أسباب رائحة النفس الكريهة وأهم النصائح للقضاء عليها
رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة تسبب الإحراج وعدم الراحة للعديد من الناس حول العالم. السبب الأكثر أهمية لمشكلة رائحة التنفس الكريهة هو البكتيريا ، التي تحلل البروتينات بين الأسنان. مثل الغازات الأخرى والجسيمات التي تنتجها البكتيريا السامة والعلكة ، يمكن أن تزيد رائحة الفم الكريهة عادة عندما يجف الفم. وأيضا احتقان اللوزتين هو أحد أسباب رائحة الفم الكريهة.
لذا أضع بعض النصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة:
نظف لسانك باستمرار:
نظف لسانك تمامًا باستخدام فرشاة أسنان ناعمة من النايلون بعد تنظيف أسنانك. يحتوي اللسان على الملايين من الألياف التي تمتص جزيئات صغيرة من الطعام تحتوي على البكتيريا.
شرب المزيد من الماء!
جفاف الفم هو الأسوأ بالنسبة لنفسك ورائحته الكريهة تظهر بعد فترة. وعندما تضيف الماء الى فمك فإنه يساعد على ترك القليل جدًا من البكتيريا في الفم.
ابق هادئا:
الإجهاد يجعل تنفسك أسوأ جدا!
تجنب مضغ العلكة بالنعناع أو السكر:
هذه حقا تجعل التنفس أسوأ
لا تستخدم غسول الفم المحتوي على الكحول أو معجون الأسنان المحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم
هل لديك أي فكرة عن عدد منتجات العناية بالفم التي تحتوي على هذه المكونات؟ راجعها على العلبة قبل الشراء.
شرب الكثير من الماء عند تناول الأدوية والوصفات الطبية:
كثير من هذه الأدوية تجعل فمك جافًا جدًا ونتن.
توقف عن التدخين:
التدخين سوف يغير لون أسنانك ويمنح فمك رائحة كريهة في أقل من ثانية. يمكن أن يستغرق الأمر 20 عامًا حتى يتم قتلك!
تناول المزيد من الخضروات:
خصوصا مع الكلوروفيل مثل السلطة و السبانخ.
أكل الفواكه التي تحتوي على فيتامين C:
مثل البطيخ والفراولة والتوت والبرتقال والجزر والكرفس والتفاح لأنها ترفض البكتيريا.
بعد كل شيء ، فإن أفضل طريقة للقضاء على رائحة الفم الكريهة هي استخدام منتجات الأكسجين عن طريق الفم. يجب زيارة طبيب الأسنان لنظافة الأسنان مرة واحدة في السنة.
تعليقات
إرسال تعليق