تخلصي من السيلوليت باتباع 5 نصائح بسيطة

نصائح للتغلب على السيلوليت

1. إحصلي على النومِ الكافيِ فهو يُساعدُ في انقاص الوَزْن وهكذا يُخفّضُ من ظهور السيلوليت.
2. شرب من 6-8 أقداح من الماءِ كل يوم يُساعدُكِ في التَخَلُّص مِنْ الصوديومِ الإضافي في الجسمِ، الذي يُسبّبُ في الإحتفاظَ بالسوائل في الجسمِ، يَقُود في النهاية إلى ظهورِ الخطوط البيضاء التى تسمى السيلوليت على الجلدِ، كما يُمْكِنُكِ أَنْ تَشْربي أيضا سوائلَ طبيعيةَ أخرى مثل العصائرِ، الشاي الأخضر، ونحن نَوصي بأنّ تُرطبي بشرتك بإستعمال الكريمات على الجلدِ.
3. يَجِبُ أَنْ تَتبعي نظام غذائي صحّي، وننْصحُك بتناول الكثير مِنْ الأطعمةِ الغنيِة بالحوامضِ الدهنية الضروريةِ مثل السلمونِ والتونا والماكريل وزيتِ الزيتون، الذي يَعْمل على تَقْوِية كل نسيج ضامي حول الخلايا الدهنية وهكذا يمكن التخلّص مِنْ السيلوليت.
4. تمارين الكارديو Cardio تعتبرُ من الطرق الأكثر فاعليةَ للتَخَلُّص مِنْ السيلوليت فتمارين الركض ، المشي وركوب الدراجات الهوائية تُساعدُ في احتراق الدهونِ.
5. عمل بَعْض التمارينِ الرياضية التي تستهدفُ الجزء الأعلى من الجسم بالإضافة إلى منطقةِ الأردافَ والسيقانَ.