كنوز ثقافية

الفيتامينات هي جزء مهم مِن الصحة والعافيةِ. بدون هذه المواد المغذّيةِ الحيويةِ، تعاني أجسامَنا كثيراً، في الداخل والخارج. إذا كنت تتسائل إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D، فيما يلي نلقي الضوء على فيتامين D ، وكيف ينقص وما هي أعراض نقصه وطرق العلاج. فيتامين d اين يوجد فيتامين D فيتامين D والمعروف باسم "فيتامين الشمس"، لأنه يمكن أن ينتج طبيعيا في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. فإذا اخترت عدم الخروج الى الشمس، فإن فيتامين D يمكن أيضا أن يوجد بطبيعة الحال في الأسماك وصفار البيض وبعض منتجات الألبان. فيتامين D له تأثير كبير على قوة عظامك وعدد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم. اسباب نقص فيتامين D هناك عدد من الأسباب الغير متوقعة من نقص فيتامين D: اتباع نظام غذائي نباتي - النباتيين لا يتناولون المنتجات القائمة على الحيوان أو الألبان، والتي هي المصدر الرئيسي للفيتامين D. التعرض لأشعة الشمس المحدود - بما أن أشعة الشمس هي أكثر الطرق الطبيعية للحصول على هذا الفيتامين، لذا، فإن عدم الخروج من المنزل بشكل كبير يمكن أن يسبب للافتقار إلى فيتامين D. البشرة الداكنة - الم

تليف الكبد أو التليف الكبدي هو مرض التهابي إنحلالي يؤدي إلى تصلّب وتندب خلايا الكبد. حتى يُصبح الكبد غير قادر على العمل بشكل صحيح بسبب الأنسجة المندوبة أو المجروحة، والذي يمنع المرور الطبيعي للدم خلال الكبد. فقدان خلايا الكبد يتداخل مع قدرة الجهاز على معالجة المواد الغذائية، والهرمونات، والأدوية، ويؤدي إلى إبطاء إنتاج البروتينات الأخرى المهمة المصنوعة في الكبد. إنّ السببَ الأكثر شيوعاً لتليف الكبد هو الإفراط في إستهلاكُ الكحولِيات و المواد الغازية . حيث تعد أمراض الكبدِ الناتجة مِنْ تناول الكحوليات أحد أهم الأسباب للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 64 في المناطق الحضريةِ مِنْ الولايات المتّحدةِ.  وثمة سبب أقل تواترا لتليف الكبد هو تواجد فيروس التهاب الكبد الوبائي ( فيروس سي) وتشير التقديرات إلى أن 4 ملايين شخص في الولايات المتحدة لديهما التهاب الكبد الوبائي C، وهناك نسب كبيرة في جمهورية مصر العربية عندهم فيروس سي. كما أن سوء التغذية والالتهاب المزمن يمكن أن يؤدي إلى خلل في الكبد. وهناك أيضا تليف للكبد مجهول السبب. كبد الانسان أعراض تليف الكبد يعاني

في جميع أنحاء العالم، يكون هناك أكثر من 4٪ من الأشخاص يعانون من ألم البواسير . ويعد ذلك أحد المشاكل الأكثر شيوعا التي تحدث للأشخاص، ومع ذلك فإن هناك الكثير من الناس يجهلون أسباب هذه الحالة. المعلومات الواردة في هذه المقالة، تعلمك عن ألم البواسير وتعطيك بعض النصائح القيمة حول كيفية تجنبه وعلاجه. ما هو البواسير؟ يتم تواجد مرض البواسير عندما تلتهب الأوردة في أو حول قناة الشرج وفتحة الشرج. هذه المشكلة هي إما داخلية أو خارجية، وسوف تسبب كمية كبيرة من الألم. سبب ألم البواسير مشكلة البواسير تأتي من تورم في الأوردة في وحول قناة الشرج الخاص بك. ويحدث هذا لأن الأوردة سوف تنتفخ وتسبب ضغط داخل الجسم، وعندما لا تستطيع الأنسجة الاحتفاظ بها. فإنه سيتم إنشاء "حويصلة" أو "كيس" وهى التي تشكل البواسير. أنواع البواسير: الداخلية والخارجية قد تجد أن هناك ثمة نوعان من أنواع معينة من البواسير التي تكون إما داخلية أو خارجية. ويطلق على النوع من البواسير الذي يحدث خارج قناة الشرج الخاص بك البواسير الخارجية. البواسير الداخلية هي غير مريحة للغاية، إلا أنها ليست مؤلمة مثل البواس

اكتشف بعض العلماء الامريكيون وجود سمك صغير بحجم اصبع اليد يستطيع مكافحة الانبعاث الحراري اطلق عليه اسم ( سالبا اسبيرا ) حيث تقوم هذه الاسماك باستنشاق غاز ثاني اكسيد الكربون الصادر للجو وتبدأ  في التغذية عليه بطريقة الفيلوبلانكتون. وتتميز هذه الاسماك بالتكاثر بصورة متواصلة حتى تكون طبقة تغطي ١٠٠ الف كيلو متر مربع خلال عدة شهور مما يزيد من فعاليتها في التخلص من ثاني اكسيد الكربون الذي يلوث الجو ويعمل على الاضرار بالبيئة.

تَمِيلُ بعض النِساءُ إلى أن يكن خائفات من احتمال اصابتهن بسرطان الثدي أو سرطان عنق الرحم، إلا أن الرجال يميلوا الى الخوف من تواجد سرطان البروستات، إذ أنه يهدد الكثير من الرجالِ البالغينِ. بالطبع، تقريباً كُلّ الرجال فوق سن الـ50 يَكون عندهم نفس خطرِ وجود مثل هذا النوعِ مِنْ السرطان . ليس فقط، يُزعجُ نشاطاتَكَ الطبيعيةَ كثيراً، بل لَرُبَّمَا أيضاً يؤدي إلى الوفاة للحالاتِ المُزمنة. وعلى الرغم من ذلك، بدلاً من أَنْ تُهدرُ الكثير من المال والطاقةَ، فإنه من الأفضل كثيرا لَك لمَنْع ذلك بأسرع وقت ممكن، هو اتباع هذه العوامل التي سأسردها في موضوعنا هذا الذي يتكلم عن: البروستاتا طرق التقليل من حدوث سرطان البروستاتا: شرب الماء الصافي النقي بإنتظام معالجة الماءِ وشربه نقيا هو إحدى أكثر الطرق فاعلية إذا كنت تُريدُ تَجَنُّب أيّ أمراض خطرة، بما في ذلك سرطان البروستاتا. لأنه يُمْكِنُ أَنْ يَصْقلَ مجرى التبوّلُ بالشوائب إذا كانت المياه غير نقية. خطة النظام الغذائي لتفادي سرطانِ البروستاتا هذا النوعِ مِنْ الحمية أو النظام الغذائي بشكل مُحدّد هو عبارة عن خطة مصمّمَة للرجالِ البالغينِ

تُعد  هشاشة العظام الآن  واحدة من أكبر 10 حالات حرجة تصيب الإنسان جنبا إلى جنب مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلب والأوعية الدموية. فبينما واحدة من بين ثماني نساء تعاني من سرطان الثدي، يكون هناك واحدة من كل ثلاثة مصابة بكسر في عظام يعود إلى هشاشة العظام . من سن 50، كما أنه هناك واحدة من بين ثلاث نساء تعاني من كسر في العمود الفقري، وأيضا واحدة من كل ستة تعاني من كسر في المعصم أو الورك. إنّ خطر مَوت إمرأةِ مِنْ كسرِ الورك مساوي لمَوت إمرأةِ مِنْ سرطان الثدي وأربع مراتِ أعظمِ مِنْ المَوت مِنْ سرطان بطانة الرّحم. من أولئك التي تعيش ما يقرب من 50 % مِنْ المرضى والذين لا يتعافون بالكامل بالاضافة ل 25 % سَيَحتاجُون عناية طويلة المدى. إذا فنحن بحاجة لصحة عظامنا، وهذا يحتاج جهود يجب اتخاذها لمنع المزيد من فقدان العظام وزيادة السلامة الهيكلية والوظيفية للعظام. ولكن من أين تبدأ؟ فيما يلي: سبع خطوات لمساعدتك على منع وإدارة وتقليل أعراض مرض هشاشة العظام تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم للحفاظ على عظامك في أعلى مستوى ممكن، تَحتاجُ أَنْ يَكُونَ عِنْدَكَ حمية غنية با

لقد تَغيّرَ أسلوبُ حياتنا بالكامل، أليس كذلك؟  في الحقيقة،   نحن جميعا نعيش بشكل مباشر في عصرِ لَيْسَ لَدينا وقت أَنْ نَعْتني بصحتِنا. إنّ الشيءَ الوحيدَ الذي نَجْري خلفه في الوقت الحاضر هو المال. نَنْهضُ مبكراً في الصباحِ، ونُسرعُ للعَمَل، ونتناول طعام غير صحي، ونتغيّبُ عن ممارسة تمارينِنا الرياضية، ونأكل طعام غير صحي أيضا عندما نرجعُ إلى البيتَ، ثم ننام، دون دفع أيّ إنتباه إلى ما يحتاجه جسمِنا. ثم تأتي عُطلة نهاية الإسبوع، فتكون الأسوأ. نَسْهرُ ونَأْكلُ أيضا طعام غير صحي مَع أفرادِ عائلتنا. إذا كنت تتبع نفس أسلوبِ الحياة هذا أيضاً، فافحص مُستَوَيَات الكُولِسترول الخاصة بك. فإنك إذا لم تهتم بالكولستيرول، فقَدْ يَتحوّلُ إلى شيءِ خطير لصحتك. فيما يلي سأُخبرك بثمانية أشياء يجب أن تعرفها عن الكولسترول: مركب الكوليسترول يَعتقدُ العديد مِنْ الناسِ بأنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم الوحيدِين الذين عنْدَهُم هذه مشكلةِ ارتفاع الكوليسترول. لَكنَّ الكوليسترول ليس له علاقة بوزنِك. إذ أنه يَعتمدُ على عاداتِ أكلكِ والطريقة التى يُحرقُ بها ما تَأْكلُه مِن قِبل الحصول على مُ