كنوز ثقافية

تُعد  هشاشة العظام الآن  واحدة من أكبر 10 حالات حرجة تصيب الإنسان جنبا إلى جنب مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلب والأوعية الدموية. فبينما واحدة من بين ثماني نساء تعاني من سرطان الثدي، يكون هناك واحدة من كل ثلاثة مصابة بكسر في عظام يعود إلى هشاشة العظام . من سن 50، كما أنه هناك واحدة من بين ثلاث نساء تعاني من كسر في العمود الفقري، وأيضا واحدة من كل ستة تعاني من كسر في المعصم أو الورك. إنّ خطر مَوت إمرأةِ مِنْ كسرِ الورك مساوي لمَوت إمرأةِ مِنْ سرطان الثدي وأربع مراتِ أعظمِ مِنْ المَوت مِنْ سرطان بطانة الرّحم. من أولئك التي تعيش ما يقرب من 50 % مِنْ المرضى والذين لا يتعافون بالكامل بالاضافة ل 25 % سَيَحتاجُون عناية طويلة المدى. إذا فنحن بحاجة لصحة عظامنا، وهذا يحتاج جهود يجب اتخاذها لمنع المزيد من فقدان العظام وزيادة السلامة الهيكلية والوظيفية للعظام. ولكن من أين تبدأ؟ فيما يلي: سبع خطوات لمساعدتك على منع وإدارة وتقليل أعراض مرض هشاشة العظام تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم للحفاظ على عظامك في أعلى مستوى ممكن، تَحتاجُ أَنْ يَكُونَ عِنْدَكَ حمية غنية با