كنوز ثقافية

هلْ تُواجهُ إمساكَ في كثير من الأحيان؟ إذا كانت الإجابة بنعم، لا تقلق، فهناك طرق بسيطة للتَغَلُّب عليه. ولكن ما هو  الإمساكُ هو  ببساطة تواجد صعوبة في خروج البراز. في أكثر الحالاتِ، يَجِبُ عليك أَنْ تبذل قدرا هائلا مِنْ القوةِ لكي تدفع البراز للخارج أَو قَدْ لا تَستطيعُ إفْراغ أمعائكَ بالكامل. ويُعد الحفاظ على حركة الأمعاء والتبرز بشكل منتظم هو أمر حيوي لإزالة الفضلات والسموم من الجسم في أسرع وقت ممكن. أما تخزينه في الجسم لفترة أطول من اللازم، سيُشجع فقط على نمو البكتيريا الضارة في القولون. فيما يلي 7 نصائح لضمان أن تكون حركات الأمعاء متناسقة ومنتظمة. 1. اعتماد نظام غذائي غني بالألياف. تُصنف الألياف الغذائية عُموما إلى ألياف قابلة للذوبان و ألياف غير قابلة للذوبان، والتي يُمكن أن تمنع الإمساك. تُساعد الألياف القابلة للذوبان البراز في امتصاص الماء والاحتفاظ به، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل للخروج. وتنتقل الألياف غير القابلة للذوبان عن طريق الجهاز الهضمي لتعزيز معظم البراز وتسريع حركة الأمعاء. وهناك أمثلة جيدة من الألياف القابلة للذوبان كالشوفان والشعير والخوخ وأيضا

يُعد العلاج الطبيعي للإمساكِ إلى حد كبير هو أفضل مِنْ إستعمال العلاجات المُضادة الكيميائية المكلفة التى هي حلول سريعة وقتية فقط. ففي أغلب الأحيان قد تسبّب الإسهالِ الذي يُمكنُ أَنْ يَكُونَ مفاجأ ومحرجا. فالعلاجات الكيميائية قد تعمل لمدة أسبوع وسرعان مايعاودك الامساك مرة أخرى بعد ذلك. لذلك، من الأفضل كثيرا، استخدام العلاج الطبيعي للإمساك لأن هذا يعمل من خلال تحقيق التوازن وشفاء الأمعاء وتعزيزها مع ضمان جعلها قادرة على القيام بمهمتها التى وجدت لأجلها. باستخدام العلاجات الطبيعية، تجد العديد من النساء أن بشرتهم أصبحت أكثر نظافة ونضارة وتجعلهم ينامون بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يبدأ الوزن في منطقة البطن يختفي كما يتم التخلص من الانتفاخات والنفايات الزائدة في الأمعاء. يجب أن يمر الغذاء عبر الأمعاء في غضون 24 ساعة. ولو استغرق أكثر من ذلك، هنا تبدأ أعراض خطر البواسير، داء الرتوج، الدوالي وأنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى هذه الظروف قد تجد أيضا أنك تعاني من التهيج والتعب و الاكتئاب والأرق. علاج الامساك المزمن الشديد طبيعيا العلاج الطبيعي للإمساك  تناول الكثير