كنوز ثقافية

معظمنا حدث له إمساك في بعض الاحيان، حينها يكون رد الفعل الأول هو التوجه الى أي صيدلية للحصول على ملين لعلاج الامساك، ولكن ليست هذه هي أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشكلة. الإمساك عادة ما يكون نتيجة لافتقار شئ ما، إما في وجباتنا الغذائية أو في مستوى نشاطنا، أو كأثر جانبي لبعض الأدوية. المسهلات أو الملينات تعمل بسرعة لأنها قاسية على الجسم وقد يسبب الاعتماد على هذه المسهلات، إدمانها. لحسن الحظ، هناك علاجات   للإمساك   أكثر لطفا وفاعلية من كل  ذلك والتي ستحفظ أمعاءك أن تظل صحية. علاجات الإمساك الطبيعية شرب الكثير من الماء كقاعدة عامة، يُنصح البالغين بشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا، للحفاظ على الصحة العامة. وهذا أمر مهم خاصة عندما يتعلق الأمر في منع و علاج الإمساك . تناول تفاحتين يوميا أكل 2 من التفاح في الصباح، قد يساعد في تحرك ولين الأحشاء الداخلية. الفواكه بشكل عام، غنية بالألياف، وهذا يحفز الأمعاء على التحرك. مع العلم أن شرب عصير الفاكهة لا يكون له نفس التأثير، لأن العصائر تفتقر لمعظم الألياف الموجودة في الفاكهة بكاملها. الماء الدافئ والليمون من أبسط الوسائ