كنوز ثقافية

أمور لابد من الانتباه لها قبل المقابلة الشخصية أمور لابد من الانتباه لها قبل المقابلة الشخصية طريقة تصفيف الشعر بحيث لا يكون هناك مبالغة في الطول أو القصر.  تنظيف الأسنان حتى تكون رائحة النفس طيبة في أثناء الكلام.  تقليم الأظافر.  عدم الذهاب إلى المقابلة الشخصية وعلى اليد أو الذراع آثار لوشٍم معيّن.  الإجابة السريعة عن السؤال دون ترك وقت للتفكير قبل الإجابة. وهذه النقطة تدخل ضمن عدم الإصغاء الجيد للسؤال.  الكلام بصوت منخفص بحيث لا يسمعك من تتحّدث معه، أو الكلام بصوت مرتفع ، وكن واثقا من نفسك، ولكن أحذر من الثقة الزائدة فقد يتم فهمها على أنها عدوانية الخروج عن موضوع السؤال إلى موضوع آخر .  الإسهاب، والدخول في تفاصيل غير لازمة لايتطلبها السؤال. الارتباك وعدم الثقة بالنفس. فلابد من أن تتعامل بثقة مع المواقف التي ستصادفك في أثناء المقابلة. الظهور بمظهر اليائس الذي يقبل أية وظيفة ستعرض عليه. مضغ الحلوى أو اللبان. التدخين، و لو عرض عليك المسؤول عن المقابلة سيجارةً ارفضها بأدب. إصدار إشارات أو إيماءات مربكة أو مثيرة للالنتباه. وضع ساق على ساق والاسترخاء بطريقة مثيرة للاس

تريد أن تكون أسنانك بيضاء ؟ لأن الأسنان البنية أو الصفراء يمكن أن تسلب ثقتك في نفسك. كثير منكم بسبب الإهمال في تنظيف أسنانه وبسبب مشغوليات الحياة لا يرعى أسنانه رعاية كاملة. فتناول الطعام غير المرغوب فيه والمواد الغذائية والمشروبات يمكن أن يكون لها تأثير سيء جدا على أسنانك. لذلك ابدأ برعاية أسنانك، قبل أن تسبب دمارها واصفرارها. نصائح لاستعادة بياض أسنانك بشكل كامل نصائح لاسنان ناصعة البياض شرب الكثير من الماء يمكن أن تعزز لون أسنانك. شرب عصير الليمون أو تبييض الفم مع الليمون يمكن أن تجعل أسنانك تبدو أكثر بياضا. استخدام صودا الخبز في معجون الأسنان والفرشاة معها ثم الشطف في وقت لاحق هو أسلوب آخر لتسطع أسنانك. استخدام الملح مع الفرشاة هو أيضا جيد لأسنانك. يمكن أن يجعلها تبدو أكثر بياضا في غضون أسبوع. استخدام المنتجات الصحية العشبية والحصول على ردود فعل الآخرين على أفضل المنتجات في السوق يمكن أن تساعد على استعادة الفم صحية. هناك العديد من منتجات تبييض الفم مثل معاجين الأسنان التي تساعد في استعادة بياض أسنانك. هناك هلام ومسحوق الأسنان التي عند استخدامها يمكن أن يكون لها تغيي

عندما كنت أعمل كعارضة أزياء، يتم وضع كثير من المنتجات على شعري بجانب كثرة الاستشوار والتعريض للحرارة، ويحتاج شعري لإعادته إلى حالته الطبيعية مرة أخرى حتى لا يضعف ويتكسف ويتساقط. هذا ما أقترح أن تنظر فيه النساء أيضا. وهو أن تهتم أقل قدر ممكن بشعرهم! نصائح هامة عند غسيل الشعر الدهني مرارا وتكرارا، لقد تحدثت مع النساء الذين يقولون أنهم يغسلون شعرهم كل يوم وإلا شعرهم يكون في صورة زيتيه جداً. وهذا شيء غير مدروس، لأن ذلك يخلق لك المشاكل فالغسيل اليومي يزيل الزيتية الهامة والطبيعية عن الشعر مما يتسبب في الغدد الدهنية التي تنتج المزيد من الزيوت. الغسيل اليومي يمكن أيضا أن يجفف ويهيج فروة الرأس، مما يؤدي إلى قشرة الرأس. بعض المشاكل التي يمكن أن تتسبب في الشعر الدهني، بخلاف الغسيل، الهرمونية، الكثير من تناول الطعام الدهني، و الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات، و لا يشطف جيدا. لحسن الحظ، إنها مشاكل يمكن حلها. صدق أو لا تصدق، الأمريكيين يغسلون شعرهم ما يقرب من 5 مرات في الأسبوع في المتوسط، في وقت سابق، كان من الطبيعي أن يغسل الشعر في المتوسط مرة واحدة فقط في الشهر!  نحن نغسل شعر

ماذا يبدو روتينك الليلي المعتاد؟ هل تقرأ كتابا؟ هل تشرب كوب من الحليب الدافئ؟ هل تشاهد التلفاز؟ حسنا، اليك خطأ يجب تجنبه قبل النوم ... خطأ لا تفعله قبل النوم لا تأخذ حمام ساخن أو دش قبل محاولة النوم. بصراحة، صدمتني هذه النصيحة. كنت أعتقد دائما أن أخذ حمام ساخن قبل النوم هو وسيلة رائعة للاستراحة بعد يوم طويل ... كنت أعتقد أن الماء الدافئ سوف يساعدك على الاسترخاء وبه تغفو بشكل أسرع. ولكن هنا السبب في أن ذلك فكرة سيئة: تهبط درجة حرارة الجسم طبيعيا في الليل. هذا الهبوط او الانخفاض يساعد جسمك على النوم. ولكن عندما تأخذ حمام ساخن أو دش، يمكنك رفع درجة حرارة الجسم مرة اخرى. فإنه بذلك يؤذي العملية الطبيعية التي تؤدي إلى النوم المريح. شرب عصير الكرز اللاذع. أهمية شرب عصير الكرز اللاذع من الطبيعي أن يزيد الميلاتونين - وهو هرمون النوم. الميلاتونين يقول للدماغ أن الوقت قد حان للراحة. في دراسة حديثة، شرب 20 شخصا عصير الكرز اللاذع مرتين في اليوم. ليس فقط كانت مستويات الميلاتونين بهم أعلى ... وكان النوم عندهم أطول وأفضل من أولئك الذين لم يشربوه. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذي

سواء كنت في الخمسينياتِ أَو ما زلت تتمتّعُ بمراهقتكَ، فإن العمل على تحسينُ لياقةَ دماغِكِ هي شّيء يَجِبُ عليك أَنْ تُحاولَ فعله. هذا أمر مهم، لأن لياقةَ الدماغِ لا تُساعدَ فقط على تَحسين صحتِك العقليةِ، ولكن أيضاً لها تأثير إيجابي على صحتِكَ البدنية. إن أيّ دماغ لائق وظيفيا، يُساعدُك أن تُعالجُ كُلّ تحديات الحياة بلباقة ويُمكّنُك من تَحَمُّل الإجهادِ اليوميِ. فإذا كنت تَجِدُ صعوبة في تَذْكر التفاصيلِ الصغيرةِ في حياتِك اليوميةِ، فهذا هو الوقتَ المناسب لإتِّخاذ خطوات من شأنها تحسين لياقةِ دماغكَ وتقوية ذاكرتك. طرق تقوية الذاكرة فيما يلي بعض الطرق الفعالة التي تساعدك في تقوية الذاكرة وتحسين لياقة الدماغ جرب حفظ أغنية - اختر الأغنية التي كنت مولعا بها، ولكن لم تحفظ كلماتها حتى الآن. استمع إلى هذه الأغنية عدة مرات كلما استطعت وحاول حفظ كلماتها. وهذا سوف يساعد في تحسين عادة الاستماع الجيد، بغض النظر عن بناء الذاكرة النشطة. قم بزيارة متحف - التفكير بالذهاب بجولة تفقدية للتعرف على أي مكان تاريخي أو متحف. والاستماع إلى مرشد الرحلة بعناية طوال الرحلة، وبعد وصولك إلى المنزل، حاول

نصائح و أدعية هامة لاتنساها في #الإختبارات #الامتحانات حاول أن تنام مبكرا وأن تذهب للامتحان في الوقت المحدد. إلى جانب الاهتمام بالغذاء الصحي المتكامل :كـ ( الفواكه والخضراوات والبقول)، والابتعاد قدر المستطاع عن النشويات والسكريات. عدم الإكثار من تناول المنبهات :كـ (الشاي و القهوة والبيبسي). ذكر الله يطرد القلق و التوتر واذا استصعبت عليكم مسألة فادعوا الله أن يسهلها عليكم [اللهم لا سهلا الا ماجعلته سهلا وانت تجعل الصعب اذا شئت سهلا]. التماس رضا الوالدين فدعوتهما مستجابة. الالتجاء الى الله بالدعاء بأي صيغة مشروعة كأن يقول[رب اشرحلي صدري ويسر لي أمري]. تذكر دعاء الخروج من المنزل (بسم الله توكلت على الله ولاحول ولا قوة الا بالله). إحضار جميع الأدوات المطلوبة كالاقلام وغيرها. أن تُسمي بالله قبل البدأ بالامتحان. لا تثر القلق والفزع والمشاكل بين زملائك. اختر مكانا جيدا للجلوس، واجلس على الكرسي جلسة صحية. تصفح الامتحان اولا، واقرأ الاسئلة بدقة. خطط لحل الاسئلة السهلة أولا والصعبة لاحقا. اجب على الاسئلة حسب الاهمية. تأنّ في الاجابات. في الامتحانات الكتابية، اجمع ذهنك قب

نجد بعض النساء يَعْملونَ بجدّ لفَقْدان وزنِهم لفترة من الوقت وبعد ذلك يتوقفون مما يزيد من وزنهم مرة أخرى، وفي أغلب الأحيان يزيد وزنهم أكثر مما يتخيلون. وهذا يُمكنُ أَنْ يسبب إحباط ضخم لهم - لكن إذا انتظم العمل في عملية انقاص الوزن، سَتَنجحين بالتأكيد. وهناك من يَستسلمُ مبكّرا جداً في عملية اتباع نظام غذائي معين لتخفيف وزنهم، لأسبابِ مُخْتَلِفةِ. في هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على بَعْض الأخطاءِ الكبيرةِ جداً التى يفعلها بعض الأشخاص عندما يُخطّطونَ لفَقْدان وزنهم، منها: أخطاء انقاص الوزن, أخطاء شائعة في الريجيم, إنقاص الوزن, أخطاء نرتكبها خلال تخفيف الوزن, الاخطاء الشائعة اثناء الريجيم, ما هي اخطاء الرجيم, أخطاء تدمر الرجيم, اخطاء فادحه وشائعه اثناء الرجيم, 1. تَنَاوُل طعام خفيف بشكل طائش: إذا كنتِ لا تولي الإنتباهَ الكامل إلى ما تَضعينه في فَمكَ، فأنتِ من المحتمل تَأْكلين الكثير مِنْ السُعرات الحراريةِ دون معْرِفة. في كُلَّ مَرَّةٍ تَأْكلين، اهتمي بوَضْع ما تأكلينه في صحن حتى تري كَمْ كمية من الأكل ستأكلينها؟ إجلسي في المنضدةِ وأطفئي التلفزيون لتتجَنبي الأكل الكثير دون غف