كنوز ثقافية

المشكلة مَع الناسِ الذين يُريدونَ فَقْدان الوزنِ هو أنّهم طموحون جداً. هذه الرغبةِ لفَقْد كمية هائلة مِنْ الوزنِ يُمْكِنُ فقط أَنْ تُؤدّي إلى تَرْك مايفعلونه مبكراً وحدوث إحباطاتِ كبيرةِ. وعندما يتعلق الأمر بخَلْق أهداف لتخفيفِ الوزن، نبدأُ أولاً بخَلْق هدف بعيد المدى. كُلّ هدف يتم وَضعه يَجِبُ أَنْ يكونَ عِنْدَهُ أهدافُ صغيرةُ ضمنه. وهذا سَيَبقيك متحفّز وسَتَعْملُ كـ باروميتر لتقدّمِكَ. أفضل خطة لفقدان الوزن وفيما يلي مثال لهدف مخطط لفقدان الوزن . الهدف الرئيسي يمكن تقسيمه إلى أهداف أصغر، ثم مرة أخرى إلى أهداف أصغر مما عليه ليسهل إنجازه. الهدف الرئيسي: انقاص الوزن بما فيه الكفاية لذلك يمكن أن أتكيف في سراويلي القديمة ضمن ال 6 أشهر المقبلة. الهدف رقم 1. تقليل كمية الطعام الذي سأكله. هدف #1 a. إنقصْ كميةَ الأغذية قليلة الفائدةِ التى ستآكلُها. إطلبْ بطاطا صغيرة بدلاً مِنْ البطاطا الكبيرة المقلية. إطلبْ بيرجرَ أصغرَ وإمضغْه ببطئ. هدف #1 b. إطلب ماء أو شرابِ ليمون بدلاً مِنْ البيبسي. هدف #1 c. عندما تذْهبُ إلى مطعم، كلُ فقط حتى لم تعد جائعَ، وخُذ البقية لتأكله في الب

يعتبر زيادة الوزن في وقتنا هذا هو مصدر إزعاج إجتماعي وحرج داخلي للكثير من الأشخاص حول العالم. فلقد أعلنت جمعية القلب الأمريكية أن السمنة تعد وباءً كبيراً وخطر رئيسي تؤدي لـ أمراض القلب . ويوجد أكثر من 70٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن وهذا الرقم يتزايد بسرعة كبيرة. ثلاث خطوات سهلة في عملية فقدان الدهون ولكن باتباع ثلاث خطوات بسيطة في حياتك اليومية لم تكن تفعلها من قبل ستغير من نمط الحياة كاملة. هذه الخطوات الثلاث هي: تدريب القوّةِ - في الوقت الحاضر، ليس من الضروري أن تَعِيشُ في صالة الجمنازيوم لزيادة العضلات. حيث إن تأدية جلسات قصيرةِ عالية الكثافةِ مرّة واحدة كل إسبوع هو كل ما هو مطلوب لزيادة عملية الأيض " التمثيل الغذائي " لمجموع حرق الدهون. فالذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و 70 ، يفقد الشخص العادي ربع كتلة عضلاته. ولا يمنع الجري أو ركوب الدراجات أو أي رياضة هوائية أخرى هذه الخسارة. وهذا أمر مزعج جدا لأن العضلات هي محرك الجسم وكل رطل من العضلات يحرق 100 سعرة حرارية كل يوم. انخفاض طفيف في السعرات الحرارية اليومية - الحمية لا تعم

نسخة جديدة من هيونداي أزيرا 2016 باعتبارها واحدة من أفضل السيارات المصنوعة في جميع أنحاء السوق العالمية. هيونداي أزيرا هي نوع من السيارات الفخمة متوسطة الحجم. وقد طُُرح الجيل الأول من سلسلة أزيرا في عام 1986، وكان الجيل الخامس عام 2011. وسوف تكون هيونداي أزيرا 2016 الجديدة سيدان منقحة. مثل ما كان في الجيل عام 2015، إلا أنه سيتم تعزيز وتحسين نوعيات التصميم لهذه السيارات للمساعدة في مواصلة ابداعها. نظرة على هيونداي أزيرا 2016 المواصفات والسعر هيونداي أزيرا 2016 التصميم الجديد هيونداي أزيرا 2016 التصميم الجديد هو 4910 ملم طول و 1860 مم عرض، في حين الارتفاع سيكون 1470 ملم. ووزن السيارة ما بين 1.500-1.635 كجم. بجانب المميزات الموجودة في الجيل الخامس كعجلات من الألمنيوم قياس 17 بوصة، والمصابيح الأمامية شعاع ضوئي، وعجلة القيادة مكسوة بالجلد، والمصابيح الخلفية بنظام LED. تم تثبيت تكنولوجيا لمبات الزينون للمصابيح الأمامية، وتكنولوجيا الضوء LED للمصابيح الخلفية. بجانب ذلك سيتم تحسين نوعية المصابيح الأمامية، بإعادة تصميم الشبكة الأمامية حيث الاهتمام بإظهار الطراز الحديث. التصميم دينامي

أخيرا، سيارة رينو ستيب واي أوتوماتيك في مصر 2015 السعر والمواصفات رينو ستيب واى اتوماتيك 2015 المواصفات العامة للسيارة الفئة كروس شكلية منظومة الدفع أمامي طراز عام 2015 الأبعاد الطول 4081 مم العرض 1733 مم الإرتفاع 1618 مم قاعدة العجلات 2590 مم الوزن الصافى 1023 كجم سعة خزان الوقود 50 لتر المحركات ( عدد الإسطوانات / السعة  لتر  / القوة  حصان  ) المحرك الأول 4 / 1.6 / 90 معدل إستهلاك الوقود ( لتر / 100 كم ) داخل المدينة 10.2 خارج المدينة 5.7 متوسط الإستهلاك 7.2 كماليات السيارة رينو ستيب واي 2015 - 2 ايرباج - 4 زجاج كهرباء - بلوتوث - usb - فرامل abs - مثبت سرعه - شاشة تاتش رينو ستيب واي اتوماتيك, رينو ستيب واي ٢٠١٥, رينو ستيب واي اتوماتيك 2015 , رينو ستيب واى, أخبار السيارات, أسعار رينو ستيب واى اوتوماتيك 2015 فى مصر السعر :- 116.000 جنيه مصرى