كنوز ثقافية

سلطة التاكو من السلطات الممتعة، حيث يتم دمج جميع النكهات الحيوية في سلطة التاكو الرائعة، هذه السلطة اللذيذة والسريعة التحضير، تعتبر الخيار الكبير عندما ترغبين في عمل سلطة ذات طعم مميز.   -    كيفية تحضير سلطة التاكو - 2 قطعة من الطماطم الناضجة. - قطعة من الفلفل الأخضر أو ​​الأحمر، مقطعة إلى شرائح قصيرة. - 1 أفوكادو صغيرة، - 1/2 كوب زيتون أسود، مقطعة. - 1 كوب جبنة شيدر مبشورة نباتي. - بذور اليقطين المحمصة. - أوراق الكزبرة الطازجة، اختيارية. - 1/3 كوب صلصة طماطم أو كاتشب ذات نوعية جيدة. سلطة التاكو - 1 ملعقة زيت الزيتون . - 2 ملعقة من عصير الليمون، أو أكثر، حسب التذوق. - 1/2 ملعقة من مسحوق الفلفل الحار. - 1/2 ملعقة من الزعتر المجفف. - 1/4 ملعقة ملح. - استخدام الخضر أو الخس حسب الحاجة. الجمع بين المكونات السابقة في وعاء صغير كما فى صورة سلطة التاكو وتقلب جيدا حتى تمتزج معا، ويتم توزيعها على الأطباق الفردية. وبالهنا والشفاء

إذا كنت متعب من دهون البطن ، فهناك بضعة خطوات يمكن أن تؤخذ في الحسبان للتخلّص من النتوء والانتفاخ فى بطنك. فيما يلي سبعة أطعمة فعالة في حرق دهون المعدة . 7 أطعمة فعالة في حرق دهون المعدة  - مصدر الصورة الشوفان المجروش: أكل الشوفان المجروش على الفطور سيزوّد جسمك بالكميات العالية من الألياف الغذائية ، التي تخفّض فرصة انخفاض مستويات السكّر في الدمّ. عندما تبدأ يومك بالشوفان المجروش، سيساعدك على تفادي تناول وجبات خفيفة منتصف اليوم. وأيضا ستحصل على البروتين والفيتامينات والمعادن الأخرى التى تساعد على تخفيف الوزن . الخضار: الخضار النيء هو مصدر عظيم من الألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة. إن تناول الخضار سيملآ معدتك دون زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك. وايضا تناول تشكيلة من الخضار ستزوّد جسمك بالمواد المغذّية الضرورية بما في ذلك الكالسيوم، البروتين، المغنيسيوم، الحديد، البوتاسيوم، فيتامين C، فيتامين A، وفيتامين B - على سبيل المثال لا الحصر. اللحوم الخالية من الدهون: البروتين الطري ضروري على أيّ حمية متبعة في فقدان الوزن ، اللحوم هي مصدر جيد للبروتين. ولابد من تفادي

هناك بضعة إستخدامات لزيت الزيتون قد لا تعرف عنها أو قد تسمعها لأول مرة، معظمنا يضع زجاجة من زيت الزيتون عادة في المطبخِ لاستخدامها في الطهى أو السلطة. ومع ذلك، إن زيت الزيتون مُتَعدّد الإستخدام أكثر من ذلك بكثيرُ، ويُمْكِنُنا أَنْ نَستتخدمه في مواقف الحياة المختلفة. إليكم قائمةَ بـ7 إستخدامات مدهشة لزيت الزيتون. استخدامات زيت الزيتون, زيت الزيتون 1 . تنظيف وتلميع الأثاث الخشبي : إذا كنت ترغب بتلميع  الأثاث الخشبي أو أدوات أخرى، يُمكنك استخدام زيت الزيتون باعتباره مصدر  تلميع ممتاز للأثاث . مجرد خلط بعض  من  عصير الليمون مع زيت الزيتون، ووضع الخليط  على الخشب باستخدام قطعة قماش أو قطن ناعمة، سوف تستمتع بأثاث  رائع ولامع   بشكل لا يصدق. 2. ازالة الطلاء من الجلد: صَدِّق أو لا تًصَدِّق، لكن زيت الزيتون هو جيد جداً في إزالة الطلاءِ مثل الدهان أو الغراء أو أي مادة لزجة تصعب ازالتها مِن الجلدِ. زيت زيتون سَيُساعدُك أن تُزيل أيّ طلاء مهما كان، فقط تقوم يَفْركه بزيت الزيتون مع قليل من الملح أو السكر، واتركه عدة دقائق ثم اغْسل بالماءِ والصابونِ وستجد أنه ترك بش