كنوز ثقافية

السمنة - هي آفة العالم المتقدم مثل الفقر تماما في العالم الثالث. الآلاف من الأشخاص في العالم النامي قد تحاول تخفيض بعض الدهون في أجسامهم.  وحسبما ذكرت منظمة الصحة العالمية أن الولايات المتحدة هي الآن تعتبر أسمن بلد في العالم. مكملات الفواكه والخضروات لفقدان الدهون هناك العديد من الأسباب التي تساهم في زيادة الوزن. في كثير من الأحيان، فإنه قد لا تكون الزيادة من تناول الطعام فقط. ولكن هناك العوامل الهرمونية، الآثار الجانبية لظروف صحية، وعوامل أخرى كثيرة قد تسبب زيادة الوزن. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن زيادة كمية المواد الكيميائية والسموم في البيئة هو أحد العوامل المساهمة في السمنة. في كثير من الأحيان، إن اتباع نظام غذائي مع عمل تمارين حرق الدهون هما الحل الوحيد لخسارة الدهون. ولكن مثل هذا النظام يجب أن يكون مصمم خصيصا لتكوين الجسم ونمط الحياة ليكون فعالا. ومع ذلك، فكثير من الناس لا تتبع المشورة المهنية ومن ثم يتسبب عندهم المزيد من الضرر لأجسامهم عند عمل نظام فقدان الدهون . نحن بحاجة الى ان ننظر في مستوى منخفض من نسبة السكر في الدم من تناول الطعام الصحي. هذا أمر مهم لأن المعدل

يعتبر زيادة الوزن في وقتنا هذا هو مصدر إزعاج إجتماعي وحرج داخلي للكثير من الأشخاص حول العالم. فلقد أعلنت جمعية القلب الأمريكية أن السمنة تعد وباءً كبيراً وخطر رئيسي تؤدي لـ أمراض القلب . ويوجد أكثر من 70٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن وهذا الرقم يتزايد بسرعة كبيرة. ثلاث خطوات سهلة في عملية فقدان الدهون ولكن باتباع ثلاث خطوات بسيطة في حياتك اليومية لم تكن تفعلها من قبل ستغير من نمط الحياة كاملة. هذه الخطوات الثلاث هي: تدريب القوّةِ - في الوقت الحاضر، ليس من الضروري أن تَعِيشُ في صالة الجمنازيوم لزيادة العضلات. حيث إن تأدية جلسات قصيرةِ عالية الكثافةِ مرّة واحدة كل إسبوع هو كل ما هو مطلوب لزيادة عملية الأيض " التمثيل الغذائي " لمجموع حرق الدهون. فالذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و 70 ، يفقد الشخص العادي ربع كتلة عضلاته. ولا يمنع الجري أو ركوب الدراجات أو أي رياضة هوائية أخرى هذه الخسارة. وهذا أمر مزعج جدا لأن العضلات هي محرك الجسم وكل رطل من العضلات يحرق 100 سعرة حرارية كل يوم. انخفاض طفيف في السعرات الحرارية اليومية - الحمية لا تعم

خطة فقدان الوزن ليست هي خطة ليوم واحد حتى تصل إلى الصحة المثالية. فلابد من اتباع أساليب فقدان الوزن مثل استخدام حبوب الحمية كفينترمين أو اديبيكس أو اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، مع العلم أن معدل فقدان الوزن يمكن أن يكون سريعا في حالة استخدام حبوب الحمية كما هو الحال مع العمليات الجراحية لعلاج البدانة، والمريض يتعافى بسرعة من السمنة. وسواء كنت بدينا أو عندك زيادة في الوزن، فإنه من المهم جدا أن تتبع بعض النصائح لتحقيق أفضل النتائج للحد من السمنة . نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة ينبغي أن تبدأ يومك بشرب الماء. لأن شرب الكثير من الماء، ينقي الجسم من السموم ويعمل على اذابة الدهون من الجسم. لا تتخطي أي من وجبات الطعام وخاصة وجبة الإفطار. فالناس غالبا ما تتجاهل الإفطار كجزء من عادات اتباع نظام غذائي بهم. تناول وجبات خفيفة في اليوم مع السلطة و الفواكه الغنية بالمغذيات. وإذا كنت لا تحب التفاح، جرب تناول البرتقال أو البطيخ. لا لشرب المشروبات الغازية و القهوة لأن تناول مثل هذه المشروبات على أساس يومي يمكن أن تشجع السمنة. أخذ وجبات الطعام

فوائد الكمون للريجيم وانقاص الوزن: فوائد الكمون في خسارة الوزن تصبح فائدة الكمون كبيرة عندما يخلط ببعض الأنواع الأخرى من التوابل مثل الزنجبيل والفلفل الاسود و الكركم والحلبة، ستجد لهذه التوابل قدرة ممتازة على فقدان الوزن بسرعة كبيرة. لأن الكمون يعمل على إمتصاص الطعام من المعدة بشكل صحيح، ومن ثم يساعد على زيادة الهضم، حتى يخفض دهون الجسم وبالتالي يؤدي إلى إنقاص الوزن .  يعمل الكمون على تحسين عملية حرق الدهون بالجسم بمقدار 27%. الكمون يسرع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ما يجعله الأكثر كفاءة وفاعلية في عملية تخفيض الوزن وتنحيفه. كما أن الكمون لديه القدرة علي حرق الدهون وبخاصة دهون البطن والأرداف. الكمون أيضاً مفيد جدا فى تقوية جهاز المناعة بجسمك، فعندما يخسر الجسم الدهون الزائدة يكون من السهل عليه أن يتخلص من السموم المتبعثرة فى أنحاء الجسم. اقرئي أيضا: كيف يساعد الزنجبيل في انقاص الوزن

الشاي الأخضر يُمْكِنُ أَنْ يُساعدَ على تَخفيض دهونِ الجسمِ بنسبة 1.6 بالمائة وفق دراسة نُشرت مؤخراً بالمكتبةِ الوطنيةِ لمعهد الطبِّ القومي للصحةِ. في هذه الدراسةِ، أربعة عشرَ رجلا قُسّموا إلى مجموعتين - مجموعة تراقب ومجموعة أخرى أَخذوا 571 ملليغراماتِ خالية من الكافيين المستخلص من الشاي الأخضر. ولابد من ملاحظَة أنّ الدراسةَ تم إجراءها على الرجالِ بعُمرِ 21 عام في المتوسط وبأنّهم كانوا ملتزمين طوال مدّةِ الدراسةِ. فوائد الشاي الاخضر في الرجيم لكن السؤالَ الحقيقيَ، كَيفَ ساعدهم الشاي في تخفيفِ الوزن؟ نحن نسمع أن الشاي الأخضر مشروب جيد بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن الزائد ولكن ما هو العلم وراء هذا الادعاء؟ يقول الخبراء أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص يحتوي على مضادات الاكسدة -وهذا النوع من مضادات الأكسدة لها خصائص في حرق الدهون. وتدعي دراسة أجريت في عام 2009 أن مضادات الاكسدة في الشاي الاخضر بجانب الكافيين المضمن فيه يساعدان في تنظيم وزن الجسم. وفقا لمقال نشرته ولاية بنسلفانيا في أبريل عام 2014، أن الشاي الأخضر وممارسة التمارين الرياضية يساعدان في

حبوب فينترمين Phentermine المثالية لانقاص الوزن السمنة أو الوزن الزائد يُمكنُ أَنْ يَكُونَ عاملا قاتلا بالنسبة لنا جميعا. فالسمنة تُؤدّي إلى مرض القلب، الشرايين، إرتفاع ضغط الدم ، ومرض السكّري، بالإضافة إلى عدد آخر من الظروف الصحيةِ الخطيرة التي يُمكنُ أَنْ يكون لها آثار جذرية صارمةَ. ولذلك فمن الأفضل دائما الحفاظ على نفسك بعيدا عن ذلك. ولكن، البشر هم عرضة لذلك في أي سن، حتى أنهم يخشون منه. وهناك عدة أسباب وراء ذلك: مثل العادات الغذائية غير السليمة، عادات النوم غير لائق، الخ. ولكن المعاناة مِنْ السمنةِ لا تَعْني بأنّك تُعذّبُ نفسك بإِسْتِمْرار من خلال أن تموت من الجوع. يجب على الأشخاص أَنْ يَعْرفوا بأنّهم يُمْكِنُ أَنْ يَحْصلوا على التحرر مِنْ السمنةِ فقط مَع كمية صَغيرة مِنْ فقدان الوزن ببطء ولكن بثبات ويُمْكِنُ أَنْ يَعِيشوا حياة صحّية. هناك بلدان مثل الولايات المتّحدةِ والمملكة المتحدةِ "بريطانيا" عرضة لمشاكلِ السمنةِ. حتى الأطفال لَمْ يُنقَذوا أو يستثنوا من السمنة. وهناك حقيقة شائعة عندما يواجه شخص ما السمنةً، فإمّا يبْدأُ بتجويع نفسه أَويتمسك بنظام غذائي وحيد

رجيم البقدونس لانقاص الوزن واحد كيلو يوميًا! تعتبر ممارسة الرياضة وأْكل الأطعمة المنخفضة بالسُعرات الحراريةِ أفضل الطرقِ للتَخَلُّص مِنْ الوزن الزائدِ، ويُمْكِنُ أَنْ تَعتمدَ على البعض مِنْ المشروباتِ الحارةِ والحارقة أيضاً والكريمات التي تُساعدُ على تَحْطيم الدهونِ. وطبقاً لمجلةِ "دونازين"، إن شراب البقدونسِ يُعتَبرُ أحد أفضل المشروباتِ لفَقْدان كيلو يوميا من الجسم من خلال تحضيرِ هذه الوصفةِ الإستثنائيةِ: رجيم البقدونس والليمون, رجيم البقدونس والثوم, رجيم البقدونس للتخسيس, انقاص الوزن, رجيم البقدونس والثوم والليمون.. مكونات رجيم البقدونس لتخفيف الوزن: - رابطة بقدونس مغسولة ومفرومة. - 10 فصوص من الثوم، يتم تقشيرهم. - رُبْع كأس من عصيرِ الليمون . تحضير رجيم البقدونس لفقدان الوزن: 1. ضِعْي المكوناتَ السابقة في إناء على قدر من الحرارةِ المنخفضةِ مع 3 كؤوسِ من المياه. 2. ننتظر حتى يغلي المشروب وبعد ذلك ننزعه مِنْ على النارِ حتى يبرد. 3. يتم وَضع الخَلِيْطَ في قنينة ليوم كامل. 4. يتم ترشِيح المشروب في الصباحِ ويشرب كأس منه قبل تناول وجبةِ الطعام الرئيسي

بشكل أولي يُمْكِنُ أَنْ نعرف الموز على أنه الفاكهةَ الإستوائيةَ الأكثر أهميةً في العالمِ بلا نزاع، كما أن للموز دور رئيسي في العديد مِنْ إقتصادِ البلدانَ. والموز أيضا هو الفاكهةُ الأكثر شعبيةً بين الناسِ بسبب الطعمِ الحلو واللذيذ، وتوافره على مدار السَنَة بجانب تخزينه بسهولة ونَقله أيضا بسهولة، وقيمتة الغذائية الكبيرة، والتى سنُناقشُها في موضوعِنا. رجيم الموز وفاعليته في انقاص الوزن إن نبات الموزِ يعتبر من النباتات الدائمةِ والمعمرة، ويعتَبَر علمياً أنه عشبةُ، ولَيسَ شجرة، بسبب أنّ ساق النبات يشْملُ على أوراق لَفّتْ حول بعضها البعض ولَيستْ خشبيةَ كالأشجار، لكن طولَ الساقَ يَتراوحُ بين 3: 8 متر حسب نوعِ النباتِ. والغريبُ أن اسمُ هذا النباتِ في أغلبيةِ لغاتِ العالمَ يسمى Banana وبالبحث عن أصلِ الكلمةِ في اللغةِ العربيةِ، نَجِدُ أن إصبعَ الموز يقال له" بنان الموزِ" وتسمّى الموزه الوحيدة "بنانه" ويقال بأنّ أصلَ هذه الكلمةِ بسبب اللغةِ الولوفية في غرب أفريقيا. ومن بين المنافعِ الأكثر أهميةً للموزِ والتي هي موضوعُ مقالتِنا هذه، هو الدور الكبير في تخفيفِ الوزن

كيفية عمل نظام غذائي مناسب لانقاص الوزن او التنشيف جميعنا يعرف أن الأنظمة الغذائية السليمة، تكون 6 - 5 وجبات غنية بالبروتينات والكاربوهيدرات والقليل من الدهون وبين كل وجبة 2 - 3 ساعات . في هذا الموضوع نضع بين أيديكم طريقة عمل نظام غذائي لمن يريد تنشيف الجسم من الدهون . نظام غذائي لانقاص الوزن * طريقة عمل نظام غذائي خاص بـ ( التنشيف أو التقسم أو التقطيع ) مثل ما تسميه  50% بروتين و 40% كاربوهيدرات و 10% دهون و هنا تكون نسبة الدهون شبه معدومة لانها مرحلة تنشيف .  الوزن * 30 = السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك .  لسعرات الحرارية * .50 / 4 = ننسبة البروتين اليومية بالجرام . السعرات الحرارية * .40 / 4 = سبة الكاربوهيدرات اليومية بالجرام . السعرات الحرارية * .10 / 9 = نسبة الدهون اليومية بالجرام ملاحظة : 1 جرام من الكارب = 4 سعرات حرارية و 1 جرام من البروتين = 4 سعرات حرارية و 1 جرام من الدهون = 9 سعرات حرارية . معاني مصطلحات : * = ضرب ،   / = قسمة . للمعلومية فقط : الفرق بين جدول التضخيم والتنشيف، أن التضخيم نزيد فيه من كمية الكارب بحيت تصبح اكثر من كمية

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن آكلها في يوم واحد. كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن آكلها في يوم واحد حسب وزنك يتم حساب السعرات الحرارية ولكي تتخلص من كيلو جرام من وزنك، يلزمك أن تفقد ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك، أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. على الشخص ان يضرب مقدار سعرة حرارية واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد ان كان قليل الحركة، أما ان كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة. فمثلا شخص وزنه 80 كجم يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم: 80 * 1 * 24 = 1920 سعرة حرارية وبذلك يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك. مثال على ذلك ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري.  والجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري. كما أن التمرينات الرياضية السويدية المتوسطة لمدة نصف ساعة تستهلك 250 سعرة حرارية ليكون المجموع 800 سعر حراري. ولابد أن نأخذ في الحسبان

هل زيت الزيتون ينقص الوزن؟ زيت زيون يقول دكتور ايهاب الغزالي: أن الجسم يجب أن يدخله بعض الدهون حتى وإن كنت تريد عمل دايت ولابد أن يأخذ الجسم 15 % من الوجبة بحد أقصى دهون وبحد أدنى 2 % ومن أفضل الزيوت يأتي زيت الزيتون لأنه يرفع الدهون الحلوة ويقلل الدهون السيئة كما أنه يحافظ على الكوليسترول ولا يزيده. وسعراته الحرارية التى يعطيها ليست بالقليلة فهو يعطي 90 سعرة حرارية. وهذا الزيت يجعل الشرايين نظيفة من الدهون السيئة. ولكن هناك تفكير خاطئ أن زيت الزيتون ينقص الوزن .تابع الفيديو لتعرف أكثر عن زيت الزيتون والدايت. مصدر الصورة

هناك الكثير من الآراء المختلفة حول فعالية المكملات الغذائية . ويرجع ذلك، إلى حقيقة أن هناك العديد من الأنواع المختلفة من المكملات الغذائية في السوق. يتم تحضير المكملات الغذائية للأشخاص الذين لديهم قصور أو نقص في نظامهم الغذائي، مثل أولئك الذين يحاولون انقاص وزنهم أو يتدربون بشكل مفرط. لذا سنتحدث هنا في كنوز ثقافية عن: مكمّلات غذائية لإنقاص الوزن أعلى 3 مكملات الغذائية رخيصة لتخفيف الوزن 1- تناول الفيتامينات تبعا للنظام الغذائي النظام الغذائي الحديث يفتقر للأسف إلى الأطعمة التي توفر ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التي نحتاج إليها. ويعتبر هذا الافتقار مشكلة كبيرة لأولئك الأشخاص الذين يريدون انقاص وزنهم. وهذه القضية تظهر أحيانا في فترة الليل حتى بعد تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لذلك اليوم، تظل تشعر بالجوع. ويتسبب هذا الجوع، أن يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. ولذلك يميل الناس إلى تناول كل ماهو سريع وسهل لحل هذه المشكلة، والتي غالبا ما يكون هو أيضا سكري أو دهني. وكما نعلم جميعا، أن هذه الأنواع من الوجبات ليست جيدة لفقدان الوزن !! هناك حل بسيط: أن

تعتبر رياضة المشي من النشاطات الأساسية للمحافظة على الصحة وذلك لكل الفئات العمرية في جميع الأماكن وجميع الأوقات. ليس هناك أية أعراض جانبية أو أية تقارير سلبية لتجنب المشي، ولا نحتاج معدات غالية الثمن وجميع الأطباء يشيرون بالإجماع في مدح فوائد المشي ، ويعد المشي من أهم الرياضات على الاطلاق. رياضه المشي لتخفيف الوزن المشي من وجهة نظر صحية، يطور ويرفع من تدفق الدم إلى الساقين ويقوي عضلة القلب، كما ينشط الدورة الدموية في عضلات الساقين والأرداف والأطراف السفلية، ويحسن كفاءة الرئتين. حاولي كل يوم ممارسة رياضة المشي، مثلا عند الذهاب إلى عملك تنقلي سيرا على الأقدام، كلما أمكن ذلك، إذا كنت تستعملين وسائل النقل العام، فمن الأحسن النزول قبل الموقف النهائي لك، كلما كان ذلك ممكنا، و في نهاية الأسبوع من الأفضل الذهاب سيرا على الأقدام إلى الغابة، فهي رياضة جد عملية خاصة إذا كانت تواجهك عراقيل لممارسة رياضات أخرى مثل الكسل وضيق الوقت. قد لا يكون المشي، نشاط بدني كافي للمراهقين والأطفال الصغار والبالغين، وعليهم ممارسة رياضات أخرى كالسباحة والجري، لكن بالنسبة لكبار السن فيجدون المشي أكثر

نقدم لمتابعينا خلطة فعالة لحرق الشحوم بلا مجهود خلطة فعالة لحرق الشحوم وفقدان الوزن بلا مجهود الخلطة عبارة عن  بهارات مفيدة لتخفيض الوزن - الفلفل الأحمر الحار يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الشحوم والتخلص من الوزن الزائد حيث يحرق سعرات حرارية لعدة ساعات بعد تناولة. - القرفة تساعد في حرق الشحوم المتراكمة في منطقة البطن وتخفض نسبة السكر بالدم. - الكمون يزيد التمثيل الغذائي ومفيد في نشاط وحيوية القلب ويساهم في حرق الدهون. - الكركم فيه نفس خصائص الفلفل الحار والكمون. - الثوم يقضى على الالتهابات ويخفض الوزن بفاعلية. يتم مزج جميع البهارات السابقة بالتساوي وسوف نحصل على مزيج من البهارات الشهية وبنفس الوقت ستساعد على انقاص الوزن. خلطة  لفقدان الوزن بلا مجهود وصفة  لفقدان الوزن وصفة  لفقدان الوزن  بسرعة وصفة طبيعية  لفقدان الوزن فيدو :  خلطه لفقدان الوزن بلا مجهود

البصل هو أحد الخضروات الأكثر زراعة على نطاق واسع والأكثر شيوعا في العالم. يمكنك أكله نيئا أو مطبوخا. كما يمكنك أيضا استخدامه لصنع المخللات والصلصات. ويتم استخدامه لإعداد الأطباق والمأكولات المختلفة. لأنه يزيد من نكهة ونسيج الطبق. البصل كخضار، يمتلك العديد من الصفات الطبية. فهو مضاد للالتهابات، ومضاد للسرطان وله خصائص مضادة للأكسدة مما يجعله مفيد جدا للصحة. البصل لتخفيف الوزن حاليا، يصاب جزء كبير من الأشخاص بمرض السمنة . ومن الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن هي نمط الحياة  والعادات الغذائية  غير الصحية، وعدم ممارسة الرياضة وتناول الكثير من الوجبات السريعة. هذه ليست سوى عدد قليل من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة و زيادة الوزن غير الصحي. استخدام البصل هو الطريق الطبيعي لتخفيف الوزن والدهون الزائدة من الجسم. لأنه يزيد معدل الأيض في الجسم. حيث يعرف معدل الأيض بأنه معدل هضم الطعام وامتصاصه في الخلايا. وإذا تأثر هذا المعدل بسبب بعض المشاكل، يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الأخرى. البصل يحتوي على العديد من الزيوت والمعادن الأساسية، والتي تسرع عملية الأيض وتخفيف الوزن بشكل طبيعي. وكما

الحنطة السوداء في الواقع لا تحتوي على أي قمح بالرغم من اسمها. وبسبب هذا، فالحنطة السوداء هي بديل عظيم للكربوهيدرات إذا كنت تعاني من مرض السيلياك (الاضطرابات الهضمية)، بالإضافة إلى ذلك، عندما تُستخدم بشكل صحيح، يمكن أن تكون الحنطة السوداء فعالة للغاية في مساعدتك لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن . كيفية انقاص الوزن بالحنطة السوداء لماذا تساعد الحنطة السوداء في فقدان الوزن: قبل أن البدء فعليا في اتباع نظام غذائي معين، فمن المهم جدا أن نفهم كيف أن الحنطة السوداء يمكن ان تكون فعالة في هدفك لفقدان الوزن. الحنطة السوداء هو نوع من الحبوب التي تحتوي على كميات عالية من الألياف ، والتي ليست بشكل محدد مواد مغذية، ولكن بدلا من ذلك هي مصدر للمواد الغذائية التي يشار إليها بأنها "غير قابلة للذوبان." وهذا يعني أنها الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف، مثل الفواكه والخضروات وبعض الحبوب، ولا يمكن هضمها بالكامل، وبدلا من ذلك تمر عبر الجسم دون تزويد أيّ سعرات حرارية. هذا يمكن ان تكون فعالة إذا كنت متبع نظام غذائي لعدد من الأسباب. الأول: أن الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من ا

التين الشوكي ، أو ما يسمى الصبار جعلها الله تعالى مثالا رائعا على التحدي والصبر ، وغذاء رائعا وشفاء بإذنه تعالى للتائهين ، والهائمين في الصحراء الجرداء القاحلة ، وكذلك للحيوانات الأليفة المستأنسة مثل الماعز والجمال وغيرها. ثمرة التين الشوكي نجدها هذه الايام بأسواق وشوارع وطرقات مدننا وقرانا بشكل واسع جدا ولكن، هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد التين الشوكي ؟ حسناً إليك العديد من فوائد تلك الفاكهة التي يحبها الكثير من الناس . التين   الشوكى   والامساك : - تناول ثمار التين الشوكي يعتبر أفضل وسيلة للوقاية من حالات عسر الهضم والإمساك ، وقد وجد أن التين الشوكي هو الحل الأمثل لتنظيف الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة المتجمعة في الأمعاء،  ثمرة التين الشوكى هي الفاكهة الوحيدة التي لها فاعلية حقيقية في مساعدتنا على هضم المواد الدهنية، ووجبات الطعام الدسمة، ولذلك ينصحنا خبراء التغذية بتناول هذه الثمار لهذا الغرض عقب تناولنا الوجبات الدسمة، وكذلك من أجل القضاء على رائحة الفم الغير مستحبة . التين   الشوكى  ومرض السكر التين   الشوكى  والرجيم -  التين الشوكي يحتوي علي نسبة صغيرة م

أفضل الطرق لحرق الدهون ستكون مختلفة لكل فرد وفريدة من نوعها، ونحن جميعا لدينا عمليات ايض مختلفة، وخصائص طبيعية مختلفة. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ المشتركة التي يمكن تطبيقها على أي شخص، وهذا ماسنركز عليه هنا في موضعنا. تم اختبار الأساليب الواردة هنا على مر الزمن، وهي أفضل الطرق لحرق الدهون. من المعروف أننا نصاب  بالسمنة ، عندما تفوق كمية السعرات الحرارية التي نتناولها الكمية التي يحرقها الجسم. وإذا كان الحرق بطيئاً فإنه سيؤدي إلى تراكم الكيلوجرامات الزائدة في أجسامنا. طريقة 1 النموذج الأكثر وضوحا يكون بممارسة التمارين الرياضة التي يمكنك القيام بها وهي تعتبر احد أفضل الطرق لحرق الدهون، وذلك عن طريق الجري البسيط. إذ أن الركض أو الجري سوف يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، إذ أنه يعمل كمطحنة ويؤدي لاحتراق الدهون. الجري أو الركض يحرق المزيد من السعرات الحرارية. طريقة 2 ليس هناك شك في أن القفز باستخدام الحبل هي واحدة من أفضل الطرق لحرق الدهون، إن لم يكن أفضلها. وقد أدرجت أجيال متعاقبة من الملاكمين، القفز باستخدام الحبل إلى الجدول اليومي لتدريباتهم. إذا كنت تمارس هذه الرياض

كيف يساعد الزنجبيل في انقاص الوزن : دعونا نلقي نظرة على النقاط التالية لمعرفة كيف أن الزنجبيل يساعد على انقاص الوزن: كيف يساعد الزنجبيل في انقاص الوزن 1 الزنجبيل يزيد من مستويات PH في المعدة: هذه التوابل غالبا ما تجد طريقها في العديد من المأكولات الهندية. ووفقا لدراسات مختلفة، فإن الزنجبيل عند تناوله باعتدال، لديه القدرة على زيادة مستويات الحموضة PH في المعدة. وعندما ترتفع مستويات الحموضة في الجسم، فإن الانزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي تعمل على كسر الطعام الذي تتناوله عاجلا. الزنجبيل غني أيضا بالألياف، ويزيد من حركية الجهاز الهضمي. وهذا يعني بأن المواد المغذية التي يحتاجها الجسم تُمتص بسرعة و المواد التى لايحتاجها الجسم يتم طردها منه. وعندما يجمع اجزاء من الطعام ويتم هضمه واستيعابه بسرعة، فإن الجسم لا يخزن الدهون. 2. الزنجبيل يحسن التخمة: العديد منكم، ولا سيما النساء اللواتي يقضين قدرا كبيرا من الوقت في المنزل، لديهن الميل لتناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم! ولكن أين تذهب كل تلك السعرات الحرارية؟ نعم، انها تصل إلى الخصر! ويقال أن الزنجبيل له تأثير رائع على ال