3 طرق سريعة وسهلة لمنع انتفاخ البطن

هل ما زلت تفرط في إمتاع نفسك بالطعام أثناء العطلة … وهل ذلك يجعل بطنك تنتفخ مما يسبب ضيق وحرج؟

في أحسن الأحوال، تناول الكثير من السكر والملح يمكن أن يؤدّيا إلى شعور مزعج وغير مريح .. لكن في أسوأ الأحوال، لا تستطيع تزرير ملابسك الداخلية.

الإنتفاخ يختلف عن عملية زيادة الدهون حول معدتك. حيث بعد أن تخفّف من أعراض الانتفاخ، فإن معدتك سوف تتقلّص إلى الوضع الطبيعي.

لذا، ما هي أفضل طريقة لإرجاع معدتك إلى شكلها الطبيعي بعد الافراط في تناول الطعام؟

انتفاخ البطن

3 طرق سريعة وسهلة لمنع انتفاخ البطن

1. شرب الماء الساخن مع الليمون

الليمون هو مدر ومسهل طبيعي. هذا يعني أنه يلين الجهاز الهضمي. أي يعطي له اللطف، ويدفع الانتفاخ أن يخرج بشكل طبيعي. الذهاب إلى الحمام لامر جيد للانتهاء من السخام والانتفاخ ... والماء الساخن مع الليمون يحفز تلك العملية..

بالاضافة الى ذلك، فإن الليمون يكبح الرغبة الشديدة لتناول السكريات والاملاح.

2. التقليل من العلكة

• تناول العلكة طريقة رائعة لانعاش النفس بعد وجبة الطعام. وهو وسيلة رائعة لدرء شهوة الحلويات. لكن، مضغ العلكة يجبرك على ابتلاع الهواء الذي يتواجد في الأمعاء، مما يسبب جيوب الغاز التي تؤدي إلى الانتفاخ.
• لذلك فالأفضل هو التبديل إلى النعناع أو الأفضل من ذلك، هو مضغ أوراق النعناع..

3. تناول الكزبرة

• هذه العشبة عظيمة جدا. حيث تناول عدد قليل من أوراق الكزبرة يمكن أن يهديء من انتفاخ المعدة. فالزيوت الموجودة في الكزبرة تعمل على استرخاء الجهاز الهضمي..
• كما أن النكهة القوية من الكزبرة يمكن أن تفعل الكثير بالنسبة لبعض الناس ... إذا كنت واحدا منهم، فابحث عن الكزبرة أو بذور الكزبرة. فهي تساعد في عمل الجهاز الهضمي.