كنوز ثقافية

نقص الحديد " الأنيميا " في الحمل على الرغم من أن بعض النساء الحوامل ملتزمين بنظام غذائي صحي ومتوازن ، إلا أنهن ينتابهم نقص كبير في مخزون الحديد في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم ، وذلك نظرا لاستهلاك الجنين كمية كبيرة من الحديد في دم الأم والضروري لنموه وتطوره، بالإضافة إلى توسع حجم الدم الأمومي والحاجة إلى المزيد من الحديد لتشكيل خلايا الدم الحمراء. علاج  نقص الحديد عند الحامل علاج نقص الحديد عند الحوامل  المكملات الغذائية  يعتمد الأطباء على علاج نقص الحديد عند الحوامل على المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد. ينصح النساء الحوامل بتناول هذه المكملات يوميا ، مع الحد الأدنى من محتوى الحديد 30 ملغ لكل قرص. في حالة نقص الحديد خلال الأشهر الأولى من الحمل أو عند التخطيط للحمل ، ينصح النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك بجانب إلى الحديد. الأطعمة الغنية بالحديد  البيض :هو واحد من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد ويحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول والسعرات الحرارية، وتوفر البيضة حوالي 1 مجم من الحديد. المأكولات البحرية: الكائنات البحرية ، خاصة الرخويات مث

فقر الدم هو حالة طبية تَحْدثُ عندما يقل الدمَّ في خلايا الدمِّ الحمراءِ الصحّيةِ. وتعتبر خلايا الدمِّ الحمراء هي الوسيلة الرئيسيةَ لنَقْل الأوكسجين إلى العضلات والأعضاء، ويصبح اللبأ مساهما رئيسيا في وجود خلايا الدمِّ الحمراءِ الصحّيةِ. هناك العديد مِنْ أنواعِ فقرِ الدم "الأنيميا"، كُلّ نوع يختلف جداً في أسبابِه ومعالجتِه الطبيةِ. بَعْض الأنواع قابلة للتعامل والعلاج مع تغيير النظام الغذائي والمقوّيات أو المكملات الغذائية بينما أنواع أخرى قَدْ تمثل مشاكلَ صحية دائمة. إن النقص في فيتامين B-12 و حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى الأنيميا لأن الجسم يتطلب هذه الفيتامينات لإنتاج خلايا الدم الحمراء. ولذلك فإن اللبأ لايحتوي على الفيتامينات من حمض الفوليك وB-12 فقط، ولكن أيضا يحتوى على كل فيتامين B التي توفر اللبنات الأساسية اللازمة لتعزيز إنتاج الناقلات في خلايا الدم الحمراء. اللبأ يعالج الأنيميا تحدث الأنيميا " فقر الدم" عندما تُهاجم المناعة الذاتية في الجهاز المناعي خلايا الدم الحمراء كأنها شئ غريب. وكثيرا ما يوجد هذا النوع من الأنيميا في الأشخاص الذين يعانون

الحديد مهم لتوصيل الأوكسجين عبر الدم. ويعتبر فقر الدم (الأنيميا)، أو انخفاض عدد كريات الدم الحمراء، نواتج من الاستهلاك القليل جدا للحديد. وتعتبر اللحوم عالية من الحديد ، فإذا كنت لا تأكل اللحوم، فلا يزال بإمكانك الحصول على ما يكفي من الفواكه والخضروات.  10 من الخضروات والفواكة العالية بعنصر الحديد - صورة أرشيفية - مصدر الصورة فيما يلي 10 من الخضروات والفواكة العالية بعنصر الحديد: فول الصويا: فول الصويا يحتوي على 8.8 ملغم من الحديد لكل كوب. العدس: العدس يحتوي على 6.6 ملغم من الحديد لكل كوب. السبانخ: السبانخ المسلوق يحتوي على 6.43 ميلي غرام لكل كوب. اليقطين: بذور اليقطين تحتوي على 5.2 ملغ من الحديد لكل 1/4 كوب. أما اليقطين المعلب يحتوي على 3.41 ميلي غرام لكل كوب. الفاصوليا: الفاصوليا تحتوي على 5.2 ميلي غرام من الحديد لكل كوب. الخرشوف : الخرشوف يحتوي على 5.10 ميلي غرام من الحديد لكل كوب. الزيتون : الزيتون يحتوي على حوالي 4.4 ملغم من الحديد لكل كوب. السلق: السلق يحتوي على 4 ملغم من الحديد لكل كوب. الريحان: يحتوي الريحان 1