كنوز ثقافية

انخفاض ضغط الدم من الأمراض التى يعاني منها الكثير من الناس في يومنا هذا وقد نجد البعض يشتكي من دوار وإغماء بسبب انخفاض الضغط. ومن أثر انخفاض ضغط الدم هو حرمان المخ وبعض الأعضاء الأساسية في الجسم من الإمداد والحصول على الأكسجين اللازم للجسم، وهذا بدوره يعمل على الاصابة بحالات صحية خطيرة، تسمى الصدمة أو شوك. وإذا رجعنا إلى تقديرات الأطباء لأفضل قياس لضغط الدم، نجد أنه ينبغي الابقاء والحفاظ على ضغط الدم الذي يقل عن 120 مم زئبق للضغط الانقباضي، أما بالنسبة للضغط الانبساطي ينبغي أن يكون 80 مم زئبق، أي يكون 80/120، فالأرقام الأعلى من 80/120 لضغط الدم، وأيضا 89/140 تعتبر مصدر ضرر على الصحة، من هذه الأرقام يتبين أن خفض الضغط أفضل من ارتفاعه بشكل عام ولكن هناك حالات ينخفض فيها ضغط الدم إلى مستوى يضر بالصحة.   -    أعراض انخفاض ضغط الدم: معظم الناس، عندما يصابون بانخفاض ضغط الدم، يظهر عليهم بعض هذه الأعراض: ـ إعياء وإجهاد وتعب. ـ دوار أو دوخة بالرأس. ـ الإغماء. ـ غشاوة، في الإبصار. ـ الغثيان. ـ شحوب وبرودة ورطوبة الجلد. ـ التنفس سريع وغير عميق. ـ الإ...

العصائر الخضراء مكتظّة بالمغذّية المفيدة في تحسين وتعزيز الصحة. ويعتبر عصير البنجر من العصائر المحببة التى تعطي اللون الاحمر والبنجر عامة له فوائد لا تصدق بما في ذلك مكافحة الالتهابات والمساعدة في إزالة السموم، وحتى يعطي الدماغ دفعة قوية ونشاط كبير.  عصير البنجر لمنع الإلتهابات هذه الوصفة تطرد الإلتهابات، وهي طريقة ذكية لبدء اليوم. المكونات - 3 إلى 4 أوراق كرنب. - ليمونة صغيرة، مقشرة. - 1/2 ملعقة زنجبيل. - خيارة كبيرة، غير مقشرة. - تفاحة ، غير مقشرة مع ازالة البذور. - قطعة بنجر صغيرة، مقشرة. ملاحظة: أقترح باستخدام المكونات العضوية كلما أمكن. قد يفيدك :  7 أسباب صحية تجعلك تحب البنجر! طريقة عمل عصير البنجر: 1. غسل كل المكونات بدقة وتقشير بعضها إذا لزم الامر. 2. إضافة المكونات إلى خلاط الفواكه، قد تحتاجين لقطع المكونات إلى قطع أصغر لتسهيل عمل الخلاط. 3. تمتّعي بالفائدة الغذائية الرائعة. 4. وضع ما يتبقى في الثلاجة لشربه لاحقا. مصدر الصورة

سلطة التاكو من السلطات الممتعة، حيث يتم دمج جميع النكهات الحيوية في سلطة التاكو الرائعة، هذه السلطة اللذيذة والسريعة التحضير، تعتبر الخيار الكبير عندما ترغبين في عمل سلطة ذات طعم مميز.   -    كيفية تحضير سلطة التاكو - 2 قطعة من الطماطم الناضجة. - قطعة من الفلفل الأخضر أو ​​الأحمر، مقطعة إلى شرائح قصيرة. - 1 أفوكادو صغيرة، - 1/2 كوب زيتون أسود، مقطعة. - 1 كوب جبنة شيدر مبشورة نباتي. - بذور اليقطين المحمصة. - أوراق الكزبرة الطازجة، اختيارية. - 1/3 كوب صلصة طماطم أو كاتشب ذات نوعية جيدة. سلطة التاكو - 1 ملعقة زيت الزيتون . - 2 ملعقة من عصير الليمون، أو أكثر، حسب التذوق. - 1/2 ملعقة من مسحوق الفلفل الحار. - 1/2 ملعقة من الزعتر المجفف. - 1/4 ملعقة ملح. - استخدام الخضر أو الخس حسب الحاجة. الجمع بين المكونات السابقة في وعاء صغير كما فى صورة سلطة التاكو وتقلب جيدا حتى تمتزج معا، ويتم توزيعها على الأطباق الفردية. وبالهنا والشفاء

تفاحة واحدة في اليوم، أو على الأقل 5 تفاحات في الإسبوع، ستساعدك على الحصول على المنافع الكاملة من هذه الفاكهة اللذيذة. تفاحة واحدة فقط تحتوى على 100 سعرة حرارية أو أقل، و 5 جرامات من الألياف، و 5 % بروتين ولا تحتوى على صوديوم أو دهون. كما يحتوي قشر التفاح على العديد من الفيتامينات و المواد المغذّية الأخرى، لذلك ينبغي أن تترك التفاحة كاملة غير مقشرة حتى تحصل على كامل البروتينات والمواد المغذية. فوائد التفاح الصحية المدهشة التفاح يحتوى على الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة: فيتامين C الموجود في التفاح يقوي الجهاز المناعي. و يحتوي التفاح أيضا على فيتامين A، والبوتاسيوم، وكميات صغيرة من الفوسفور، والحديد، والكالسيوم. كما أن مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الموجودة في التفاح جعلها الصفقة الغذائية الأعظم. التفاح يحتوي على الألياف: الكميات الكبيرة من الألياف الموجودة في التفاح تكافئ جسمك في عدد من الطرق. تقلل الكولسترول السيئ (LDL) وتزيد من مستوى الكولسترول (HDL) الجيد. الألياف هي مفيدة لعلاج الاضطرابات المعوية، مثل القولون العصبي . والألياف القابلة للذوبان قد تساعد في منع ...

قناة حنبعل التونسية من القنوات العربية المعروفة والتى كانت تتشارك مع قناة النادي الأهلى البث فى جميع المباريات التى كانت تجمع بين فريق النادي الأهلى المصري وأي فريق تونسي فى بطولات قارية وعربية مختلفة. ترددت بعض الأقاويل على لسان حمزة لطفي رئيس قسم الرياضة والمسئول عن قناة حنبعل: أن قناة بي ان سبورت التى تتبع قنوات الجزيرة قد أبدت موافقتها المبدئية بالسماح لقناة حنبعل التونسية ببث مباريات كأس العالم 2014 والتى ستقام فى البرازيل  ولا ندري هل سيكون البث على الأرضي أم الفضائي؟  على أن يكون التعليق بمعلقين من قناة الجزيرة أى بنفس تعليق القنوات على بي ان سبورت. على أمل أن يكون الخبر صحيحا ندرج لحضراتكم أحدث ترددات قناة حنبعل التونسية 2014. أحدث تردد لقناة حنبعل التونسية الناقلة لمباريات كأس العالم 2014    -    أحدث تردد لقناة حنبعل التونسية الناقلة لمباريات كأس العالم 2014 التردد 12053 – عمودي (Vertical) . معدل الترميز 27500. معامل تصحيح الخطا 3/4.

قناة mbc3 للأطفال هي من القنوات التى تتبع مجموعة قنوات Mbc وتعد هذه القناة من اول القنوات على النايل سات خصيصا للأطفال لتبعث روح البهجة والسعادة لهم. قناة mbc3 للأطفال تعرض العديد من البرامج المفيدة والممتعة للطفل منها ماهو موجه لثقافة الطفل ومنها ما هو موجه للترفيه بشكل راقي جنبا إلى جنب مع وجود مسلسلات الكارتون على قناة mbc3 للأطفال. موقع قناة mbc3 للاطفال : http://www.mbc3.mbc.net/ أحدث ترددات قناة mbc3 للأطفال 2014 على النايل سات أحدث ترددات قناة mbc3 للأطفال 2014 على النايل سات: على التردد 11938 V 27500

ترددات قنوات الأطفال على القمر الفضائي النايل سات من الأشياء الهامة للطفل ولهذا نجد الأباء يبحثون عنها وذلك لسعادة أولادهم. قنوات الأطفال مهمة لتنمية قدرات الأطفال نظرا لما تعرضه من برامج ثقافية وتنموية ورياضية ودينية مفيدة للأطفال والكبار. أحدث ترددات قنوات الاطفال الجديدة 2014   -    إليكم أحدث ترددات قنوات الاطفال الجديدة 2014 - تردد قناة سبيس تون عربى SPACETOON ARABIC على النايل سات 11785 27500 V راسى - تردد قناة كوكي كيدز للاطفال KOKKY TV على النايل سات 11062 27500 H افقى - تردد قناة مودى كيدز MODY KIDS على النايل سات 11137 27500 H افقى - تردد قناة براعم للاطفال Baraem على النايل سات  تردد قناة ج للاطفال Jeem SD على النايل سات  تردد قناة ج اتش دى Jeem HD على النايل سات  ترددات بعض قنوات الاطفال على التردد التالي: 11564 27500 H افقى - تردد قناة طيور الجنة TOYOR ALJANAH على النايل سات تردد قناة طيور بيبى TOYOR BABY على النايل سات تردد قناة طه TAHA على النايل سات تردد قناة كنارى CANARY TV على النايل سات تردد قناة كراميش KARAMEESH على النا...

أحدث ترددات القنوات الدينية 2014 أحدث ترددات القنوات الدينية 2014 أحدث تردد قناة المجد على النايل سات: 12054- عمودى  أحدث تردد قناة العفاسي على النايل سات:  12015- عمودى أحدث تردد قناة صفا على النايل سات: 11450 - افقى أحدث تردد قناة بيان على النايل سات :  11257 - افقى أحدث تردد قناة الراية على قمر النايل سات:  12207- عمودى أحدث تردد قناة المجد للقرآن على النايل سات: 12054- عمودى

الجينسنغ هو نبات معمّر ينمو في ظروف قاسية من سيبيريا فضلا عن مناطق أخرى كثيرة من آسيا. ويستخدم عادة في الطب الصيني لعلاج العجز الجنسي للذكور (من بين أمراض أخرى)، وله العديد من الخصائص الطبية. الجينسنغ و الفوائد الصحية الرائعة   -    فيما يلي 7 من الفوائد الصحية من الجينسنغ. 1.الوقاية من السرطان: جينسنوسيدس هي مركبات داخل الجينسنغ والتي قد تساعد في منع وعلاج السرطان. ويشتبه في أنها تقلل نشاط الخلايا السرطانية داخل الجسم. 2.صحة الدماغ: الجينسنغ يساعد على تعزيز القدرات العقلية من خلال تحفيز خلايا الدماغ. ويعتقد كذلك أنه للحد من الاجهاد الذهني عن طريق خفض مستويات القلق. 3.معزز للطاقة: الجينسنغ يزيد استخدام الأكسجين وينظم عملية التمثيل الغذائي، وهو ما ثبت لزيادة مستويات الطاقة. 4.ضغط الدم: يحتوي نبات الجنسنغ على الأندابتوجن، وهو المركب الذي ينظم ضغط الدم. 5. فقدان الوزن : تشير البحوث إلى أن نبات الجنسنغ يؤثر على كيفية قيام الجسم بعملية التمثيل الغذائي. ويعتقد أيضا أن نبات الجنسنغ يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة. وهناك حاجة إلى إجراء ا...

البصل يجلب السعادة و يتفوق في ذلك على الشوكولاتة. أظهرت دراسة طبية بريطانية أن البصل يعتبر من أهم الأغذية جلبا للسعادة والفرح، يتبعه الجزر والفول و الموز والبطاطس. البصل يجلب السعادة ويعالج هشاشة العظام وقد تمت الدراسة على ما يقرب من 100 من المواد الغذائية الرئيسية المشهورة بسعرها الرخيص وذلك لاستنتاج مدى السعادة التي تنتاب الانسان بعد أكل هذه السلع. وذلك كما ذكرت صحيفة الديلي اكسبرس البريطانية. جدير بالذكر أن الغالبية من الناس تعرف أن الشوكولاته هي سر من أسرار السعادة، كما هو مشهور ولكن فى هذه الدراسة تميّز البصل وكان متصدر لرغبات من أحاطتهم الدراسة على أغذية اخرى مشهورة كالشوكولاته والكعك. من ناحية أخرى أشار علماء بجامعة برن بسويسرا أن أكل البصل بانتظام يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وبالأخص عند السيدات كبار السن. كما أكدوا أنهم اكتشفوا من خلال تجارب معملية، أن مركب طبيعي داخل البصل له دور فعال ورائع في تقوية العظام وتخفيض خطر الاصابة بهشاشتها. قد يفيدك: البصل مفيد للصحة وتناول بصلة متوسطة يومياً يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان المعدة Onion مصدر الصور...

الحديد مهم لتوصيل الأوكسجين عبر الدم. ويعتبر فقر الدم (الأنيميا)، أو انخفاض عدد كريات الدم الحمراء، نواتج من الاستهلاك القليل جدا للحديد. وتعتبر اللحوم عالية من الحديد ، فإذا كنت لا تأكل اللحوم، فلا يزال بإمكانك الحصول على ما يكفي من الفواكه والخضروات.  10 من الخضروات والفواكة العالية بعنصر الحديد - صورة أرشيفية - مصدر الصورة فيما يلي 10 من الخضروات والفواكة العالية بعنصر الحديد: فول الصويا: فول الصويا يحتوي على 8.8 ملغم من الحديد لكل كوب. العدس: العدس يحتوي على 6.6 ملغم من الحديد لكل كوب. السبانخ: السبانخ المسلوق يحتوي على 6.43 ميلي غرام لكل كوب. اليقطين: بذور اليقطين تحتوي على 5.2 ملغ من الحديد لكل 1/4 كوب. أما اليقطين المعلب يحتوي على 3.41 ميلي غرام لكل كوب. الفاصوليا: الفاصوليا تحتوي على 5.2 ميلي غرام من الحديد لكل كوب. الخرشوف : الخرشوف يحتوي على 5.10 ميلي غرام من الحديد لكل كوب. الزيتون : الزيتون يحتوي على حوالي 4.4 ملغم من الحديد لكل كوب. السلق: السلق يحتوي على 4 ملغم من الحديد لكل كوب. الريحان: يحتوي الريح...

يمكن الحصول على الماغنيسيوم من الفواكه والخضروات بسهولة ولكن، من السّهل نسيان أكل جميع الأطعمة الضرورية لللحفاظ على التغذية المتوازنة. ما يقدر بنحو ثلثي العرب لا يستهلكون الكمية الموصى بها يوميا من الماغنسيوم. 20 من الفواكه والخضروات الغنية فى الماغنسيوم - مصدر الصورة فيما يلي 20 من الفواكه والخضروات التي هي غنية في الماغنيسيوم. السبانخ : السبانخ المعلبة تحتوي على 163 ملغ من الماغنسيوم لكل كوب. أما السبانخ الطازجة المطبوخة غير المملحة تحتوي على 157 ملغ من الماغنسيوم لكل كوب. البنجر الأخضر: البنجر الأخضر يحتوي على 98 ملغ لكل كوب. التمر: يحتوي التمر على 77 ملغ لكل كوب. البامية: البامية (المجمدة) تحتوي على حوالي 74 ملغ لكل كوب. الخرشوف : الخرشوف يحتوي على 71 ملغ  ماغنسيوم  لكل كوب. البازلاء: البازلاء تحتوي على 71 ملغ ماغنسيوم لكل كوب. الباباز: الباباز يحتوي على 64 ملغ لكل كوب. البطاطا: البطاطا غير المقشرة تحتوي على 57 ملغ من الماغنسيوم لكل كوب. اليقطين : اليقطين المعلب يحتوي على 56 ملغ لكل كوب. البطاطا الح...

مواصفات وأسعار شيفرولية نيو أوبترا 2014 الصورة عدسة: أحمد مودي سيارة شيفرولية نيو أوبترا 2014 استطاعت أن تخطف الأضواء من خلال معرض القاهرة الدولي للسيارات" أوتوماك فورميلا 2014 ". - سيارة شيفرولية نيو أوبترا 2014 تتميز باحتواءها على محرك رباعي الاسطوانات بسعة 1.5 لتر ليعطي قوة تقدر ب 110 حصان وذلك عندما يصل المحرك لعدد دروات حوالي 5800 دورة /الدقيقة. - محرك السيارة شيفرولية نيو أوبترا الجديدة يخرج عزم يصل إلى حوالي 149 نيوتن/متر عند وصول عدد دوران المحرك من 3600 وحتى 4000 دورة/الدقيقة. - كما تم تزويد السيارة بناقل حركة ستيب ترونيك يدوي / أوتوماتيكي مكون من ستة سرعات بالإضافة إلى الغيار الخلفي وهو قادر على العمل مع محرك السيارة للوصول بالسيارة من الثبات وحتى سرعة 100 كم في الساعة خلال 13.2 ثانية، ويمكن للسيارة بشكل عام الوصول إلى سرعة قصوى تصل إلى 170 كيلو متر في الساعة. - تتمتع السيارة بخزان للوقود سعة 54 لتر وتمتاز بمتوسط استهلاك للوقود يصل إلى 7.3 لتر لكل 100 كيلو متر تقطعهم سيارة شيفرولية أوبترا الجديدة، وذلك وفقاً للبيانات التي أعلن عنها الوكيل. - يبلغ وزن س...

الشاي الأخضر  له فوائد عظيمة جدا لم يكن أحد يتخيلها منها: الفوائد الصحية العظيمة للشاي الأخضر 1. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد ينزّل أو يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي ويمنعه من الانتشار في النساء اللواتي عندهنّ بالفعل. 2. تشير الدراسات بأنّ الشاي الأخضر قد يمنع سرطان البروستاتا. 3. قد أظهرت إحدى المكونات الرئيسية للشاي الأخضر، EGCG مهمة في الحد من موت خلايا الدماغ والقلب بعد اصابته بأزمة قلبية أو سكتة دماغية. 4. اكتشف الباحثون أن الشاي الأخضر قد يوقف نشاط بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط مع مرض الزهايمر. 5. في عدد من الدراسات، قد تبين أن الشاي الأخضر للوقاية من التهاب المعدة والتي قد تؤدي إلى سرطان المعدة. 6. وجد الباحثون أن الشاي الأخضر قد يكون مفيدا في منع وعلاج سرطان الجلد عندما اتخذ داخليا أو تم تطبيقه موضعيا ككريم. 7. تظهر الدراسات أن الشاي الأخضر قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة ومنع نمو الأورام الموجودة. 8. تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد حرق السعرات الحرارية ويساعد في فقدان الوزن . 9. وقد أظهرت قدرة ملحوظة على من...

كيفية تجميد الموز كيفية تجميد الموز لا شيء أفضل من الموز المجمّد . فهو متعة حقيقية سواء كنت تأكله لوحده أو عمله عصير. إذا ما هي أفضل طريقة لتجميد الموز؟ هناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بذلك ولكن الطريقة المفضلة هي أن يقشّر الموز، ثم يقطع إلى شرائح، وتوضع الشرائح في أكياس التجميد أو علبة التجميد. الموز المقطّع المجمّد مثالي للعصائر لأنك يمكنك أن تضرب ال​​شرائح المجمدة الفردية في خلاط واحد في وقت واحد. الموز المقطّع المجمّد مثالي للعصائر بالطبع، يمكنك أيضا أن تجمّد الموز المقشّر بأكمله أو أن يجمّد الموز حتى بقشرته. القشرة ستبدو باللون البني لكن الداخل سيكون على ما يرام. الموز المجمّد هو وسيلة رائعة لحفظة قبل أن ينضج ويفسد. بالإضافة إلى إستخدامه في العصائر. مصدر الصور

البيوتين (فيتمامين B7) مهم لمعالجة السكريات والدهون والأحماض الأمينية. و يعرف البيوتين أيضا باسم " فيتامين للشعر" و هو مفيد لنمو الشعر. البيوتين مهم جدا لصحة الشعر ولمن يعانون من تساقط الشعر وفقدانه فهو دليل على نقص هذا الفيتامين بالجسم فهو يحافظ على لمعان الشعر وتقويته وزياده نموه وذلك عن طريق اخذ الفيتامينات التي تحتوى على البيوتين.  و تشير البحوث إلى أن 30 ميكروجرام في اليوم الواحد هو الكمية المناسبة للأشخاص البالغين. - البيض معروف بأنه مصدر جيد للبيوتين، لكن هناك جزيء في بياض البيض يحول دون امتصاص الفيتامين من صفار البيض. الأطعمة الغنية من البيوتين (B7) فيما يلي 8 أطعمة غنية البيوتين. الفول السوداني: الفول السوداني المقشر يحتوي على حوالي 100 ملغم من البيوتين لكل كوب. اللوز: اللوز يحتوي على حوالي 90 ميكروغرام لكل كوب. الشوكولاته: تحتوي الشوكولا نصف الحلوة حوالي 32 ميكروغرام لكل 100 غرام. السلق: يحتوي السلق نحو 10.5 ميكروغرام لكل كوب. الطماطم: الطماطم تحتوي على حوالي 7.5 ميكروغرام لكل كوب. اللبن الزبادي: اللبن الزبادي يح...