذا هو الوقتُ للتفكير فيما تَضعُه في جسمِكَ - من حيث الطعام والشرابِ. هناك عِدّة أشخاص حول العالمِ يُعانون مِنْ الكآبةِ على أساس منتظم. بالرغم من أن هناك الكثير مِنْ الأدويةِ المتوفرِة في الأسواقِ، وأحياناً، يتم تخطي ذلك بمجرد أكل الأطعمةِ الصحيحةِ. ويَقُولُ خبراء التغذيةِ بأنّ تناول الطعام يُمكنُ أَنْ يكون له تأثير إيجابي أَو سلبي على مزاجِكَ على كلا من المدى القصير والبعيد. كما أن الحمية الصحيحة تُعزز دماغَكِ، وتَجْعلُك تَشْعرُ بالارتياح وتُحاربُ الكآبة في أسرع وقت ممكن. باختصار، إنها تُساعدُك للبَدْء بالشعور بالنشاط والسّعادة. لذلك، هذه المقالةِ تَشتملُ على أفضل الأطعمة التي تُعالجُ الكآبةَ بدون أيّ متاعب. الأغذية التى تكافج الكآبةِ  التخلص من الاكتئاب - اطعمة مضادة للاكتئاب - علاج الاكتئاب والملل 1 - الموز حيث يحتوي الموز على مستويات عالية من الأحماض الأمينية - التريبتوفان، الذي يتحول إلى مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي أحادي الأمين. فإذا كنت