كنوز ثقافية

الفواكه الجافّة غنية في المعادن والبروتين ويمكن أن تفيد جسمنا إذا أكلت على معدة فارغة. فمن المستحسن أن تأكل حفنة من الفواكه الجافة يوميا من أجل البقاء في صحة جيدة. هناك مجموعة ضخمة تتوفر في السوق مثل الكاجو والبندق واللوز و الجوز وما إلى ذلك لديهم العديد من الفوائد الصحية، وهذا هو السبب في أنه ينصح بشدة من قبل الأطباء وخبراء التغذية بتناولهم على معدة خاوية. أنها لذيذة ويمكن أن تستهلك خام. يمكنك أيضا استخدامها في وصفات مختلفة مثل الكعك، العصائر، والحلوى الخ أفضل شيء هو أنه يمكنك التمتع بها في كل موسم، لأنها متوفرة في صناديق معبأة يمكن الحفاظ عليها لعدة أشهر.  فوائد تناول المكسرات على معده خاوية إليكم بعض فوائد تناول الفواكه الجافة على معدة فارغة. منع الإمساك -  الفواكه الجافة فعالة للغاية في علاج الإمساك . لأنها غنية بالألياف التي تساعد على السيطرة على انسداد الأمعاء لدينا. ارتفاع الجلوكوز التي يتم تقديمها في هذه المكسرات بها سوائل عالية تساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام. فمن المستحسن أن تؤكل على معدة فارغة للتخلص من الإمساك. تحسن مستوى الهيموجلوبين -  الفواكه الجافة هي

هلْ تُواجهُ إمساكَ في كثير من الأحيان؟ إذا كانت الإجابة بنعم، لا تقلق، فهناك طرق بسيطة للتَغَلُّب عليه. ولكن ما هو  الإمساكُ هو  ببساطة تواجد صعوبة في خروج البراز. في أكثر الحالاتِ، يَجِبُ عليك أَنْ تبذل قدرا هائلا مِنْ القوةِ لكي تدفع البراز للخارج أَو قَدْ لا تَستطيعُ إفْراغ أمعائكَ بالكامل. ويُعد الحفاظ على حركة الأمعاء والتبرز بشكل منتظم هو أمر حيوي لإزالة الفضلات والسموم من الجسم في أسرع وقت ممكن. أما تخزينه في الجسم لفترة أطول من اللازم، سيُشجع فقط على نمو البكتيريا الضارة في القولون. فيما يلي 7 نصائح لضمان أن تكون حركات الأمعاء متناسقة ومنتظمة. 1. اعتماد نظام غذائي غني بالألياف. تُصنف الألياف الغذائية عُموما إلى ألياف قابلة للذوبان و ألياف غير قابلة للذوبان، والتي يُمكن أن تمنع الإمساك. تُساعد الألياف القابلة للذوبان البراز في امتصاص الماء والاحتفاظ به، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل للخروج. وتنتقل الألياف غير القابلة للذوبان عن طريق الجهاز الهضمي لتعزيز معظم البراز وتسريع حركة الأمعاء. وهناك أمثلة جيدة من الألياف القابلة للذوبان كالشوفان والشعير والخوخ وأيضا

يُعد العلاج الطبيعي للإمساكِ إلى حد كبير هو أفضل مِنْ إستعمال العلاجات المُضادة الكيميائية المكلفة التى هي حلول سريعة وقتية فقط. ففي أغلب الأحيان قد تسبّب الإسهالِ الذي يُمكنُ أَنْ يَكُونَ مفاجأ ومحرجا. فالعلاجات الكيميائية قد تعمل لمدة أسبوع وسرعان مايعاودك الامساك مرة أخرى بعد ذلك. لذلك، من الأفضل كثيرا، استخدام العلاج الطبيعي للإمساك لأن هذا يعمل من خلال تحقيق التوازن وشفاء الأمعاء وتعزيزها مع ضمان جعلها قادرة على القيام بمهمتها التى وجدت لأجلها. باستخدام العلاجات الطبيعية، تجد العديد من النساء أن بشرتهم أصبحت أكثر نظافة ونضارة وتجعلهم ينامون بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يبدأ الوزن في منطقة البطن يختفي كما يتم التخلص من الانتفاخات والنفايات الزائدة في الأمعاء. يجب أن يمر الغذاء عبر الأمعاء في غضون 24 ساعة. ولو استغرق أكثر من ذلك، هنا تبدأ أعراض خطر البواسير، داء الرتوج، الدوالي وأنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى هذه الظروف قد تجد أيضا أنك تعاني من التهيج والتعب و الاكتئاب والأرق. علاج الامساك المزمن الشديد طبيعيا العلاج الطبيعي للإمساك  تناول الكثير

العنب ، هو فاكهة شعبية للغاية للعديد من الأشخاص. كما أنه لذيذ جدا وسهل تناوله. على خلاف الفواكه الأخرى. ومن ناحية الفوائد الصحيّة، فالعنب مكتظ بالفيتامينات و المواد المضادة للتأكسد التي تجعله صحّي للغاية. فيما يلي بعض الأسباب لماذا يجب أن تتضمّن العنب في طعامك: العنب, فوائد العنب الصحية 1- يمنع أمراض القلب المزيد من الشباب يقعون فريسة لأمراض القلب في هذه الأيام. العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبوليفينول والفلافونويد التي تسمى كيرسيتين تقلل من فرص انسداد الشرايين بسبب الكوليسترول السيء. وهذا يجعل من العنب فاكهة رائعة لقلبك. اقرأ المزيد : الأطعمة التي يمكن أن تساعد على منع امراض القلب. 2- يساعدك على انقاص الوزن العنب مثل الخيار والقرع، هو أيضا اختيار جيد لأولئك الذين يبحثون على انقاص وزنهم. حيث ان 100 جرام من العنب يحتوي فقط على 67 سعرة حرارية، وهو محمل بالماء والألياف، و سوف يجعلك تشعر بالشبع ومن ثم يقلل آلام الجوع لفترات طويلة. اقرأ المزيد :  14 سبب يجعلك تأكل الخيار يوميا لما له من فوائد عظيمة . 3- يقي من السرطان العنب به العديد من مضادات الأكسد