كنوز ثقافية

تَحتاجُ لإيقاْف نوبات النقرس المتكررة لتجنب الأضرار المحتملة بالمفاصل. يمكنك استخدام العقاقير أو الطرق الطبيعية، ولكن مريض النقرس يستخدم العلاجات الطبيعية على نحو متزايد هذه الأيام لوقف هجمات النقرس ومن ثم آلامه. هنا، سوف ندرج لكم 3 نصائح بسيطة لمساعدتك على التغلب على داء النقرس. يُحدث النقرس بلورات حمض اليوريك التي تتراكم في المفاصل . ويتم إنتاج حمض اليوريك عندما تكون المركبات التي تسمى البيورينات في خلايانا، ثم تنهار. وجود البيورينات أيضا في طعامنا على مستويات متفاوتة من التركيز. ويتسبب ألم النقرس لأن هذه البلورات عندما يجري فحصها تحت المجهر تكون على شكل إبري، في المفاصل والأنسجة المحيطة بها، وتنتج الاحمرار والالتهاب والتورم، والتصلب والألم. عادة، يتم وصف الأدوية لمعظم الذين يعانون من مرض النقرس ، لتخفيف الألم وتخفيف الالتهاب خلال هجوم النقرس. وكذلك يتم منح العديد من الذين يعانون منه، الأدوية للمساعدة في الحفاظ على مستويات منخفضة من حمض اليوريك. وهناك أدوية تعمل بالنسبة لمعظم الناس، وليس هناك شك في ذلك. ولكنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل القيء والغثيان والصداع، و

من بين حوالي 200 نوع من التهاب المفاصل ، يوجد نوعين سائدين هما الروماتويدي و هشاشة العظام. إذا كان الشخص يتبع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه، هذا يعزز من القدرة على مقاومة المرض في الجسم ويساعد على مقاومة التهاب المفاصل. افضل الاطعمة لعلاج هشاشة العظام جزءا من النظام الغذائي الذي يمكن استخدامه لتخفيف آلام التهاب المفاصل يشمل على:- التفاح : هذه الفاكهة هي واحدة من المصادر الغنية من معدن يسمى البورون الذي لديه قدرات في بناء أنسجة الهيكل العظمي، وهو في صميم ردع وعلاج هشاشة العظام. عصير الكرز : عصير الكرز يحتوي على مركبات تسمى الانثوسيانين التي تعطي اللون الأحمر الفاتح إلى الكرز ويعتقد أيضا أنه يساعد الجسم في تسكين وتهدئ الألم الناجم عن التهاب المفاصل. الأناناس: هذه الفاكهة بها المنجنيز والبروملين. المنجنيز هو معدن أساسي حيوي لتكوين غضاريف أنسجة الهيكل العظمي، في حين البروميلين هو مصدر جيد من المواد الحفازة التى وجدت في الجذع مع استخداماته المفيدة لتهدئة الألم الحاد في المفاصل. الفراولة : الفراولة بها مركبات مثل الفينولات والأ

اتباع النهج الطبيعي للتعايش مع التهاب المفاصل يسمح لك ليس فقط  للتصدي لأ عراض التهاب المفاصل، ولكن أيضا للعوامل التي تسبب هذ المرض! هناك العديد من الطرق الخالية من العقاقير والمواد الكيميائية لـ علاج التهاب المفاصل ، فيما يلي لمحة عامة عن سبعة عناصر رئيسية لعلاج التهاب المفاصل بشكل طبيعي. علاج التهاب المفاصل بشكل طبيعي 1. اتباع نظام غذائي " دايت ": الغذاء يمكن أن يكون له تأثير كبير على أعراض التهاب المفاصل، سواء للأفضل أو للأسوأ. وهناك عدة جوانب لتناول الطعام لمكافحة الالتهابات التي تسبب آلام التهاب المفاصل، وكلها تتمحور حول اتباع نظام غذائي " دايت "غني بالكامل، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. في حين أن خطة الأكل المتوازنة الكاملة من المنتجات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن تقطع شوطا طويلا في اتجاه مساعدتك على العيش بشكل جيد مع التهاب المفاصل . على سبيل المثال، تستطيع الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3  (مثل سمك السلمون) أن تساعد فعلا في "إيقاف" استجابة الجسم للالتهابات المسببة لالتهاب المفاصل. اتباع نظام غذا

الفلفل الحلو هو أحد أعضاء العائلة الباذنجانية التي تشمل الفلفل الحار والباذنجان والطماطم والبطاطس. ولأقصى قدر من الفوائد الغذائية، ينبغي أن يؤكل الفلفل الخام، لأن المطبوخ خصوصا في درجات الحرارة العالية، يدمر العديد من المركبات الغذائية. فيما يلي 7 فوائد صحية من الفلفل الرومي :  فوائد الفلفل الرومي المذهلة الفلفل الرومي مفيد في الوقاية من السرطان: الفلفل غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي لا غنى عنها للوقاية من السرطان. إن ضرر الجذور الحرة على الخلايا والالتهابات المزمنة على حد سواء يعتبران من العوامل ذات المخاطر العالية المرتبطة عادة مع تطور مرض السرطان. ويبدو أن المغذيات النباتية في الفلفل الرومي هي وسيلة رائعة للحد من مخاطر هذه الحالات. اقرأ أيضا:  8 توابل هندية للوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان الفلفل الرومي يعتبر من المواد المضادة للاكسدة: النشاط المضاد للأكسدة في الفلفل ممتاز. هذه المواد المضادة للاكسدة تأتي في العديد من الأشكال المختلفة بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وكذلك الكاروتينات، والفلافونويد وأحماض هيدروكسيسيناميك. الفلفل الرومي مضا

كانت القرفة منذ فترة طويلة تعتبر من التوابل الشعبية التى تستخدم فى الطهي. وقد أوضحت الأبحاث بأنّ القرفة ليست فقط لذيذة، لكنّها صحّية أيضا. فقط، كل ما عليك هو التأكّد بأنّك تشتري القرفة الحقيقية وليست القرفة الصينية، التي تباع في أغلب الأحيان كقرفة في المخازن. فوائد القرفة, أهمية القرفة, منافع مذهلة من القرفة,  هنا 10 فوائد صحية من القرفة والتي قد تجعلك ترغب في إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم.  1. انخفاض نسبة الكولسترول في الدم: وقد أظهرت الدراسات أن مجرد 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة يوميا يمكن ان تخفض الكولسترول LDL الضار.  2. تنظيم سكر الدم: تشير العديد من الدراسات أن القرفة قد يكون لها تأثير على تنظيم نسبة السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. قد يفيدك:  تناول الفاكهة والخضروات بشكل متنوع فى موسمها يحمى من الاصابة بالسكري 3. وقف عدوى الخميرة: في بعض الدراسات، فقد أظهرت القرفة قدرة مدهشة لوقف عدوى الخميرة المقاومة للدواء. 4. الوقاية من السرطان: في دراسة نشرت من قبل الباحثين في وزارة الزراعة الأميركية

يالها من بلد التكنولوجيا انها بلد اليابان أو كوكب اليابان الشقيقة كما يقولون، من الأشياء الغريبة أن اليابان تعتبر السمنة غير قانونية وذلك منذ ما يقرب من 6 سنوات تقريبا حيث من يزيد خصره 33.5 بوصه من الذكور،، و 35.5 بوصة من الاناث يتم إجبارهم على عمل جلسات طبية. مخاطر السمنة - مخاطر البدانة - زيادة الوزن دعونا نتحدث عن مخاطر السمنة :   -    1- أمراض القلب والموت المفاجئ: هل تعلم أنه من النادر أن تجد المعمرين يعانون من السمنة المفرطة قد تكون هذه القاعدة فيها شئ من الخطأ، ولكنها تعتبر مؤشرا عاما لأهمية أن يخفف البدنيين والذين يعانون من السمنة وزنهم . فالوزن الزائد يشكل عبئا على القلب والرئتين. و على الرغم من عدم وجود معرفة حول العلاقة بين السمنة وأمراض القلب و تصلب الشرايين، إلا أنها علاقة قائمة على الرغم من أنها ترتبط أيضا بطبيعة ونوع الغذاء الذي يأكله البدين حيث أنه عادة ما يميل إلى أكل الأطعمة العالية بالدهون أو المقلية أكثر من حبه لتناول الطعام الغني بالبروتين أو الكربوهيدرات، وتناوله لمثل هذه الاشكال من الطعام يزيد من نسبة الكولسترول في الدم ، وهو عامل الخطر الأسا

أهم 6 فوائد صحية من الأسماك تجعلك تبدأ فى تناوله: أهم 6 فوائد صحية من الأسماك تجعلك تبدأ فى تناوله 6 أسباب جيدة للبدء بأكل السمك الدهني اليوم: 1.    تعزز مستويات الكولسترول الجيد وتوفر الحماية ضد أمراض القلب: وفقا لدراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة شرق فنلندا ، أن زيادة تناول الأسماك الدهنية ( ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع) يمكن أن تعزز مستويات الكولسترول الجيد وتوفر الحماية ضد أمراض القلب.  وأظهر المشاركون في الدراسة الذين زاد تناولهم من الأسماك الدهنية (بدون الزبدة المضافة)، تغييرات إيجابية في احراق الدهون أو استقلاب الدهون. وقد تم زيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة الكبيرة (HDL) أو جزيئات الكولسترول الجيد في دمهم مقارنة مع أولئك الذين تناولوا السمك أقل كثيرا.  الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية وانخفاض في الدهون المشبعة. وتعتبر أوميغا 3 الدهنية مفيدة للقلب فهي معروفة بمنع عدم انتظام ضربات القلب، والحد من مخاطر تخثر الدم، وخفض مستويات الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم. وينظر إلى هذه الآثار الإيجابية فقط مع ت

ممارسة الرياضة بانتظام للتغلب على ألم إلتهاب المفاصل إلتهاب المفاصل يمكن أن يكون من الأمراض المنهكة تماما، إذا ترك دون علاج. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الملايين من الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل، يمكن أن يتغلبوا على المرض بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والمعالجة المبكّرة. ممارسة التمارين الرياضية للتغلب على ألم إلتهاب المفاصل وذكرت صحيفة ديلي اكسبرس: أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإعاقة ويخفف آلام التهاب المفاصل، وآلام الظهر ومرض هشاشة العظام . وتبين من استعراض البحث العلمي أنه بالنسبة للبعض، وجد تحسن كبير بعد عدد من جلسات التمرين.  كما تشيد دراسة ثانية بمنافع العدوانية من المرض، والعلاج المبكر لإلتهاب المفاصل الروماتزمي. فرص العجز يمكن أن تخفّض بشكل ملحوظ عندما يتم أخذ العقاقير، والتي يمكن أن توقِف العملية التدميرية للمرض. ونحن  نعرف أنّ ممارسة التمارين الرياضية هي أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كان عندك إلتهاب المفاصل أو شكوى في العضلات والعظام. وقالت جين تادمان، الناطقة   باسم بحوث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة:  يجب على الناس

دراسة: شرب الحليب يجنب النساء تطور التهاب المفاصل شرب الحليب يجنب النساء تطور التهاب المفاصل شرب الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم يُمْكِنُ أَنْ يبطئ تطور إلتهاب المفاصل في الركبة، وفقا لدراسة نشرت مؤخراً في مجلة الكليَّة الأمريكية لطبِّ الروماتزميات ( ACR)  ويعتبر حليب البقر  له  دور  مهم  في تعزيز بنية العظام  بشكل  صحي . هذا وقد أضافت هذه الدراسة أ دلة دامغة   لصالح المشروبات، و خاصة بالنسبة للنساء  اللاتى يعانين من  خطر تطوير التهاب المفاصل في الركبة . وفي الحالات الصعبة أو المُزمنة، تكون هشاشة العظام أو ما يسمى "إلتهاب المفاصل الضموري" هو الشكلُ الأكثر شيوعاً مِنْ إلتهابِ المفاصل ويُرى كثيراً جداً في النِساءِ فوق سن 50، هشاشة العظام تسبب الألم المستمر وتورم في المفاصل بسبب تدهور غير طبيعي في الغضروف والعظم.  تَتضمّنُ عواملُ الخطر لإلتهاب المفاصل الضموري تقدم العُمر، السمنة ، أَو عمل  بَعْض أنواع الألعاب الرياضية بشكل متكرر وخاطئ. قام فريق من الباحثين في مستشفى بريجهام و مستشفى النساء في بوسطن بالتحقق  في احتمالية وجود صلة بين تناول منتجات ال