كنوز ثقافية

شرب القهوة قد يحافظ على صحة القلب، هكذا أظهرت بعض الدراسات الحديثة شرب القهوة يمنع أمراض القلب إذا كنت قد حصل عندك قصور في القلب، فإن طبيبك قد يحذرك من تناول القهوة . لأنه يقول لك أن كل الكافيين قد يسبب خفقان القلب، أليس كذلك؟ وربما لا...  هناك بحث حديث يظهر أن تناول القهوة آمن تماما لمن لديهم مشاكل بالقلب. وفى الواقع, قد يمنع حتى أمراض القلب. حيث قام فريق من الباحثين في البرازيل باعطاء 51 مريض ممن عندهم قصور في القلب خمسة أكواب من القهوة على مدار خمس ساعات. ورصد الباحثون نشاطا للقلب لكل المشاركين. ولا يوجد خفقان للقلب وكان هذا بعد خمسة أكواب! هذا هو الخبر السار إذا كنت قد تركت شرب القهوة خوفا من الحصول على مشاكل في قلبك. فنقول لك أن القهوة آمنة لقلبك. انها مفيدة في الواقع. وتبين البحوث أن القهوة تمنع الإصابة بأمراض القلب. وخلال دراسة أخرى شملت أشخاص كانوا يشربون القهوة فوجد أنهم أقل عرضة لتطور مشاكل القلب والأوعية الدموية. مع الوضع في الاعتبار أن الكافيين الموجود في المشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، ربما لا يكون له نفس الفوائد الصحي

أمراض القلب هي القاتل رقم واحد في العديد من البلدان. يعد انسداد الشرايين التاجية التي تحمل الدم إلى القلب هو السبب الرئيسي لأمراض القلب. هذا هو السبب الرئيسي الذي يساهم في الأزمة القلبية. أظهرت دراسة، حوالي 25،000 شخص يموتون فى الولايات المتحدة قبل وصولهم إلى المستشفى بسبب أزمة قلبية. ولذلك فمن المهم للجميع معرفة الحقائق عن هذا المرض، وحتى إن لم يكن هناك أي مؤشر على مرض القلب، فالمعرفة الصحيحة يمكن أن تساعد في حمايتك من هذا القاتل الصامت. قلب الإنسان 8 حقائق عن أمراض القلب 1. التدخين يؤدي الى النوبات القلبية هناك أدلة علمية تثبت أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. على الرغم من أن العديد من الأمراض لها صلة بالتدخين ومرض القلب التاجي هو أكثر خطورة وهو السبب الأكثر شيوعا للوفاة. وتُظهر الدراسات أن المدخنين بشراهة يميلون إلى تطور مرض القلب عندهم في سن مبكرة. الموت القلبي المفاجئ هو واحد من أكثر الآثار الضارة للتدخين. تحدد جمعية القلب الأمريكية أن المدخنين لديهم هم أكثر خطر أربع مرات بالاصابة بمرض القلب مقارنة مع غير المدخنين. 2. حقائق عن الكولسترول الغذائي ارت

عندما نَبْدو مرهقينَ أَو مُكْتَئبينَ، من السّهل جداً الإنغِماس في الأطعمةِ التي لَيستْ صحّيةَ للقلبِ. هذه الأطعمة غير المرغوبة تكون مرتفعة السُعرات الحراريةِ، بها مُحلّيات صناعية وهي وجبات خفيفة مالحة. من المُهمِ دائماً التَفكير بشأن صحّتنا العامّة بالتَركيز على اتباع نظام غذائي أو حمية صحّية. وفيما يلي أهم الأطعمة الصحية التي تَضْمنُ تخفيض مُستَوَيَات الكُولِسترول لديك، وتضْمنُ لك أن تَتعاملُ مع المشاكلِ القلبية الوعائيةِ. تذكّرْ أن، أغلب الأطعمةِ التي تُساعدُ في السَيْطَرَة على الوزنِ هي نفسها التي سَتَعطيك قلب صحّي. اكلات لمرضى القلب والكوليسترول أفضل 5 أطعمة لصحة القلب الحبوب الكاملة. يُحبّبُ أكل الحبوب الكاملة مثل الشوفان المجروشِ كُلّه سَيَعطيك إمدادات صحّية مِنْ الأحماض الدهنية أوميغا 3 والبوتاسيومَ وحامضَ الفوليك، جميعها مهمة جداً في الضمان بأنّ الكولوستيرولِ لا يتراكم في شرايينِكَ. الحبوب الكاملة غنية أيضاً بالألياف، التي تَعطيك طاقةَ أكثرَ للقيام بالتمرينات الرياضية وتُمكّنُك من البَقاء لائقا لفترة طَوِيِلة. فقط أضفْ موزة على رأس فطورِكِ الحبوبيِ وسَتَحْص

لقد تَغيّرَ أسلوبُ حياتنا بالكامل، أليس كذلك؟  في الحقيقة،   نحن جميعا نعيش بشكل مباشر في عصرِ لَيْسَ لَدينا وقت أَنْ نَعْتني بصحتِنا. إنّ الشيءَ الوحيدَ الذي نَجْري خلفه في الوقت الحاضر هو المال. نَنْهضُ مبكراً في الصباحِ، ونُسرعُ للعَمَل، ونتناول طعام غير صحي، ونتغيّبُ عن ممارسة تمارينِنا الرياضية، ونأكل طعام غير صحي أيضا عندما نرجعُ إلى البيتَ، ثم ننام، دون دفع أيّ إنتباه إلى ما يحتاجه جسمِنا. ثم تأتي عُطلة نهاية الإسبوع، فتكون الأسوأ. نَسْهرُ ونَأْكلُ أيضا طعام غير صحي مَع أفرادِ عائلتنا. إذا كنت تتبع نفس أسلوبِ الحياة هذا أيضاً، فافحص مُستَوَيَات الكُولِسترول الخاصة بك. فإنك إذا لم تهتم بالكولستيرول، فقَدْ يَتحوّلُ إلى شيءِ خطير لصحتك. فيما يلي سأُخبرك بثمانية أشياء يجب أن تعرفها عن الكولسترول: مركب الكوليسترول يَعتقدُ العديد مِنْ الناسِ بأنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم الوحيدِين الذين عنْدَهُم هذه مشكلةِ ارتفاع الكوليسترول. لَكنَّ الكوليسترول ليس له علاقة بوزنِك. إذ أنه يَعتمدُ على عاداتِ أكلكِ والطريقة التى يُحرقُ بها ما تَأْكلُه مِن قِبل الحصول على مُ

يالها من بلد التكنولوجيا انها بلد اليابان أو كوكب اليابان الشقيقة كما يقولون، من الأشياء الغريبة أن اليابان تعتبر السمنة غير قانونية وذلك منذ ما يقرب من 6 سنوات تقريبا حيث من يزيد خصره 33.5 بوصه من الذكور،، و 35.5 بوصة من الاناث يتم إجبارهم على عمل جلسات طبية. مخاطر السمنة - مخاطر البدانة - زيادة الوزن دعونا نتحدث عن مخاطر السمنة :   -    1- أمراض القلب والموت المفاجئ: هل تعلم أنه من النادر أن تجد المعمرين يعانون من السمنة المفرطة قد تكون هذه القاعدة فيها شئ من الخطأ، ولكنها تعتبر مؤشرا عاما لأهمية أن يخفف البدنيين والذين يعانون من السمنة وزنهم . فالوزن الزائد يشكل عبئا على القلب والرئتين. و على الرغم من عدم وجود معرفة حول العلاقة بين السمنة وأمراض القلب و تصلب الشرايين، إلا أنها علاقة قائمة على الرغم من أنها ترتبط أيضا بطبيعة ونوع الغذاء الذي يأكله البدين حيث أنه عادة ما يميل إلى أكل الأطعمة العالية بالدهون أو المقلية أكثر من حبه لتناول الطعام الغني بالبروتين أو الكربوهيدرات، وتناوله لمثل هذه الاشكال من الطعام يزيد من نسبة الكولسترول في الدم ، وهو عامل الخطر الأسا

5 نصائح فى تخفيف الوزن لها مفعول قوى 5 نصائح فى تخفيف الوزن لها مفعول قوى 1. إقبل مشكلتك: السمنة ستقتلك إن تركتها بدون تفكير فى حلها بهدوء. ستعطيك أمرض القلب ، والسكري من النوع الثاني أو مشاكل في المفاصل. و بالنسبة للرجال، فإن السمنة ستزيد من نسبة الكولسترول المتراكم ومن ثم سيتسبب هذا في مشاكل منها عدم القدرة على انتصاب العضو الذكري وأيضا من المحتمل أن يزيد من العقم عند كلا الجنسين. لذا، عليك أن تقبل مشكلتك وتعرف ما الذي ستفعله مشكلة البدانة بك، فهي ليست علامة للرخاء بل هي علامة لالحاق الشرور، إن عرفت ذلك ستبدأ بعمل كل شئ مفيد في من أجل تخفيف الوزن واسقاط السمنة. قد يفيد جدا: -  معصور السبانخ الطبيعي يقضى على السمنة . -  نصائح هامة لتنحيف الجسم| نصائح لانقاص الوزن |مشكلة البدانة السمنة Obesity . 2. توقّف عن الأعتقاد بهوس أو بدعة الحميات الغذائية: لقد فقدت 40 كجم من وزني في 9 أشهر فقط من دون أي اتباع نظام غذائي. ولم أخذ حبوب انقاص الوزن ، ولا أعتقد ببدعة النظام الغذائي. كل ما فعلته، هو ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. ولا أخفيك أن هناك الآلاف من الحميات الغذائية ال

ملخص: - بعض الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، في حين أن أطعمة أخرى قد تقي من ذلك. - يمكن أن يتسبب السكري غير المنضبط في المساهمة بالإصابة بأمراض القلب التاجية. - الأسماك الزيتية والفواكه والخضروات والثوم وبعض الزيوت بما فيها زيت الزيتون والألياف من الحبوب الكاملة والبقوليات وفول الصويا والمكسرات والبذور والشاي ربما تساعد في الحماية ضد هذا المرض. - فى دراسة باستراليا تبين أن: أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في أستراليا، مما تسبب في ما يقرب من 15 في المائة من مجموع الوفيات في عام 2011. " Case study "  - إن الأغذية قد تشارك مباشرة في العديد من عوامل خطر الاصابة بمرض القلب التاجي، والالتفات الى ما تأكله يعتبر من أهم التدابير الوقائية التي يمكن اتخاذها.  قلب الانسان - مصدر الصورة : freedigitalphotos.net خصائص أمراض القلب: - مرض القلب التاجي يأتي عن طريق تضييق الشرايين (تصلب الشرايين)، الترسبات الدهنية، التى تلتصق بجدران الشرايين، ويمكن أن تسد الشرايين، من شأنها أن تشكل الجلطة الدموية. - تحدث النوبة القلبية عند تكتل تجلط الدم من شرايين الق