المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف فقر الدم

هل تؤثر الأنيميا على انتصاب العضو الذكري للرجل؟

صورة
عندما يَبْدو الرجل مُتعباً، هذا يُمْكِنُ أَنْ يُؤثّرَ على كُلّ شيءِ في جسمه، بما في ذلك التحكم في قضيبه. وبما أن معظم الرجال يريدون أن يتفادوا مشاكلِ العضو الذكري، فيما يلي بعض الخطواتَ لتَفادي فقرِ الدم، الذي يُمكنُ أَنْ يَؤثر بشكل سلبي على صحةِ القضيب . ما هو فقر الدم بالتحديد؟ - ببساطة، يحدث فقر الدم عندما يكون الشخص ليس لديه ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية. في بعض الأحيان المشكلة هي أنه لا توجد خلايا الدم بما فيه الكفاية. وفي أحيان أخرى تكون موجودة ولكن ليست صحية. وأحيانا مزيج من الاثنين معا. - خلايا الدم الحمراء هي آلات الرفع الثقيلة لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. خلايا الدم الحمراء ما هي أسباب فقر الدم؟ يمكن أن يكون سبب فقر الدم من قبل عدد من الأشياء، بما في ذلك: فقدان الدم: إذا كان الشخص يفقد الدم، يُقال أنه يفقد خلايا الدم الحمراء، لذلك إذا كان يفقد الكثير من الدم، فإنه سوف يكون لديه فقر الدم. ولحسن الحظ، هذا النوع من فقر الدم يكون مؤقتا. الوراثة: بعض الناس يولدون مع الظروف الموروثة، مثل فقر الدم المنجلي والثلاسيميا، التي يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم ع

أهم الأطعمة الصحية التى تمنع فقر الدم " الأنيميا "

صورة
إذا كنت تَشْعرُ بأنك مُنهَك بالرغم مِنْ أنّك تَنَامُ لثمانية ساعاتِ وإذا بدا وجهَكَ شاحباً ومملَّا، فهناك احتمالية أنك تَُعاني مِنْ فقرِ الدم المُزمنِ. ويحدث فقر الدم متى نقص مستوى الهيموغلوبينَ في جسمِكَ تحت مستوى الوضع الطبيعي وعندما يَنخفض العددَ الكليَّ لخلايا الدمِّ الحمراءِ. فإذا كنت تَُعاني مِنْ هذا النوعِ مِنْ المرضِ، فمن المُستحسنُ أَنْ تَأْكلَ منجات غذائية صحّية وطازجة بانتظام. فيما يلي بضعة منتجات غذائية مهمة موصّى بها لأولئك الذين يَعانونَ مِنْ الأنيميا. الدم الاطعمة التي تعالج فقر الدم السبانخ يحتوي على كمية جيدة من فيتامين A، C، E والمواد المغذية B9 وغيرها من العناصر الضرورية مثل البيتا كاروتين و الألياف والحديد. فإذا كنت تأكل نصف كوب من السبانخ، فأنت بذلك تستهلك أكثر من ثلاثة ملليغرامات من الحديد، وأنه يمثل أيضا ما يقرب من 20% من مجموع الاحتياجات من الحديد في جسم الإنسان. وإذا كنت تأكل السبانخ على أساس يومي، فإنك بلك تمنع فقر الدم في جسمك. الشمندر الشمندر يحتوي على كمية عالية من الحديد، وأنه يساعد أيضا لإصلاح وكذلك استعادة الكمية الكلية للحديد في خلاي

10 من الخضروات والفواكة العالية بعنصر الحديد

صورة
الحديد مهم لتوصيل الأوكسجين عبر الدم. ويعتبر فقر الدم (الأنيميا)، أو انخفاض عدد كريات الدم الحمراء، نواتج من الاستهلاك القليل جدا للحديد. وتعتبر اللحوم عالية من الحديد ، فإذا كنت لا تأكل اللحوم، فلا يزال بإمكانك الحصول على ما يكفي من الفواكه والخضروات.  10 من الخضروات والفواكة العالية بعنصر الحديد - صورة أرشيفية - مصدر الصورة فيما يلي 10 من الخضروات والفواكة العالية بعنصر الحديد: فول الصويا: فول الصويا يحتوي على 8.8 ملغم من الحديد لكل كوب. العدس: العدس يحتوي على 6.6 ملغم من الحديد لكل كوب. السبانخ: السبانخ المسلوق يحتوي على 6.43 ميلي غرام لكل كوب. اليقطين: بذور اليقطين تحتوي على 5.2 ملغ من الحديد لكل 1/4 كوب. أما اليقطين المعلب يحتوي على 3.41 ميلي غرام لكل كوب. الفاصوليا: الفاصوليا تحتوي على 5.2 ميلي غرام من الحديد لكل كوب. الخرشوف : الخرشوف يحتوي على 5.10 ميلي غرام من الحديد لكل كوب. الزيتون : الزيتون يحتوي على حوالي 4.4 ملغم من الحديد لكل كوب. السلق: السلق يحتوي على 4 ملغم من الحديد لكل كوب. الريحان: يحتوي الريحان 1