كنوز ثقافية

طريقة سلطة الفاكهة بالبندق مكونات سلطة الفاكهة بالبندق 2 برتقالة أو 6 من اليوسفي، مقشرة ومقطعة. 2 من التفاح اللاذع، يتم غسلهما ويقطعان إلى قطع. 2 موزة مقطعة إلى شرائح دائرية. 3 كيوي مقطعة الى شرائح 1 فلفل مفروم. 1 ساق من الكرفس المفروم. 1 حزمة بصل أخضر، مقطعة إلى شرائح (الجزء الأبيض) 1/2 كوب من  المشمش المجفف  المفروم. 2 كوب مطبوخ من الأرز البري المثلج. 2 ملعقة من عصير الليمون . 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة . 1/2 كوب مايونيز خالي من الدهون. 1/2 كوب جوز الكاجو، المفروم. طريقة سلطة الفاكهة بالبندق يتم الجمع بين جميع المكونات السابقة في طبق. ماعدا كلا من المايونيز والمكسرات، وتقلب المكونات ونضع عليهم المايونيز والمكسرات فقط قبل التقديم.

طريقة عمل سلطة الأرز البرّي والفاكهة سلطة الأرز البري والفاكهة المكونات 2 كوب من الأرز البري المطهي. 1/2 كوب من الزبيب الذهبي. 1/2 كوب من الفلفل الأخضر المفروم. 1 كوب من العنب الخالي من البذور. 1 حزمة من البصل الأخضر، المقطعة إلى شرائح. 1/4 كوب من البقدونس المفروم. 2 ملعقة من عصير الليمون . 1 ملعقة من مسحوق الكاري. 1/2 كوب مايونيز خالي من الدهون، أو ما يكفي لترطيب الحبوب. بعض الفصوص من برتقال اليوسفندي. طريقة التحضير يتم الجمع بين جميع المكونات السابقة في طبق كبير. ويتم تقديمه ل 4 أفراد.

إذا كنتِ تبْحثين عن شيءٍ لذيذ صحي ومناسب للياقة البدنية، عليكِ باختيار السلطة اليونانية بالتأكيد! السلطة اليونانية هي طبق لذيذ يُحضّر في اليونان ويمكنكِ تحضيره في أيّ مكان. المكونات الرئيسية لهذا الطبق تشمل الطماطم النضرة و الخيار والفليفلة الخضراء أو الصفراء والجبن الفيتا المكعبة، البصل الأحمر والزيتون كالاماتا، مع الملح والزعتر المجفف، والتوابل الأخرى و زيت الزيتون. كما تشمل بعض الخل وعصير الليمون، والبقدونس لإضافة طعم لذيذ. طريقة السلطة اليونانية طريقة السلطة اليونانية مقادير السلطة اليونانية؛ لتحضير السلطة اليونانية، سوف تحتاجين إلى ما يلي: 1.5 ملعقة من عصير الليمون (اختياري). 1/2 ملعقة من التوابل المجففة.  1/4 ملعقة من ملح البحر. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.  3 فصوص ثوم مفرومة. 1/4 ملعقة من الفلفل الأسود. تقطع الطماطم إلى أسافين. حلقات البصل . تقطع الخيار الى نصفين. يقطع الفلفل الأصفر الحلو في قطع. أوراق الريحان (اختياري). الفليفلة الخضراء. حوالي 120 غرام من الجبنة الفيتا المكعبة. زيتون كالاماتا. كيفية تحضير السلطة الي...