كنوز ثقافية

العنب ، هو فاكهة شعبية للغاية للعديد من الأشخاص. كما أنه لذيذ جدا وسهل تناوله. على خلاف الفواكه الأخرى. ومن ناحية الفوائد الصحيّة، فالعنب مكتظ بالفيتامينات و المواد المضادة للتأكسد التي تجعله صحّي للغاية. فيما يلي بعض الأسباب لماذا يجب أن تتضمّن العنب في طعامك: العنب, فوائد العنب الصحية 1- يمنع أمراض القلب المزيد من الشباب يقعون فريسة لأمراض القلب في هذه الأيام. العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبوليفينول والفلافونويد التي تسمى كيرسيتين تقلل من فرص انسداد الشرايين بسبب الكوليسترول السيء. وهذا يجعل من العنب فاكهة رائعة لقلبك. اقرأ المزيد : الأطعمة التي يمكن أن تساعد على منع امراض القلب. 2- يساعدك على انقاص الوزن العنب مثل الخيار والقرع، هو أيضا اختيار جيد لأولئك الذين يبحثون على انقاص وزنهم. حيث ان 100 جرام من العنب يحتوي فقط على 67 سعرة حرارية، وهو محمل بالماء والألياف، و سوف يجعلك تشعر بالشبع ومن ثم يقلل آلام الجوع لفترات طويلة. اقرأ المزيد :  14 سبب يجعلك تأكل الخيار يوميا لما له من فوائد عظيمة . 3- يقي من السرطان العنب به العديد من مضادات الأكسد