كنوز ثقافية

ما هو النظام الغذائي المتوازن؟ نظام صحي لانقاص الوزن والصحة العامة اتباع نظام غذائي جيد ومتوازن هو شئ مهم جدا للصحة الجيدة. كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع يمكن أن يُساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم، ويعمل على تعزيز الرفاهية العامة، ويخفض خطر حدوث عدد من الأمراض بما فيها أمراض القلب والسكتة الدماغية، و السرطان ، مرض السكري و هشاشة العظام .  - يتكون النظام الغذائي الصحي من أربع فئات رئيسية من الأطعمة - وهي: الخضروات بجانب الفواكه ومنتجات الحبوب ومنتجات الألبان، واللحوم وبدائلها. وهناك عوامل أخرى مهمة لصحة الجسم مثل العمر وحجم الجسم ومستوى النشاط، وجنس الشخص تؤثر أيضا على كمية الطعام الذي نتناوله. وفيما يلي دليل يعطيك فكرة عامة عن كيفية التعامل مع كل فئة من الأربعة السابقة. ويرجى ملاحظة أن اللحوم ليست جزءا ضروريا من اتباع نظام غذائي صحي. على عكس ما يقول كثيرون، يمكنك الحصول على ما يكفي من البروتينات من الخضار والبقول ومنتجات الصويا. اتباع نظام غذائي صحي هو عبارة عن حمية تستند على الخبز والبطاطا وغيرهم من الحبوب كما أنها غنية بالفواكه والخضروات. كما يجب أن تشمل

السمنة - هي آفة العالم المتقدم مثل الفقر تماما في العالم الثالث. الآلاف من الأشخاص في العالم النامي قد تحاول تخفيض بعض الدهون في أجسامهم.  وحسبما ذكرت منظمة الصحة العالمية أن الولايات المتحدة هي الآن تعتبر أسمن بلد في العالم. مكملات الفواكه والخضروات لفقدان الدهون هناك العديد من الأسباب التي تساهم في زيادة الوزن. في كثير من الأحيان، فإنه قد لا تكون الزيادة من تناول الطعام فقط. ولكن هناك العوامل الهرمونية، الآثار الجانبية لظروف صحية، وعوامل أخرى كثيرة قد تسبب زيادة الوزن. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن زيادة كمية المواد الكيميائية والسموم في البيئة هو أحد العوامل المساهمة في السمنة. في كثير من الأحيان، إن اتباع نظام غذائي مع عمل تمارين حرق الدهون هما الحل الوحيد لخسارة الدهون. ولكن مثل هذا النظام يجب أن يكون مصمم خصيصا لتكوين الجسم ونمط الحياة ليكون فعالا. ومع ذلك، فكثير من الناس لا تتبع المشورة المهنية ومن ثم يتسبب عندهم المزيد من الضرر لأجسامهم عند عمل نظام فقدان الدهون . نحن بحاجة الى ان ننظر في مستوى منخفض من نسبة السكر في الدم من تناول الطعام الصحي. هذا أمر مهم لأن المعدل

يعتبر زيادة الوزن في وقتنا هذا هو مصدر إزعاج إجتماعي وحرج داخلي للكثير من الأشخاص حول العالم. فلقد أعلنت جمعية القلب الأمريكية أن السمنة تعد وباءً كبيراً وخطر رئيسي تؤدي لـ أمراض القلب . ويوجد أكثر من 70٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن وهذا الرقم يتزايد بسرعة كبيرة. ثلاث خطوات سهلة في عملية فقدان الدهون ولكن باتباع ثلاث خطوات بسيطة في حياتك اليومية لم تكن تفعلها من قبل ستغير من نمط الحياة كاملة. هذه الخطوات الثلاث هي: تدريب القوّةِ - في الوقت الحاضر، ليس من الضروري أن تَعِيشُ في صالة الجمنازيوم لزيادة العضلات. حيث إن تأدية جلسات قصيرةِ عالية الكثافةِ مرّة واحدة كل إسبوع هو كل ما هو مطلوب لزيادة عملية الأيض " التمثيل الغذائي " لمجموع حرق الدهون. فالذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و 70 ، يفقد الشخص العادي ربع كتلة عضلاته. ولا يمنع الجري أو ركوب الدراجات أو أي رياضة هوائية أخرى هذه الخسارة. وهذا أمر مزعج جدا لأن العضلات هي محرك الجسم وكل رطل من العضلات يحرق 100 سعرة حرارية كل يوم. انخفاض طفيف في السعرات الحرارية اليومية - الحمية لا تعم

خطة فقدان الوزن ليست هي خطة ليوم واحد حتى تصل إلى الصحة المثالية. فلابد من اتباع أساليب فقدان الوزن مثل استخدام حبوب الحمية كفينترمين أو اديبيكس أو اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، مع العلم أن معدل فقدان الوزن يمكن أن يكون سريعا في حالة استخدام حبوب الحمية كما هو الحال مع العمليات الجراحية لعلاج البدانة، والمريض يتعافى بسرعة من السمنة. وسواء كنت بدينا أو عندك زيادة في الوزن، فإنه من المهم جدا أن تتبع بعض النصائح لتحقيق أفضل النتائج للحد من السمنة . نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة نصائح مفيدة لفقدان الوزن مدى الحياة ينبغي أن تبدأ يومك بشرب الماء. لأن شرب الكثير من الماء، ينقي الجسم من السموم ويعمل على اذابة الدهون من الجسم. لا تتخطي أي من وجبات الطعام وخاصة وجبة الإفطار. فالناس غالبا ما تتجاهل الإفطار كجزء من عادات اتباع نظام غذائي بهم. تناول وجبات خفيفة في اليوم مع السلطة و الفواكه الغنية بالمغذيات. وإذا كنت لا تحب التفاح، جرب تناول البرتقال أو البطيخ. لا لشرب المشروبات الغازية و القهوة لأن تناول مثل هذه المشروبات على أساس يومي يمكن أن تشجع السمنة. أخذ وجبات الطعام

زبدة الفول السوداني أو ما تسمى أيضا بزبدة الفستق هي زبدة لذيذة، وهذا هو رأي معظم الناس الذين تناولوا هذه العجينة من الفول السوداني المحمص. تعتبر زبدة الفول السوداني هي ذات شعبية كبيرة، فأنت قد لا تكون على علم بالفوائد الصحية العديدة لهذا المنتج المذهل. فبغض النظر عن كونها لذيذة، يمكنك أن تشعر بالرضا عن اختيارك لتناول زبدة الفول السوداني وذلك بفضل كل ما تقدمه لصحة جسمك. زبدة الفول السوداني الفوائد الصحية الرائعة لزبدة الفول السوداني زبدة الفستق تحتوي الفيتامينات الاستهلاك اليومي السليم من الفيتامينات هو أحد اللبنات الأساسية للتمتع بالصحة الجيدة، زبدة الفستق يمكن أن تساعدتك في هذا المسعى. فهناك عدد من الفيتامينات المفيدة الموجودة في زبدة الفول السوداني، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين C، وفيتامين E. كما يمكن أن تساعدك زبدة الفول السوداني من خلال توفير عدد من الفيتامينات في مجموعة مريحة (ولذيذة). زبدة الفول السوداني تحارب السرطان السرطان هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وزبدة الفول السوداني قد تكون قادرة على لعب دور مهم في الحد من هذه المشكلة الصحية

معنى اسم نادين :  اسم علم مؤنث ذو أصل إنكليزي و معناه: الرجاء، الأمل.  معنى اسم نادين في اللغة العربية معنى اسم نادين  معنى اسم نادين في علم النفس انسانة محبة للتميز على من حولها في تفكيرها واسلوب حياتها. في الغالب هي انسانة مسالمة لكنها تصر على رايها حد العناد. وهي حساسة تجاه النقد. ومزاجها صعب الارضاء. لها اهتمام واضح بالنواحي الفنية.. اسم نادين مزخرف انجليزي ᑎᗩᗪEEᑎ [̲̅n̲̅][̲̅a̲̅][̲̅d̲̅][̲̅e̲̅][̲̅e̲̅][̲̅n̲̅] ⓝⓐⓓⓔⓔⓝ ṆḀḊḕḕṆ ♥n♥a♥d♥e♥e♥n

النزلة المعوية عند الأطفال أو ما يسمى الإسهال مع الترجيع  النزلة المعوية هي إلتهابُ حادُّ في الأمعاء التي تُؤدّي إلى توقّفِ الأداءِ عما هو مطلوب مصحوبا بالتَقَيُّؤ الحادِّ والإسهالِ الشديد بحدود ثلاثة مرات أَو أكثرِ أثناء اليوم وهذا الإسهال ذو قوام مائيِ ويميلُ لونه إلى الخضار. وقد يكون الإسهالُ مرّة واحدة، لكن مصحوب بالدمِّ أَو المخاطِ الحادِّ والمغص في البطنِ، والحُمَّى العالية مع تواجد أعراضِ الجفافِ في الحالاتِ الشديدة مثل: جفاف الفَمّ والجلد، والشُعُور بالعطش، وظهور الإعياءِ على العينِ. أسباب النزلة المعوية عند الأطفال وعلاجها ما أسباب الإلتهاب المعوي عند لأطفالِ؟ إنّ الأسبابَ الأكثر أهميةً للإلتهاب المعوي عند الأطفالِ هي حدوثُ الإلتهابِ في الأمعاء كنتيجة للإصابة بعدوى أَو ميكروب. وتحْدثُ أحياناً بَعْض الطفيليات والعدوى المكروبيةِ بسبب تلوّثِ الحليبِ أثناء تحضيرِ الرضعات الصناعية. تَحْدثُ بَعْض حالاتِ الإلتهاب المعوي بسبب الإلتهابِ في مكان آخر بالجسمِ غير الجهازالهضمي. تَتضمّنُ الأمثلةُ على ذلك إلتهابِ الأذن الوسطى، والإلتهاب الرئوي . لِذلك لابد من عرض الطفلِ ال