كنوز ثقافية

إذا كنت قد جربت اتباع نظام غذائي لخفض الوزن. واستخدمت حبوب التخسيس فستجد نفسك قد وصلت لشكل جميل في وقت قياسي بدون تعب إلا إنك لن تستطيع أن تحافظ على هذا الوزن والشكل الجميل وسوف تكتسب الوزن مرة أخرى. تخفيف الوزن والحفاظ عليه بثلاث طرق ماذا يحدث؟ ببساطة، حبوب التخسيس وبدعة اتباع نظام غذائي هي استراتيجية قصيرة المدى فقط لخفض الوزن والحفاظ على الدهون في الجسم في وضع حرج. ولخفض الوزن وانقاص الدهون إلى الأبد، يجب التحكم في كمية السعرات الحرارية . ماذا عن تخفيف الوزن باستخدام حبوب التخسيس؟ إذا كنت قد أخذت حبوب منع الشهية، فإن جسمك سوف يتفاعل كما لو كنت على نظام غذائي، لذلك يحدث نفس الشيء. وماذا عن تناول حبوب التخسيس التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي أو الحد من تناول النشويات؟ بالتأكيد، سوف تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل بسيط أو تعمل على تقييد بعض السعرات الحرارية من أن تتحول إلى دهون في الجسم. لذلك لخفض الوزن وانقاص الدهون إلى الأبد، يتعين علينا القيام ب 3 أشياء. تمارين القلب تعتبر تمارين القلب 65-85٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لحرق طن من السعرات الحرارية.

خطة فقدان الوزن ليست هي خطة ليوم واحد حتى تصل إلى الصحة المثالية. فلابد من اتباع أساليب فقدان الوزن مثل استخدام حبوب الحمية كفينترمين أو اديبيكس أو اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، مع العلم أن معدل فقدان الوزن يمكن أن يكون سريعا في حالة استخدام حبوب الحمية كما هو الحال مع العمليات الجراحية لعلاج البدانة، والمريض يتعافى بسرعة من السمنة. وسواء كنت بدينا أو عندك زيادة في الوزن، فإنه من المهم جدا أن تتبع بعض النصائح لتحقيق أفضل النتائج للحد من السمنة . نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة ينبغي أن تبدأ يومك بشرب الماء. لأن شرب الكثير من الماء، ينقي الجسم من السموم ويعمل على اذابة الدهون من الجسم. لا تتخطي أي من وجبات الطعام وخاصة وجبة الإفطار. فالناس غالبا ما تتجاهل الإفطار كجزء من عادات اتباع نظام غذائي بهم. تناول وجبات خفيفة في اليوم مع السلطة و الفواكه الغنية بالمغذيات. وإذا كنت لا تحب التفاح، جرب تناول البرتقال أو البطيخ. لا لشرب المشروبات الغازية و القهوة لأن تناول مثل هذه المشروبات على أساس يومي يمكن أن تشجع السمنة. أخذ وجبات الطعام