كنوز ثقافية

هناك عدد قليل جداً الناس الذين يُمْكِنُ أَنْ يَدْعوا أنفسهم أنهم يمتلكون الثقة والكمال وقد يَكُونونَ على حقّ. معظمنا يَحتاجُ لبِناء الثقةِ بالنفسِ اليوم، لكن الأغلبيةَ فقط إمّا تُهملُ القضايا الإيجابية أَو تُركّزُ على السلبيات: كالإجهاد والقلق وفرص العمل ومشاكل مالية وقضايا الزواج. إن التَركيز على هذه المناطقِ تستنزف الثقةَ بأنفسِنا بدلاً مِنْ تَحسينها.  إذا كنت تريد أن تُحسّنَ ثقتك بنفسِكِ، إليك خمس تقنياتِ بسيطةِ أثبتتْ فعاليتها لمُسَاعَدَتك على بناء الثقةِ بالنفسِ اليوم.  كيفية تعزيز الثقة بالنفس كيفية تعزيز الثقة بالنفس, خطوات بناء الثقة بالنفس , الثقة، الثقة بالنفس، التغلب على الخجل, تنمية بشرية, كيفية  تعزيز  الثقة بالنفس  عند المراهقين,  مهارات  بناء الثقة بالنفس 1. تكلّمْ مع نفسك. كل منا لديه مونولوج تشغيل باستمرار في رؤوسنا، سواء كنا ندرك ذلك أم لا. كل شيء نراه ونسمعه، أو نلمس شرارات حوار مباشر في أفكارنا.  بالنسبة لأولئك الذين يَفتقرونَ إلى الثقةِ، يتم تعبئة هذا المونولوج بالرسائلِ السلبيةِ والعديد مِنْها يكون بسبب الإعلاناتِ مِنْ التلفزيونِ، الراديو، ال

هل تعرف لماذا شبه الله سبحانه الدنيا بالماء؟ قال الله تعالى : " وَاضْرِبْ لَهُمْ مَثَلَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا كَمَاءٍ أَنْزَلْنَاهُ مِنَ السَّمَاءِ ". [من الآية 45 :سورة الكهف] شبه الله سبحانه الدنيا بالماء ﻷن الماء ﻻ يستقر في موضع، كذلك الدنيا ﻻ تبقى على حال واحدة؛ وﻷن الماء يذهب وﻻ يبقى، فكذلك الدنيا تفنى؛ وﻷن الماء ﻻ يقدر أحد أن يدخله وﻻ يبتل، وكذلك الدنيا ﻻ يسلم أحد من فتنتها وﻷن الماء إذا كان بقدركان نافعًا وإذا جاوز المقدار كان ضارًا وكذلك الدنيا الكفاف منها ينفع وفضولها يضر. قِيَل لِأَن الْمَاء لَيْس لَه قَرَار وَكَذَلِك الْدُّنْيَا. وَقِيْل لِأَن الْمَاء إِن أَمْسَكْتَه تَغَيَّر وَنَتْن وَكَذَلِك الْدُّنْيَا لِمَن أَمْسَكَهَا بَلِيَّة. وَقِيْل لِأَن الْمَاء يَأْتِى قَطْرَة قَطْرَة وَيُذْهِب دُفْعَة وَاحِدَة وَكَذَلِك الْدُّنْيَا وَأَيْضا الْمَاء يَسْتُر الْأَرْض وَكَذَلِك الْمَال ( وَهُو رَمْز لِلْدُّنْيَا ) يُغَطَّى عَيْب الْرَّجُل وَأَيْضا الْمَاء طَبْعُه الْنُّقْصَان كَذَلِك الْدُّنْيَا وَأَيْضا الْمَاء يَكُوْن فِى مَوْضِع كَثِيْر وَفِى مَوْضِ

كيف تكون ردة فعلك عندما تفشل خططك التى تخططها لمستقبلك؟ هل ستتكيف مع الصعاب؟ أم أن القلق و التوتر سيمنعانك من الاستمتاع بالحياة؟ إلى حد كبير، شخصيتنا هي التى تحدد كيفية التعامل مع الإجهاد في حياتنا، لذلك نعطيك 5 اقتراحات تساعدك على إدارة الإجهاد والحد من التوتر: 5 طرق بسيطة للسيطرة على التوتر والإجهاد 1. النوم الكافي . إنه لأمر شائع جدا في مجتمعنا بأنه لابد من النوم 6 ساعات ليلا. لكن الخبراء يقولون لنا باستمرار نحتاج على الأقل 8 ساعات. ليس فقط لراحة أجسادنا، ولكن لتجديد أذهاننا المتعبة. وننصحك بأن لا تستخدم غرفة النوم الخاصة بك لمشاهدة الأخبار أو حتى الانتهاء من بعض الأعمال المكتبية. حاول أن تجعل تلك الغرفة ملاذا خاصا للراحة، ومكان للاسترخاء والهروب من توترات اليوم. اشرب كوب من الشاي الساخن، أو خذ حمام دافئ لمساعدتك على الهدوء والسكينة. 2. آداء الصلاة . يمكنك أن تتوضأ وتصلي صلاة قصيرة في أوقات الشدة تعطيك الشعور بالهدوء. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يلتزمون بالصلاة يتوازن عندهم ضغط الدم ويشعرون بالطمأنينة. وبها تكون عندك المقدرة للعفو عن الناس وتبعد عنك الضغينة لأنه

نصائح للتغلب على السيلوليت إحصلي على النومِ الكافيِ فهو يُساعدُ في انقاص الوَزْن وهكذا يُخفّضُ من ظهور السيلوليت. شرب من 6-8 أقداح من الماءِ كل يوم يُساعدُكِ في التَخَلُّص مِنْ الصوديومِ الإضافي في الجسمِ، الذي يُسبّبُ في الإحتفاظَ بالسوائل في الجسمِ، يَقُود في النهاية إلى ظهورِ الخطوط البيضاء التى تسمى السيلوليت على الجلدِ، كما يُمْكِنُكِ أَنْ تَشْربي أيضا سوائلَ طبيعيةَ أخرى مثل العصائرِ، الشاي الأخضر، ونحن نَوصي بأنّ تُرطبي بشرتك بإستعمال الكريمات على الجلدِ. يَجِبُ أَنْ تَتبعي نظام غذائي صحّي، وننْصحُك بتناول الكثير مِنْ الأطعمةِ الغنيِة بالحوامضِ الدهنية الضروريةِ مثل السلمونِ والتونا والماكريل و زيتِ الزيتون ، الذي يَعْمل على تَقْوِية كل نسيج ضامي حول الخلايا الدهنية وهكذا يمكن التخلّص مِنْ السيلوليت. تمارين الكارديو Cardio تعتبرُ من الطرق الأكثر فاعليةَ للتَخَلُّص مِنْ السيلوليت فتمارين الركض ، المشي وركوب الدراجات الهوائية تُساعدُ في احتراق الدهونِ. عمل بَعْض التمارينِ الرياضية التي تستهدفُ الجزء الأعلى من الجسم بالإضافة إلى منطقةِ الأردافَ والسيقانَ.

كيفية عمل كيكة البطيخ بشكل سريع

بالفيديو ضحكة طفلة رضيعة عسولة بالفيديو ضحكة طفلة رضيعة عسولة ما أجمل الأطفال وخاصة البنات فهم نعمة من الله تعالى للأب والأم  شاهدوا ضحكة جنان من طفلة رضيعة عند قص أظافرها 

13 من الزيوت الطبيعية المفيدة في انبات الشعر مرة أخرى جميع الزيوت الطبيعية التى تفيد في إعادة إنبات الشعر المتساقط  زيت الجوجوبا " إكليل الجبل " وهو يعتبر بلسم طبيعي كما ينعم الشعر. زيت الخروع وهو ملين طبيعي يكثف الشعر وينبت المتساقط منه. زيت جوز الهند يفيد في حالات سقوط الشعر وتنظيف فروة الرأس من القشرة. زيت الأملج يساعد في نمو الشعر ويعالج التساقط. زيت حب الرشاد يزيد من نمو الشعر. زيت اللوز الحلو يغذي بصيلات الشعر ويمنع التساقط. زيت الثوم يفيد في حالة الثعلبة وينبت الشعر مكانها. زيا الجرجير مقوي لبصيلات الشعر ويعيد انباته. زيت الحبة السوداء يمنع تساقط الشعر ويغذي فروة الرأس. زيت الخس مفيد لمنع تساقط الشعر وانباته مرة أخرى. زيت جنين القمح يساعد في عملية انبات الشعر ويغذي الفروة. زيت فل وياسمين هام لانبات الشعر مرة أخرى. زيت الزيتون وهو مفيد جدا في الزالة الشحوم وتنظيف فروة الرأس.