كنوز ثقافية

أهمية الفيتامين لصحة الطفل  تبدأ الأم في الاعتناء بابنها من وقت أن يكون جنين في رحمها. إنها تحاول أن تعطي جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو بشكل جيد وصحي. يجب على الأم أيضا رعاية ابنها بعد الولادة والتأكد من أنها تزود جسم الطفل بالفيتامينات التي يحتاجها. هذا سوف يؤثر بشكل كبير على نمو وتطور طفلها. إن اتباع نظام غذائي صحي يتضمن بانتظام مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية أمر مهم في حالة الرضاعة الطبيعية. تتطلب الرضاعة الطبيعية الكثير من الطاقة والمغذيات مثل البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات الأخرى. أهمية فيتامين د للرضع فيتامين د للأطفال يقدم فيتامين د العديد من الفوائد الصحية للأطفال ، بما في ذلك: بناء عظام وأسنان قوية وصحية ومقدارها الكافي يساعد في الوقاية من الإصابة ب التهاب المفاصل العظمي في وقت لاحق من الحياة ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الحفاظ على جسم صحي والجهاز المناعي. يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الحفاظ على توازن مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم. يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري والعديد من أمراض المناعة الذاتية. هذا الفيتامين م...

الجسم البشري يتطلب توازن صحي لجميع أنواع المواد الغذائية الضرورية في الأطعمة الخاصة بهم للعيش حياة صحية. وهناك أنواع مختلفة من العناصر الغذائية المطلوبة لأجزاء الجسم المختلفة. وهناك حاجة أيضا لمجموعة واسعة من المواد الغذائية للنمو السليم للشعر على فروة الرأس. فيتامينات للشعر الخفيف اليكم قائمة من المواد الغذائية التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر بعيدا عن فقدان الشعر. حمض الأمينوبنزويك المعروف أيضا باسم (بارا-أمينوبنزواك أسيد) هو واحد من أهم الفيتامينات للبقاء بعيدا عن مشكلة الصلع. ويأتي في تصنيف B المركب ويعمل كمقاوم للشعر الرمادي. قد يؤدي عدم وجود هذا الفيتامين إلى الشعر الرمادي / الفضي. وقد أظهرت الدراسات آثاره على خلايا الشعر. الاينوزيتول وهو موجود عادة في العيون والعضلات وخلايا العضلات و الكبد والكلى. وقد لوحظ أن الذكور يفقدون شعرهم مرتين في أسرع وقت بالمقارنة مع الإناث. ومن المتوقع أن الذكور في كثير من الأحيان تفتقر في المعتاد الى الإينوسيتول، وهو أيضا واحد من الفيتامينات الأساسية لتجنب مشاكل الصلع. البيوتين المعروف أيضا باسم فيتامين H. ويعد من أهم الفيتامي...

إكتشف منذ عهد بعيد أن تناول الأكل الصحّي، وشرب الكثير من الماء، والنوم بشكل كافي ليست فقط مفتاح الصحة الجيدة، ولكن أيضا لها دورا أساسيا في الحفاظ على بشرة شابة وجميلة. إن الحفاظ على هذه الممارسات مع استخدام واقي من الشمس والمغذيات الغنية بالفيتامينات وكريم الجلد يمكن أن تعزز مرونة الجلد وتقاوم التجاعيد لفترة أطول قليلا. الفيتامينات إننا نعلم أن الفيتامينات تزيد من مستويات الطاقة، وتساعد على محاربة نزلات البرد. في الواقع، بعض المكملات الغذائية هي فعالة جدا في التصدي لآثار الشيخوخة. حقيقة أن بعض الفيتامينات والمعادن تكافح الشيخوخة ليس سرا. من الواضح، منذ فترة طويلة، أن زيت السمك الغني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، يعزز مستوى الصحة من الكولسترول الجيد، ويحافظ على القلب أن يعمل كما يجب. الإنزيم المساعد Q10 هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي ينتجها الجسم الذي يعزز نمو الخلايا، ويحمي من السرطان. فيتامين C يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي. بالإضافة إلى الفوائد الصحية الواضحة، هذه المكملات الأساسية أيضا تلعب دورا هاما في الحفاظ على الجسم على سبيل المثال، الأحماض الدهن...

زبدة الفول السوداني أو ما تسمى أيضا بزبدة الفستق هي زبدة لذيذة، وهذا هو رأي معظم الناس الذين تناولوا هذه العجينة من الفول السوداني المحمص. تعتبر زبدة الفول السوداني هي ذات شعبية كبيرة، فأنت قد لا تكون على علم بالفوائد الصحية العديدة لهذا المنتج المذهل. فبغض النظر عن كونها لذيذة، يمكنك أن تشعر بالرضا عن اختيارك لتناول زبدة الفول السوداني وذلك بفضل كل ما تقدمه لصحة جسمك. زبدة الفول السوداني الفوائد الصحية الرائعة لزبدة الفول السوداني زبدة الفستق تحتوي الفيتامينات الاستهلاك اليومي السليم من الفيتامينات هو أحد اللبنات الأساسية للتمتع بالصحة الجيدة، زبدة الفستق يمكن أن تساعدتك في هذا المسعى. فهناك عدد من الفيتامينات المفيدة الموجودة في زبدة الفول السوداني، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين C، وفيتامين E. كما يمكن أن تساعدك زبدة الفول السوداني من خلال توفير عدد من الفيتامينات في مجموعة مريحة (ولذيذة). زبدة الفول السوداني تحارب السرطان السرطان هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وزبدة الفول السوداني قد تكون قادرة على لعب دور مهم في الحد من هذه المشكلة الصحية...

الفيتامينات هي جزء مهم مِن الصحة والعافيةِ. بدون هذه المواد المغذّيةِ الحيويةِ، تعاني أجسامَنا كثيراً، في الداخل والخارج. إذا كنت تتسائل إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D، فيما يلي نلقي الضوء على فيتامين D ، وكيف ينقص وما هي أعراض نقصه وطرق العلاج. فيتامين d اين يوجد فيتامين D فيتامين D والمعروف باسم "فيتامين الشمس"، لأنه يمكن أن ينتج طبيعيا في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. فإذا اخترت عدم الخروج الى الشمس، فإن فيتامين D يمكن أيضا أن يوجد بطبيعة الحال في الأسماك وصفار البيض وبعض منتجات الألبان. فيتامين D له تأثير كبير على قوة عظامك وعدد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم. اسباب نقص فيتامين D هناك عدد من الأسباب الغير متوقعة من نقص فيتامين D: اتباع نظام غذائي نباتي - النباتيين لا يتناولون المنتجات القائمة على الحيوان أو الألبان، والتي هي المصدر الرئيسي للفيتامين D. التعرض لأشعة الشمس المحدود - بما أن أشعة الشمس هي أكثر الطرق الطبيعية للحصول على هذا الفيتامين، لذا، فإن عدم الخروج من المنزل بشكل كبير يمكن أن يسبب للافتقار إلى فيتامين D. البشرة الداكنة - الم...

تَمِيلُ بعض النِساءُ إلى أن يكن خائفات من احتمال اصابتهن بسرطان الثدي أو سرطان عنق الرحم، إلا أن الرجال يميلوا الى الخوف من تواجد سرطان البروستات، إذ أنه يهدد الكثير من الرجالِ البالغينِ. بالطبع، تقريباً كُلّ الرجال فوق سن الـ50 يَكون عندهم نفس خطرِ وجود مثل هذا النوعِ مِنْ السرطان . ليس فقط، يُزعجُ نشاطاتَكَ الطبيعيةَ كثيراً، بل لَرُبَّمَا أيضاً يؤدي إلى الوفاة للحالاتِ المُزمنة. وعلى الرغم من ذلك، بدلاً من أَنْ تُهدرُ الكثير من المال والطاقةَ، فإنه من الأفضل كثيرا لَك لمَنْع ذلك بأسرع وقت ممكن، هو اتباع هذه العوامل التي سأسردها في موضوعنا هذا الذي يتكلم عن: البروستاتا طرق التقليل من حدوث سرطان البروستاتا: شرب الماء الصافي النقي بإنتظام معالجة الماءِ وشربه نقيا هو إحدى أكثر الطرق فاعلية إذا كنت تُريدُ تَجَنُّب أيّ أمراض خطرة، بما في ذلك سرطان البروستاتا. لأنه يُمْكِنُ أَنْ يَصْقلَ مجرى التبوّلُ بالشوائب إذا كانت المياه غير نقية. خطة النظام الغذائي لتفادي سرطانِ البروستاتا هذا النوعِ مِنْ الحمية أو النظام الغذائي بشكل مُحدّد هو عبارة عن خطة مصمّمَة للرجالِ البالغينِ...

تستخدم كثير من  النساء المكملات الغذائية " الفيتامينات " لتغطية نقائص الفيتامينات عندهن. إذا كنتِ ممن ترى أن بها نقص ببعض الفيتامينات وتتسائلين عن أفضل الفيتامينات بالنسبة لكِ، هنا البعض من الأكثر فائدة للنساء: الفيتامينات المتعددة من الشائع أن تفوت بعض النساء، العناصر الغذائية الهامة في الطعام الذي تأكله. إذا كان هذا هو الحال معكِ، عليكِ أن تنظري في تناول مكملات الفيتامينات. والشئ الجميل أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكنُكِ الاختيار من بينها. على سبيل المثال هناك بعض الفيتامينات التي تلعب دورا رئيسيا في استبدال الفيتامينات المفقودة أثناء سن اليأس . وقد تبين أن هذه المكملات تحتوي على الكثير من فيتامين E ، فيتامين C ، و السيلينيوم، وبيتا - كاروتين. وهناك أيضا " الفيتامين المتعدد " الذي يحتوي على فيتامين D ، K ، B ، C و E. حيث فيتامين B يساعد في زيادة تعديل المزاج وفي حماية صحة القلب، بينما فيتامين K يحمي العظام والأسنان ،  في حين أن فيتامين C و E تحمي من الأمراض التي تنجم من الشيخوخة. قد يفيدك :  ...

إن فوائد وجود فيتامين (د)  "D" بشكل ملائم في نظامك الغذائي، يساعد في التشكيل السليم للعظام، كما أنه يعتبر وظيفة مناعية طبيعية، ويمنع تخثر الدم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.  المشكلة هي أن الكثير من الناس، وخاصة كبار السن، يمكن أن يكون عندهم نقص في مستويات فيتامين d في دمهم ولا يعرفون ذلك. ومن المرجح جدا أن يحدث هذا النقص بسبب عدم تعرض جسم الانسان للأشعة الضوئية القادمة من الشمس أو عدم تناول ما يكفي من الفيتامين من المصادر الغذائية. أفضل مصدر لفيتامين D هو التعرض المباشر لأشعة الشمس. لابد للتعرض من 20-30 دقيقة من ضوء الشمس يوميا. في دراسة نشرت مؤخرا: أن 957 من كبار السن، كان عندهم ارتفاع ضغط الدم بسبب انخفاض مستويات الدم من فيتامين D. هؤلاء الأفراد الأكبر سنّا الذين تبيّن بأنهم كانوا قليلون من فيتامين دي، وكان عندهم مستويات عالية من المواد الكيمياوية التى وجدت عموما في المرضى الذين عندهم مرض القلب ، إلتهاب المفاصل ، مرض السكّر، واضطرابات ذاتية منيعة. وذكرت الدراسة: أن الذين لديهم نقص في فيتامين D،عندهم مستويات عالية من الموا...

فيتامين E "هـ" ضروري للعديد من وظائف الجسم الطبيعية والضرورية. المعروف أيضا باسم توكوفيرول ألفا، هذا الفيتامين يوفر العديد من الفوائد الصحيّة إما كإجراء وقائي لاضطرابات معينة أو كجزء من خطة العلاج. هذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني بأنّه يمكن أن يخزن في أنسجة الجسم لعدّة شهور. ينبغي أن يتم العناية وأخذ الحذر عند استخدام المكملات الغذائية للحفاظ على مستويات آمنة من هذه المواد. الفوائد الصحية من فيتامين E "فيتامين هـ" الفوائد الصحية من فيتامين E " فيتامين هـ " - مضادات أكسدة قوية: الجذور الحرة هي  المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي للخلايا،  كما أنها تستخدم الأوكسجين الخاص بنا. هذه المواد تضر ببنية الخلية، وربما تؤدي إلى وجود بعض الأمراض مثل السرطان. وتعتبر الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين E مهمة فى المساعدة على إزالة هذه الجذور الحرة ويمكن أن تقلل من خطر هذه الأمراض المختلفة. قد يفيدك : زيت جنين القمح - المكملات الغذائية المضادة للأكسدة - تقلل الكولوستيرول: يمنع فيتامين E الكولوستيرول من أن يغيّر إلى اللوحة أو ال...