كنوز ثقافية

أعراض فيتامين د نقص , فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، فيتامين ينشط الجسم ليتصرف مثل هرمون (كالسيفيرول). يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس ، وهذا هو السبب في أنه يطلق عليه أيضا اسم فيتامين الشمس. يجب أن تؤخذ الرعاية مع التعرض الكافي لأشعة الشمس. ما وظيقة فيتامين د في الجسم فيتامين (د) يعمل أساسا كهرمون ثنائي ستيرويدي ، وهو يعمل عن طريق التفاعل مع مستقبلات فيتامين د في الخلايا ، مما يؤثر على تكرار الجين. وهو يؤثر على أكثر من 50 جينًا ، بما في ذلك جين البروتين المرتبط بالكالسيوم. وتشمل وظيفته فيما يلي: أهم وظيفة من فيتامين (د) في الجسم هو دورها في توازن الكالسيوم والفوسفور. إنه يحفز تكوين بروتين ربط الكالسيوم في جدار الأمعاء ، والذي يمتصه. كما أنه يحفز قنوات الكالسيوم لامتصاصها. كما أنه يساهم في امتصاص الفوسفور ويمتص كل من الكالسيوم والفوسفور في الكلى. فيتامين D يلعب دور أساسي في الحفاظ على تركيز الكالسيوم والفوسفور في الدم ويمنع ارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية ، وتحفيز الغدة الدرقية الذي يخرج الكالسيوم من العظام.

أهمية الفيتامين لصحة الطفل  تبدأ الأم في الاعتناء بابنها من وقت أن يكون جنين في رحمها. إنها تحاول أن تعطي جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو بشكل جيد وصحي. يجب على الأم أيضا رعاية ابنها بعد الولادة والتأكد من أنها تزود جسم الطفل بالفيتامينات التي يحتاجها. هذا سوف يؤثر بشكل كبير على نمو وتطور طفلها. إن اتباع نظام غذائي صحي يتضمن بانتظام مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية أمر مهم في حالة الرضاعة الطبيعية. تتطلب الرضاعة الطبيعية الكثير من الطاقة والمغذيات مثل البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات الأخرى. أهمية فيتامين د للرضع فيتامين د للأطفال يقدم فيتامين د العديد من الفوائد الصحية للأطفال ، بما في ذلك: بناء عظام وأسنان قوية وصحية ومقدارها الكافي يساعد في الوقاية من الإصابة ب التهاب المفاصل العظمي في وقت لاحق من الحياة ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الحفاظ على جسم صحي والجهاز المناعي. يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الحفاظ على توازن مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم. يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري والعديد من أمراض المناعة الذاتية. هذا الفيتامين مهم ج

الفيتامينات هي جزء مهم مِن الصحة والعافيةِ. بدون هذه المواد المغذّيةِ الحيويةِ، تعاني أجسامَنا كثيراً، في الداخل والخارج. إذا كنت تتسائل إذا كنت تعاني من نقص فيتامين D، فيما يلي نلقي الضوء على فيتامين D ، وكيف ينقص وما هي أعراض نقصه وطرق العلاج. فيتامين d اين يوجد فيتامين D فيتامين D والمعروف باسم "فيتامين الشمس"، لأنه يمكن أن ينتج طبيعيا في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. فإذا اخترت عدم الخروج الى الشمس، فإن فيتامين D يمكن أيضا أن يوجد بطبيعة الحال في الأسماك وصفار البيض وبعض منتجات الألبان. فيتامين D له تأثير كبير على قوة عظامك وعدد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم. اسباب نقص فيتامين D هناك عدد من الأسباب الغير متوقعة من نقص فيتامين D: اتباع نظام غذائي نباتي - النباتيين لا يتناولون المنتجات القائمة على الحيوان أو الألبان، والتي هي المصدر الرئيسي للفيتامين D. التعرض لأشعة الشمس المحدود - بما أن أشعة الشمس هي أكثر الطرق الطبيعية للحصول على هذا الفيتامين، لذا، فإن عدم الخروج من المنزل بشكل كبير يمكن أن يسبب للافتقار إلى فيتامين D. البشرة الداكنة - الم