كنوز ثقافية

الجسم البشري في العادة، العمليات الخلوية بداخله تتطلب باستمرار إعادة تدوير للمواد المغذية والطاقة للعمل بكفاءة. ونحن في سن بعد 25، تبدأ النظم الهرمونية لدينا بالإبطاء. الهرمونات مثل التستوستيرون، هرمون النمو وغيرهم تبدأ في الانخفاض. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن الطاقة الجنسية والنشاط والحيوية، فضلا عن الرفاه العام، والدافع، و الطموح وخاصة في الرجال. قد تلاحظت على كبار السن أنه ليس لديهم "ذروة" للأشياء كما في شبابهم، أليس كذلك؟ طرق زيادة الطاقة والحيوية للجسم حسنا، هناك بعض الطرق لجعل الجسم بعد 40 عام يعمل بأقصى قدرة مرة أخرى كما السابق. 1.) ابدأ في ممارسة الرياضة إذا لم تقم بذلك بالفعل قد يبدو هذا واضحا، ولكن إضافة بعض التمارين الرياضية بانتظام في روتينك اليومي يمكن أن توفر فوائد هائلة لأي شخص يشعر بالبطء. ببساطة الحصول على تدفق الدم يكفي لإعادة تدوير المواد الغذائية وحتى جعلك مجرد متيقظ وذهنك حاضر. 2.) تناول قطع سكريات قليلة فقط في الغذاء القضاء على السكريات البسيطة، وغيرها من الأطعمة "غير المرغوب فيها" هو شيء جيد للبدء. تقنية جيدة أخرى هي عدم ...