كنوز ثقافية

ليس هناك إنْكار بأنّ الغذاءِ والمزاجِ شيئان مُرْتبطان ببعضهما. فإذا كنت تُعاني من الشُعُور بالكآبة أَو العصبية أكثر مما تودّ، فهذا هو الوقتُ للتفكير فيما تَضعُه في جسمِكَ - من حيث الطعام والشرابِ. هناك عِدّة أشخاص حول العالمِ يُعانون مِنْ الكآبةِ على أساس منتظم. بالرغم من أن هناك الكثير مِنْ الأدويةِ المتوفرِة في الأسواقِ، وأحياناً، يتم تخطي ذلك بمجرد أكل الأطعمةِ الصحيحةِ. ويَقُولُ خبراء التغذيةِ بأنّ تناول الطعام يُمكنُ أَنْ يكون له تأثير إيجابي أَو سلبي على مزاجِكَ على كلا من المدى القصير والبعيد. كما أن الحمية الصحيحة تُعزز دماغَكِ، وتَجْعلُك تَشْعرُ بالارتياح وتُحاربُ الكآبة في أسرع وقت ممكن. باختصار، إنها تُساعدُك للبَدْء بالشعور بالنشاط والسّعادة. لذلك، هذه المقالةِ تَشتملُ على أفضل الأطعمة التي تُعالجُ الكآبةَ بدون أيّ متاعب. الأغذية التى تكافج الكآبةِ  التخلص من الاكتئاب - اطعمة مضادة للاكتئاب - علاج الاكتئاب والملل 1 - الموز حيث يحتوي الموز على مستويات عالية من الأحماض الأمينية - التريبتوفان، الذي يتحول إلى مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي أحادي الأمين. فإذا كنت

ربما كان الثوم يستخدم فقط في الطبخ وهذا ما نعرفه جميعا إلاّ أننا في هذه المقالة سنمكنك أن تقرأ عن بعض الاستخدامات العظيمة للثوم.  فوائد الثوم على الريق إليكم 5 إستخدامات عظيمة للثوم لم تعرفها من قبل ! دعونا نَبْدأُ بأول استخدام فعّال للثوم. إنّ الثومَ جيد خصوصاً عندما يتعلق الأمر بعلاج البرد. لعدّة سَنَوات، عُرف عن الثوم في إعْطاء نَتائِجِ عظيمةِ ضدّ هذه الأمراضِ في فصل الشتاء. لكن كيف يتم العلاج بالضبط؟ حَسناً، هو سهلُ وبسيطُ. فقط نُحضر فُصّين من الثومِ المفروم وبعد ذلك يُنقّع في الماءِ الساخن لمدة 5 دقائقِ على الأقل. بعد ذلك يَجِبُ عليك أن تُخرج الثوم وتأخذ عصيره وتشربه للقضاء على السُعال و البرد . كما يُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ الثومَ الخامَ أيضاً لكي يَمْنعَ الإنفلونزا. فقط 3 فصوصِ من الثوم يوميا سَتقوي جهاز المناعة وتمنع هذه الأمراض. الإسْتِخدام الثاني الجيّد لهذا المُكون هو عِندما يتَعلّقُ الأمر بِعلاج الفِطْريات في القدمين. حيثُ يتم تَسْخين بعض المَاء وإضافة فُصوص من الثوم إليه فهذا بِمثابة علِاجٌ مثالي للفطر المُزعج. انقع قَدميْك لِمُدة نِصف سَاعة وسَترى نَتائج عظيمة

هلْ تُواجهُ إمساكَ في كثير من الأحيان؟ إذا كانت الإجابة بنعم، لا تقلق، فهناك طرق بسيطة للتَغَلُّب عليه. ولكن ما هو  الإمساكُ هو  ببساطة تواجد صعوبة في خروج البراز. في أكثر الحالاتِ، يَجِبُ عليك أَنْ تبذل قدرا هائلا مِنْ القوةِ لكي تدفع البراز للخارج أَو قَدْ لا تَستطيعُ إفْراغ أمعائكَ بالكامل. ويُعد الحفاظ على حركة الأمعاء والتبرز بشكل منتظم هو أمر حيوي لإزالة الفضلات والسموم من الجسم في أسرع وقت ممكن. أما تخزينه في الجسم لفترة أطول من اللازم، سيُشجع فقط على نمو البكتيريا الضارة في القولون. فيما يلي 7 نصائح لضمان أن تكون حركات الأمعاء متناسقة ومنتظمة. 1. اعتماد نظام غذائي غني بالألياف. تُصنف الألياف الغذائية عُموما إلى ألياف قابلة للذوبان و ألياف غير قابلة للذوبان، والتي يُمكن أن تمنع الإمساك. تُساعد الألياف القابلة للذوبان البراز في امتصاص الماء والاحتفاظ به، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل للخروج. وتنتقل الألياف غير القابلة للذوبان عن طريق الجهاز الهضمي لتعزيز معظم البراز وتسريع حركة الأمعاء. وهناك أمثلة جيدة من الألياف القابلة للذوبان كالشوفان والشعير والخوخ وأيضا

أحياناً بعد يوم طويل مِنْ العملِ، في أغلب الأحيان تَجْلِس وتَشْكُو من صداع فظيع، أليس كذلك؟ حَسناً، يُمكنُ أَنْ يَكُونَ الصداع شئ سيئَ جدا ومُعكر للمزاجِ. وفي أسوأِ الأحوال، غالبا ما يصاحب الصداع غثيانِ، وتَقَيُّء وألم لا يُطاق. ويُمْكِنُ أَنْ تَتفاوتَ الأسباب لهذا الصداعِ مِنْ شخصِ لآخر. فبعض الأسباب الشائعة للصداع هي الإجهاد وعدم القدرة على النوْم بشكلٍ صحيح، والصُداع النصفي، واستمرار الجيوب الأنفية. بينما يذهب معظم الناس إلى وصفة طبية لتناول الأقراص والعقاقير كعلاج للتخلص من الصداع، ونحن نَنْصحُ وبشدة عدم الاعتماد على هذه العقاقير لمثل هذه المشاكل الصغيرة لأنها تميل إلى أن يكون لها تأثير سلبي على الجسم على المدى البعيد. (الصداع, الصداع النصفي, علاج للصداع , علاج منزلي للصداع, دواء الصداع , علاج الصداع النصفى) علاج للصداع فيما يلي بضعة علاجات منزلية يُمْكِنُ أَنْ تُساعدَك على التخلّصُ مِنْ ذلك الصداعِ السيئِ بشكل سريعِ جداً. شرب بَعْض الماءِ إذا كان صداعِكَ سببه التعرّضِ لأشعة الشمسِ أثنَاءَ اليَومِ، فإن شُرب الكثير مِنْ الماءَ يُمْكِنُ أَنْ يَحِلَّ مشكلتَكَ. وبغض النظ

مُعَالَجَة داءِ الصدفية بالعلاجِ الطبيعيِ يمكنكِ إستعمال العلاجِ الطبيعيِ في بيتِكِ لمُعَالَجَة داءِ صدفيتكِ. إنّ النَتائِجَ تعتمد على نظامِ مناعتكِ الخاصة والإلتزامِ بإتّباع خطةٍ للعلاج. في مُعَالَجَة داءِ الصدفية طبيعياً، يَجِبُ أَنْ تَستشيري طبيب الصحة دائماً وتَعمَلي إختبار حساسية على منطقة صغيرة مِنْ جلدِكِ إذا تم إستعمال مراهمِ أَو كريمات من أيّ نوع. المُنتَجات الطبيعية يُمكنُ أَنْ يكون لها بَعْض التأثيراتِ الحسّاسةِ إذا ما استُعملت لأناسٍ عندهم جلد حسّاس. داء الصدفية مشكلةُ مناعيةُ تلقائية لذلك، فإن تنظيفُ جسمَكِ من الداخل والخارج مهم جداً كما لابد من فهمُ أساسياتَ داءِ الصدفية. يظهر داء الصدفية أنه نتيجة عاملِ وراثيِ قويِ جداً ولكن لَا يتأثر كُلّ أفراد العائلة به. فتقول دكتورة أمراض جلدية أمريكية بأن زوجها وابنها الأصغر كلاهما عِنْدَهُ داءُ الصدفية. ولكن لحسن الحظ أن ابنها الأكبر سناً لَمْ يَرى أيّ أعراض لهذا المرض. الصدفيه وعلاجها خمس نصائح سريعة لمساعدتكِ على البدء في علاج الصدفية تناول الأسماك و زيت بذور الكتان فعي مليئة بالأحماض الدهنية ولها العديد من الف

البرد على ما يبدو هو مرض شائع، لَكنَّه مُزعِجُ جداً للمريضِ، بالإضافة إلى أنه معديِ للآخرين. إنّ فيروساتَ البرد تقْذف خارج الجسمِ خلال عطسِ الشخصِ المُصَابِ وتنتشر سريعا جداً إلى الناسِ الغير مُصابينِ.هذه الفيروساتِ التي تسبّب البرد تُؤثّرُ بشدة علي الأغشية المخاطية التي تُخطّطُ الأنفَ، الحنجرة والرئتين، التي تتكاثر بسرعة وتُفاقم الوضع بالنسبة للمريض.. الأعراض الشائعة للبرد هي عبارة عن رشح الأنف أو انسداد في الممر الأنفي، العطس المتكرر، التهاب الحلق، الصداع ، وحمى خفيفة وتدميع في العين. بعض المرضى قد يعانون من السعال كذلك. هذه الأعراض المزعجة عادة ما تستمر لمدة 7 - 10 أيام. في هذا الوقت، يتم تدمير الجراثيم الباردة بقوة المناعة الطبيعية للجسم. ولكن قد يحتاج المريض إلى أن يتعافى من شدة هذه الأعراض خلال هذه الفترة. وبالتالي، يبحث جميع المرضى الذين يعانون من نزلات البرد عن بعض العلاج الطبية المناسبة أو العلاجات المنزلية الطبيعية للحصول على الإغاثة إلى حد ما. ولحسن الحظ، بصرف النظر عن أقراص البرد أو الانفلونزا ، هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة، التي يمكن أن تحسن حالة المريض ال

بالرغم من أن العديد مِنْ المواقعِ والمقالاتِ تَدّعيانِ بأنّ الإستمناءِ " العادة السرية  " هي سلوك صحّي ويحكمون فقط على الإستمناءَ المفرطَ أنْ يَكُونَ مسبّبا للإدمان، فالأشخاص الذين يَستمنونَ يُصبحونَ عبيدَا للسلوك ويولعون بعَمَله بإفراط. هو تقريباً مشابه للإدمان على المخدراتِ. ومن هنا تَحْدثُ نقائصُ وأضرار للصحةَ نتيجة لممارسة العادة السرية للشباب بشكل مفرط. ويأتي فرط العادة السرية نتيجة للإدمان والتي يكون من الصعب فعلا السيطرة عليها. فيما يلي نوضح بعض أضرار ممارسة العادة السرية عند الشباب . اضرار ممارسة العادة عند الشباب   عدم التوازن الهرموني - نتائج العادة السرية المفرطة تكون في إفراز غير عادي لعدد من هرمونات الناقلات العصبية كما الدوبامين، والسيروتونين. هذه الهرمونات ذاتها تضر القوة الجنسية للذكر، وغالبا ما تسبب سرعة القذف .   العقم - نتائج العادة السرية المفرطة يكون في القذف العادي ونتيجة لافراطه تقل عدد الحيوانات المنوية ، وربما يؤدي ذلك إلى العقم.   ضعف عضلات كيجل - العادة السرية تضعف عضلات كيجل. توجد هذه العضلات في كلا الجنسين ولكن عندما تضعف تؤثر على ال