كنوز ثقافية

يَعْرفُ معظم الناس بأنّ الفاكهةِ مفيدة جدا. ولكن، الكثير لا يَعْرفونَ المنافعَ والفوائد التي تعود من بَعْض الفواكه، من ناحية التغذيةِ المطلوبةِ لجسمِك. فالكثير سَيُفاجئونَ بمعرفة ما تفعله ثمرة المشمش الصغيرة لصحتك:  يَأتي المشمشُ مِنْ شجرة صغيرة. فهي تشبه لحد بعيد الخوخ و البرتقال. ويُمْكِنُ أَنْ يتراوح طعم المشمش بين الطعم الحلو إلى اللاذع قليلا. ويمكن أن تتمتع بوجبة خفيفة من المشمش المجفف، الذي يُستخدم في وصفات مختلفة، كما يُستخدم كدواء أو كمكملات غذائية، ومضاد للسموم، وكذلك أشياء أخرى كثيرة. دعونا ننظر إلى بعض فوائد المشمش المفيدة لصحتك. المشمش والرجيم, المشمش المجفف, المشمش وفوائده , فوائد المشمش المجفف, فوائد المشمش للحامل, المشمش للحامل , المشمش في المنام المشمش وفوائده المشمش وفوائده فوائد المشمش للحامل: أولا وقبل كل شيء، يُنصح بتناول المشمش بشدة للنساء الحوامل. السبب الرئيسي وراء ذلك، هو أنه يوفر عنصر هام للغاية وهو الكالسيوم الذي يُساعد في نمو عظام الجنين ويحافظ على تقوية عظام الأم وجعلها أقل هشاشة أيضا. وبصرف النظر عن الكالسيوم، يحتوي المشمش أيضا على الك

تستخدم كثير من  النساء المكملات الغذائية " الفيتامينات " لتغطية نقائص الفيتامينات عندهن. إذا كنتِ ممن ترى أن بها نقص ببعض الفيتامينات وتتسائلين عن أفضل الفيتامينات بالنسبة لكِ، هنا البعض من الأكثر فائدة للنساء: الفيتامينات المتعددة من الشائع أن تفوت بعض النساء، العناصر الغذائية الهامة في الطعام الذي تأكله. إذا كان هذا هو الحال معكِ، عليكِ أن تنظري في تناول مكملات الفيتامينات. والشئ الجميل أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكنُكِ الاختيار من بينها. على سبيل المثال هناك بعض الفيتامينات التي تلعب دورا رئيسيا في استبدال الفيتامينات المفقودة أثناء سن اليأس . وقد تبين أن هذه المكملات تحتوي على الكثير من فيتامين E ، فيتامين C ، و السيلينيوم، وبيتا - كاروتين. وهناك أيضا " الفيتامين المتعدد " الذي يحتوي على فيتامين D ، K ، B ، C و E. حيث فيتامين B يساعد في زيادة تعديل المزاج وفي حماية صحة القلب، بينما فيتامين K يحمي العظام والأسنان ،  في حين أن فيتامين C و E تحمي من الأمراض التي تنجم من الشيخوخة. قد يفيدك : 

الشاي الأبيض هو أنقى شكل من الشاي، مما يجعله الأكثر رواجا وغُلوّا. الشاي الأبيض هو شاي شعبي للغاية في الصين، وبدأت بعض الدول الأخرى في تناوله مثل الهند وبعض الدول الأسيوية الأخرى. يتم إعداده من أوراق الشاي الصغيرة والغير ناضجة التي يتم التقاطها قبل أن تفتح البراعم بشكل كامل. في الماضي، كان يُزرع هذا الشاي في مقاطعة فوجيان في الصين فقط، ولكن الآن يُزرع في الهند وسريلانكا كذلك. مثل معظم أنواع الشايات الأخرى، يتم حصاده من عائلة زهرة كاميليا سينينسيس. فوائد الشاي الأبيض واسراره الشاي الأبيض مكلف لأن إمداداته محدودة والإنتاج في نطاق محدود. واستخراجه من البراعم الغير مفتحه من أوراق الشاي، ويتم تجفيف هذه البراعم واذبالها في الظروف العادية. جوهريا، يتم حصادها في وقت مبكر جدا مقارنة بأي أنواع أخرى من الشاي. فوائد الشاي الابيض, فوائد الشاي الأبيض واسراره, فوائد الشاي الابيض للتنحيف , فوائد الشاي الابيض للمرضع. فوائد الشاي الابيض للرجيم, فوائد الشاي الابيض للبشرة, فوائد الشاي الابيض للتخسيس, فوائد الشاي الابيض ومضاره, فوائد الشاي الابيض للحامل فوائد الشاي الأبيض الصيني الشاي

منقوع التين المجفف ... وذلك عن طريق تحضير تينة مجففة ويتم نقعها في كوب من الماء الدافئ أثناء الليل.. وبعد ذلك يتم تخزينها في الثلاجة؛ ويشرب منها كل يوم قبل الفطار بعد رج المياه .. . ويفضل أكل التينة المنقوعة مع الماء .. وستجدون نتائج ممتازة في تكامل فيتامين دال تبدأ خلال اسبوع ويفضل الاستمرار على هذا المنقوع لمدة شهرين.  طريقه التين المجفف لنقص فيتامين د التين المجفف وفيتامين د التين المجفف وفيتامين دال التين المجفف للتسمين فوائد التين المنقوع:  وجود السكر الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويعمل على المساعدة في سرعة هضم الأغذية. غنية بالماغنيسيوم الذي يساعد في تبسط العضلات ومن ثم تسهيل مرور الطعام بيسر. كما أن الماغنيسيوم يقلل الشهية ويشعر بالشبع وهذا رائع في انقاص الوزن لمن يعاني من السمنة.  عند نقع التين لمدة يوم كامل ؛ فإن السكر ينخفض ليتحول الى حميرة نافعة تعمل على توسيع الشرايين وقتل البكتيريا التي تسبب مرض السكري وتضخم القلب.  منقوع التين لعلاج نقص فيتامين د التين المجفف لنقص فيتامين د فائدة التين المجفف لنقص فيتامين د فوائد التين المجفف لنقص فيتامين

المردقوش الحلو أو البردقوش المحبوك وتسمى أيضا "عشبة السعادة،" ترمز لعشبة السلام والرفاه. وتزرع ثمرة البردقوش بشكل سنوي في الأجزاء الأكثر برودة في العالم ولكن المعمرة في المناطق الأكثر دفئا.  عشبة البردقوش لها رائحة عطرة ومميزة. وطعمها يميل إلى الطعم الحلو، إلا أنه لاذع بعض الشيء، وبه الكثير من القيمة الصحية والخصائص التي تعمل كمضادات للبكتيريا والأكسدة، كما ويحتوي على أنواع متعددة من الأملاح والفيتامينات والتي تعتبر عناصر مفيدة جدا للصحة، وتستخدم كل أجزاء عشبة البردقوش في صنع الأدوية المتعددة التي تعالج أمراضاً مختلفة، كما وتدخل عشبة البردقوش في صنع بعض المواد الغذائية والتوابل نسبة إلى طعمها اللاذع وما يميزها من نكهة. عشبة البردقوش تُعرف بعدة أسماء حيث تعرف في المدينة المنورة وفي مكة وجدة باسم (الدوش) وتعرف في جنوب المملكة (بالوزاب) وفي بلاد الشام وتركيا (بالمردقوش) وفي إيران (بالمرزقوش). هذه العشبة من الأعشاب التي تنتمي إليها الريحان والنعناع والحبق والزعتر والمرمية وأكليل الجبل. وجميع هذه الأعشاب بما فيها البردقوش تستخدم كمهضمة وطاردة للغازات. البردقوش فوا

التين الشوكي ، أو ما يسمى الصبار جعلها الله تعالى مثالا رائعا على التحدي والصبر ، وغذاء رائعا وشفاء بإذنه تعالى للتائهين ، والهائمين في الصحراء الجرداء القاحلة ، وكذلك للحيوانات الأليفة المستأنسة مثل الماعز والجمال وغيرها. ثمرة التين الشوكي نجدها هذه الايام بأسواق وشوارع وطرقات مدننا وقرانا بشكل واسع جدا ولكن، هل سألت نفسك يوماً ماهي فوائد التين الشوكي ؟ حسناً إليك العديد من فوائد تلك الفاكهة التي يحبها الكثير من الناس . التين   الشوكى   والامساك : - تناول ثمار التين الشوكي يعتبر أفضل وسيلة للوقاية من حالات عسر الهضم والإمساك ، وقد وجد أن التين الشوكي هو الحل الأمثل لتنظيف الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة المتجمعة في الأمعاء،  ثمرة التين الشوكى هي الفاكهة الوحيدة التي لها فاعلية حقيقية في مساعدتنا على هضم المواد الدهنية، ووجبات الطعام الدسمة، ولذلك ينصحنا خبراء التغذية بتناول هذه الثمار لهذا الغرض عقب تناولنا الوجبات الدسمة، وكذلك من أجل القضاء على رائحة الفم الغير مستحبة . التين   الشوكى  ومرض السكر التين   الشوكى  والرجيم -  التين الشوكي يحتوي علي نسبة صغيرة م

كنت أعرف مسبقا أن عليك أن تأكل الفواكه والخضار لفرحة قلبك - ولكن الحبوب الكاملة، والفاصوليا، وغيرها من مصادر الألياف لها نفس القدر من الأهمية. الألياف تستحق اهتماما خاصا في اتباع نظام غذائي صحي لأنها خارقه لمكافحة الشيخوخة، ولكن بعض الناس يحصل فقط على حوالي 15 غراما منها يوميا، وليس حتى على مقربة من 25 غراما والذي أوصت به جمعية القلب الأمريكية. سوف تجد الألياف أساسا في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والفاصوليا. الألياف الغذائية تمنح مرضى القلب والضغط والإمساك الصحة والرشاقة - مصدر الصورة : freedigitalphotos ومن المهم أن نعرف أن هناك نوعان من الألياف: ألياف غير قابلة للذوبان، وألياف قابلة للذوبان. معظم الأطعمة الغنية بالألياف تحتوي على كل الأنواع - النوع الغير قابل للذوبان يساعد على تحسين عملية الهضم لديك، وهذا النوع من الألياف القابلة للذوبان أيضا يعطي قوة لمحاربة الأمراض. نعرض لكم الإيجابيات الصحية التى تجعلك ترغب في إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك: 1. انها تقلص الدهون في البطن. الألياف القابلة للذوبان، على وجه الخصوص، تساعد في تقلص الدهون حول وسطك. 2. انها تسيط

أَعْرفُ أن بعض الناس يشتكون بأنّهم لا يَستطيعونَ انقاص وزنهم. شخصياً، أَنا على الجانب الآخر منهم. حيث كان كفاحي دائماً أن أزيد من وزني بطريقة سليمة تظهر عضلاتي. بعد الكثير مِنْ التجربة والخطأِ، أخيرا، وَجدتُ الأشياء التى ساعدتني على الحصول على الوزن السليم بالعضلات القوية .يَتوقّفُ ذلك على 3 خطوات بسيطةِ. مفاتيح بناء عضلات قوية بسرعة الخطوة الأولى لبناء العضلات : التمارين الرياضية رفع الأثقال لتكبير العضلات إذا كنت لا تتدرب لتكبير عضلاتك، فكيف تتوقع أن تحصل على عضلات قوية !. لا يوجد شئ أكثر أهمية من ممارسة التمارين الرياضية، بل وتحتاج إلى معرفة كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح ومناسب لبناء العضلات. والمفتاح هنا هو تدريبات القوة المتنوعة ،مع زيادة الأثقال بشكل متدرج. فلا يكفي الذهاب فقط لرفع الأثقال. فأنت بحاجة للحفاظ على عضلاتك وذلك بالتدريج في رفع الأثقال. مع التدرج أيضا في التدريب على أجزاء الجسم المختلفة لعمل تناسق لجميع العضلات في جسمك. الخطوة الثانية لبناء العضلات: التغذية بناء العضلات للمبتدئين لقد كان الكثير من الناس يقولون لي: إذا كنت تريد اكتساب الوزن، فأنت

أفضل الطرق لحرق الدهون ستكون مختلفة لكل فرد وفريدة من نوعها، ونحن جميعا لدينا عمليات ايض مختلفة، وخصائص طبيعية مختلفة. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ المشتركة التي يمكن تطبيقها على أي شخص، وهذا ماسنركز عليه هنا في موضعنا. تم اختبار الأساليب الواردة هنا على مر الزمن، وهي أفضل الطرق لحرق الدهون. من المعروف أننا نصاب  بالسمنة ، عندما تفوق كمية السعرات الحرارية التي نتناولها الكمية التي يحرقها الجسم. وإذا كان الحرق بطيئاً فإنه سيؤدي إلى تراكم الكيلوجرامات الزائدة في أجسامنا. طريقة 1 النموذج الأكثر وضوحا يكون بممارسة التمارين الرياضة التي يمكنك القيام بها وهي تعتبر احد أفضل الطرق لحرق الدهون، وذلك عن طريق الجري البسيط. إذ أن الركض أو الجري سوف يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، إذ أنه يعمل كمطحنة ويؤدي لاحتراق الدهون. الجري أو الركض يحرق المزيد من السعرات الحرارية. طريقة 2 ليس هناك شك في أن القفز باستخدام الحبل هي واحدة من أفضل الطرق لحرق الدهون، إن لم يكن أفضلها. وقد أدرجت أجيال متعاقبة من الملاكمين، القفز باستخدام الحبل إلى الجدول اليومي لتدريباتهم. إذا كنت تمارس هذه الرياض

الثورة في التسويق التفاعلي يعني أن الأعمال التجارية يمكن تعقّبها ومعرفة بيانات الويب في الطرق التي كانت مستحيلة التصور قبل سنوات قليلة. إن علم تحليل بيانات الويب أو الموقع الربحي يمكن أن يكون بالغ الأهمية والقيمة لتعلّم آخر الأدوات والإستراتيجيات لجمع وتحليل وإستخدام البيانات على شبكة الانترنت لتحسين الجهود التسويقية وكسب ميزة تنافسية جديدة. النظر بشكل عام على درسة مقاييس الويب يمكن أن يكون مصدر إلهام، عليك أن تغوص في هذا المجال المثير والمربح من التسويق عبر الانترنت. ومن المتوقع أن تقوم الشركات على زيادة استثماراتها في تحليلات الويب في السنوات القادمة، لذلك يمكن أن يكون ذلك جيدا ويستحق الاستثمار فيه. لذا، ينبغي التعرف على أفضل الطرق لاستخدام تحليلات الويب. وهنا بعض النصائح من المحترفين لمساعدتك على البدء. 5 طرق تجعلك تستخدم تحليلات الويب أهمية استخدام تحليلات الموقع في زيادة الزوار والأرباح 1- قياس حركة المرور للزوار من وإلى موقعك إن معرفة كيفية الحصول على زوار لموقعك، هو أمر بالغ الأهمية عند تحديد أين تركز جهود التسويق الخاصة بك على الانترنت. إن قياس حركة المرور أي

عندما يتحدث الناس عن علاج الاكتئاب بالاعشاب ، فإنهم يميلون إلى التشكيك قليلا في مدى فاعلياتها. ولكن النتائج تكون واعدة جدا، ويمكن أن تدخل مزاجك بشكل دائم و بها تستعيد ذاتك القديمة الخاصة بك مرة أخرى. ونظرا للنهج الشمولي، فإن الأعشاب لعلاج الاكتئاب يمكن أن تكون ألطف ويمكن أيضا أن تعمل على مزاجك دون أي آثار جانبية غير مرجوها. يمكنك حقا الحصول على مزاج جيد خاص بك مرة أخرى من أجل الخير! اسمحوا لي أن اقول لكم عن بعض الأعشاب المستخدمة في هذه العلاجات. هل تعلم أن هناك إنزيم يسمى monoamine oxidase الذي يتأيض على المواد الكيميائية في الدماغ والمسؤول عن حالاتنا المزاجية الجيدة، مثل السيروتونين والدوبامين؟ يتم استهداف هذا الإنزيم من مضادات الاكتئاب في السوق. وكانت الآثار الجانبية عديدة جدا وشديدة وغالبا ما تفشل تلك المضادات للاكتئاب. علاج الاكتئاب بالاعشاب علاج الاكتئاب بالاعشاب والخبر السار هو أن نبتة عشب سانت جون يمكن أن تساعد على الحفاظ على هذا الانزيم المسمى "monoamine oxidase" وهذا يعني تحسن في الحالة المزاجية، وتعزيز الثقة ويمكن أن تزدهر الأفكار الإيجابية. ويمكن أيضا

يوجد الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تخفيف عسر الهضم مع عملها على تحسين الشهية. فيما يلى أفضل الأعشاب التى تعالج عسر الهضم: علاج عسر الهضم بالاعشاب علاج عسر الهضم بالأعشاب - الزنجبيل:  يمتاز الزنجبيل بفوائده الفعالة وخاصة لمن يعاني من الدوار والحموضه والمغص ولذلك يتم استخدامه كمشروب لسوء الهضم حيث يتم أخذ معلقة صغيره من الزنجبيل الموضوعة فى ماء مغلى وتشرب مع الوجبات أو قبلها. هذا المشروب يعمل على تحفيز الانقباضات العضلية التى تحرك الطعام خلال الامعاء وقت تناول الطعام وبذلك يساعد الزنجبيل في علاج عسر الهضم. قد يفيدك:  كيف يساعد الزنجبيل في انقاص الوزن؟ الزنجبيل يعالج المغص وعسر الهضم - البابونج: البابونج طارد للغازات الموجودة في المعدة، كما أنه فعال بصورة رائعة في حالات عسر الهضم، وخصوصا لأولئك الذين يأكلون الطعام ومن ثم يذهبون إلى النوم، إن شرب البابونج له تأثير مميز، ولكن النتيجة الممتازة تكون من صبغة البابونج. البابونج يعالج عسر الهضم - النعناع:  يخفف النعناع اضطرابات الهضم والعديد من اسباب المغص وسوء الهضم ويتم تناول النعناع كمشروب عشبى