كنوز ثقافية

دراسة تؤكد أن مشاهدة التلفاز للأطفال ربما يسبب لهم أمراضا مزمنة في دراسة تمت حديثا : تبين أن الأطفال ممن يشاهدون التلفاز بكثرة في السنوات الأولى المهمة في تكوين جسدهم ؛ قد تنمو عظامهم بكثافة أقل ؛ وهذا يعرضهم لـ هشاشة العظام بل وتكسيرها في الكبر.. وقد تم ذكر هذا الكلام في دوريات العظام: أن الأطفال وأيضا المراهقين حتى سن 20 عاما تكون كثافة العظام لهم قليلة كلما ازداد جلوسهم لمشاهدة التلفاز وخاصة برامج الأطفام كتوم وجيري وبطوط وميكي ماوس وغيرهم.. وذكرت ناتالي برسون الدكتورة بكلية الرياضة وعلوم الصحة بلوفيورو ببريطانيا : أن الأمر هذا لا يتعلق بالمشاهدة للتلفاز فحسب ؛ بل الأمر له صله بالتلفاز وغيره مما يجعل الطفل يجلس لفترات طويلة ولا يتحرك..  نرجع للدراسة التي رأستها جوان آيه من جامعة كيرتن باستراليا : حيث أوضحت أن الأباء والأمهات لأكثر من 1000 طفل من استراليا تم تسجيل عدد الساعات التي يشاهدونها في الأسبوع عند سن 5 - 8 - 10 - 14 - 17 - 20 عاما وفي العشرين يتم إخضاع كل الأطفال المشاركيين لفحوصات باستخدام أشعة إكس لقياس المحتوى المعدني لعظامهم.. وقياس طول وكثافة العظم و

تُعد  هشاشة العظام الآن  واحدة من أكبر 10 حالات حرجة تصيب الإنسان جنبا إلى جنب مع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلب والأوعية الدموية. فبينما واحدة من بين ثماني نساء تعاني من سرطان الثدي، يكون هناك واحدة من كل ثلاثة مصابة بكسر في عظام يعود إلى هشاشة العظام . من سن 50، كما أنه هناك واحدة من بين ثلاث نساء تعاني من كسر في العمود الفقري، وأيضا واحدة من كل ستة تعاني من كسر في المعصم أو الورك. إنّ خطر مَوت إمرأةِ مِنْ كسرِ الورك مساوي لمَوت إمرأةِ مِنْ سرطان الثدي وأربع مراتِ أعظمِ مِنْ المَوت مِنْ سرطان بطانة الرّحم. من أولئك التي تعيش ما يقرب من 50 % مِنْ المرضى والذين لا يتعافون بالكامل بالاضافة ل 25 % سَيَحتاجُون عناية طويلة المدى. إذا فنحن بحاجة لصحة عظامنا، وهذا يحتاج جهود يجب اتخاذها لمنع المزيد من فقدان العظام وزيادة السلامة الهيكلية والوظيفية للعظام. ولكن من أين تبدأ؟ فيما يلي: سبع خطوات لمساعدتك على منع وإدارة وتقليل أعراض مرض هشاشة العظام تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم للحفاظ على عظامك في أعلى مستوى ممكن، تَحتاجُ أَنْ يَكُونَ عِنْدَكَ حمية غنية با

من بين حوالي 200 نوع من التهاب المفاصل ، يوجد نوعين سائدين هما الروماتويدي و هشاشة العظام. إذا كان الشخص يتبع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه، هذا يعزز من القدرة على مقاومة المرض في الجسم ويساعد على مقاومة التهاب المفاصل. افضل الاطعمة لعلاج هشاشة العظام جزءا من النظام الغذائي الذي يمكن استخدامه لتخفيف آلام التهاب المفاصل يشمل على:- التفاح : هذه الفاكهة هي واحدة من المصادر الغنية من معدن يسمى البورون الذي لديه قدرات في بناء أنسجة الهيكل العظمي، وهو في صميم ردع وعلاج هشاشة العظام. عصير الكرز : عصير الكرز يحتوي على مركبات تسمى الانثوسيانين التي تعطي اللون الأحمر الفاتح إلى الكرز ويعتقد أيضا أنه يساعد الجسم في تسكين وتهدئ الألم الناجم عن التهاب المفاصل. الأناناس: هذه الفاكهة بها المنجنيز والبروملين. المنجنيز هو معدن أساسي حيوي لتكوين غضاريف أنسجة الهيكل العظمي، في حين البروميلين هو مصدر جيد من المواد الحفازة التى وجدت في الجذع مع استخداماته المفيدة لتهدئة الألم الحاد في المفاصل. الفراولة : الفراولة بها مركبات مثل الفينولات والأ

البصل يجلب السعادة و يتفوق في ذلك على الشوكولاتة. أظهرت دراسة طبية بريطانية أن البصل يعتبر من أهم الأغذية جلبا للسعادة والفرح، يتبعه الجزر والفول و الموز والبطاطس. البصل يجلب السعادة ويعالج هشاشة العظام وقد تمت الدراسة على ما يقرب من 100 من المواد الغذائية الرئيسية المشهورة بسعرها الرخيص وذلك لاستنتاج مدى السعادة التي تنتاب الانسان بعد أكل هذه السلع. وذلك كما ذكرت صحيفة الديلي اكسبرس البريطانية. جدير بالذكر أن الغالبية من الناس تعرف أن الشوكولاته هي سر من أسرار السعادة، كما هو مشهور ولكن فى هذه الدراسة تميّز البصل وكان متصدر لرغبات من أحاطتهم الدراسة على أغذية اخرى مشهورة كالشوكولاته والكعك. من ناحية أخرى أشار علماء بجامعة برن بسويسرا أن أكل البصل بانتظام يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وبالأخص عند السيدات كبار السن. كما أكدوا أنهم اكتشفوا من خلال تجارب معملية، أن مركب طبيعي داخل البصل له دور فعال ورائع في تقوية العظام وتخفيض خطر الاصابة بهشاشتها. قد يفيدك: البصل مفيد للصحة وتناول بصلة متوسطة يومياً يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان المعدة Onion مصدر الصور

ممارسة الرياضة بانتظام للتغلب على ألم إلتهاب المفاصل إلتهاب المفاصل يمكن أن يكون من الأمراض المنهكة تماما، إذا ترك دون علاج. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الملايين من الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل، يمكن أن يتغلبوا على المرض بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والمعالجة المبكّرة. ممارسة التمارين الرياضية للتغلب على ألم إلتهاب المفاصل وذكرت صحيفة ديلي اكسبرس: أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإعاقة ويخفف آلام التهاب المفاصل، وآلام الظهر ومرض هشاشة العظام . وتبين من استعراض البحث العلمي أنه بالنسبة للبعض، وجد تحسن كبير بعد عدد من جلسات التمرين.  كما تشيد دراسة ثانية بمنافع العدوانية من المرض، والعلاج المبكر لإلتهاب المفاصل الروماتزمي. فرص العجز يمكن أن تخفّض بشكل ملحوظ عندما يتم أخذ العقاقير، والتي يمكن أن توقِف العملية التدميرية للمرض. ونحن  نعرف أنّ ممارسة التمارين الرياضية هي أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كان عندك إلتهاب المفاصل أو شكوى في العضلات والعظام. وقالت جين تادمان، الناطقة   باسم بحوث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة:  يجب على الناس

دراسة: شرب الحليب يجنب النساء تطور التهاب المفاصل شرب الحليب يجنب النساء تطور التهاب المفاصل شرب الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم يُمْكِنُ أَنْ يبطئ تطور إلتهاب المفاصل في الركبة، وفقا لدراسة نشرت مؤخراً في مجلة الكليَّة الأمريكية لطبِّ الروماتزميات ( ACR)  ويعتبر حليب البقر  له  دور  مهم  في تعزيز بنية العظام  بشكل  صحي . هذا وقد أضافت هذه الدراسة أ دلة دامغة   لصالح المشروبات، و خاصة بالنسبة للنساء  اللاتى يعانين من  خطر تطوير التهاب المفاصل في الركبة . وفي الحالات الصعبة أو المُزمنة، تكون هشاشة العظام أو ما يسمى "إلتهاب المفاصل الضموري" هو الشكلُ الأكثر شيوعاً مِنْ إلتهابِ المفاصل ويُرى كثيراً جداً في النِساءِ فوق سن 50، هشاشة العظام تسبب الألم المستمر وتورم في المفاصل بسبب تدهور غير طبيعي في الغضروف والعظم.  تَتضمّنُ عواملُ الخطر لإلتهاب المفاصل الضموري تقدم العُمر، السمنة ، أَو عمل  بَعْض أنواع الألعاب الرياضية بشكل متكرر وخاطئ. قام فريق من الباحثين في مستشفى بريجهام و مستشفى النساء في بوسطن بالتحقق  في احتمالية وجود صلة بين تناول منتجات ال