كنوز ثقافية

كبدك مهمُ بسبب دورِه في تَحْطيم المواد المغذّيةِ والسمومِ. وهو أيضاً مسؤول عن الكولوستيرولِ في جسمِكَ. قَدْ يَكُون الكبد عضو صغير، لَكنَّ عليه مسؤولية كبيرة؛ والأهمال في الإِهْتِمام به ورعايته يُمْكِنُ أَنْ يُساهمَ في أمراضِ خطيرة في المستقبلِ. فإذا كان هناك 5 % - 10% من الدهون في الكبد، فتعتبر هذه النسبة فرصة لتواجد مرض الكبد الدهني . إن تواجد بَعْض الدهونِ ما يزال وضع طبيعي؛ لكن إذا وجدت هذه النسبة للدهون، يُمْكِنُ أَنْ تُسبّبَ بَعْض التأثيراتِ الضارّةِ جداً. إقرأْ هذه المقالة لتَتعَلّم كيف تقي نفسك من دهون الكبد. هذه المقالةِ سَتُعلّمُك أيضاً الطريقة التي يُمْكِنُ أَنْ تتجنب بها هذه الدهون بأكل بعض الفواكه. علاج دهون الكبد بالفواكه الأساسيات ما إذا كنت تتناول الكحوليات، يُمكن أن يتسلل مرض الكبد الدهني إليك. دعونا نلقي نظرة على الفرق بين من لديه أمراض الكبد الكحولية (ALD) وأمراض الكبد غير كحولية (NALFD). أمراض الكبد الكحولية هناك نسبة عالية من الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية بكثرة. لذلك، حوالي 90٪ -100٪ تتطور عندهم أمراض الكبد الكحولية الدهنية ALD. و

التهاب الجيوب الأنفية هي حالة شائعة وغالبا ما تؤدي إلى إحْتقان في الأنْف وممرّات الرأس ، والتّعب، وسَيلان الأنف، والتّهيُّج والصُّداع الشّديد، و رائحة الفم الكريهة. والعلاج التقليدي المُقترح من قبل الطبيب يَكُون أكثر مِن وصفة للعلاج أو يَصِفُ المضادات الحيوية. إلاَّ أنَّ المُضادات الحيوية ليست دائما الأكثر فاعلية في عِلاج حَالة إلتهاب الجُيوب الأنفية. وأيضا، قد يؤدي الإفْراطُ في أخذها إلىَ آثار جانبية غير مرغوب فيها بالنسبة لبعض المرضى. ولِحُسن الحظ، هُناك العديد من العلاجات الطبيعية أو المنزلية التي تعالج التهاب الجيوب الأنفية. علاج الجيوب الانفية فيما يلي بعض من بعض الخيارات الشائعة المتوفرة لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية التشجيع على اتباع نظام غذائي صحي هناك أطعمة معينة في النظام الغذائي لها القُدرة على تفاقم الأسباب الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية. وقد تكون هناك كذلك أطعمة مفيدة من الأسماك و الخضروات والفواكه الطازجة. فالفواكه مثل الأناناس هي الخيار الأمثل نظرا لاشتمالها على إنزيم معين قادر على تخفيف المخاط في الجسم. لذا، ينبغي أن تشمل هذه الأطعمة في اتباع نظام غذائي متو

الكزبرة هي عشبة يُعْتَقَدُ بأنها كَانتْ تَنْمو أصلاً في البحر الأبيض المتوسطِ، وتُستَخدم عموماً حول العالمِ لأغراضِ علاجّيةِ كما يقال بأن لها العديد مِنْ الفوائد الصحيّةِ. تَجِدُ الكزبرةُ مكانُها في معظم المطابخِ في كافة أنحاء العالم. وبصرف النظر عن كونها تُستخدم كبهارات لإضافة نكهة للأطباق، إلا أنها لها فوائد صحية وفقا للأيورفيدا. وما هو أكثر إثارة للإهتمام هو أنّ هذه العشبةِ يُمْكِنُ زراعتها بسهولة في حديقتِك أَو في بَعْض أجزاء من بيتِكَ. فقط تحتاج وصول أشعة ضئيلة من الشمس. وقد كَشفتْ الدِراساتَ بأنّ ارتفاع خصائص مضادات الأكسدة في الكزبرةِ تُساعدُ في تحسين آداء الكبد وبالتالي تساعد في عملية الهضم.  الكزبرة تعتبر أوراق الكزبرةِ هي مصدر كبير مِنْ المعادنِ والفيتاميناتِ. وكما تُساعدُ الكزبرةُ في عمليةِ الهضمَ ، تُساعد أيضاً في زيَاْدَة الشهيةِ ومن ثم زيادة الوزن . لذا، فهي تستخدم بطريقة أو بأخرى تقريباً في كُلّ العائلات الهنديةِ لكي تُضيفَ نكهةَ ورائحةَ جذابة. الكزبرة - هذه العشبة اللاذعة يمكن شراؤها كأوراق أو بذور مجففة. فالبذور يمكن استخدامها في الأعمال التحضيرية

ليس هناك إنْكار بأنّ الغذاءِ والمزاجِ شيئان مُرْتبطان ببعضهما. فإذا كنت تُعاني من الشُعُور بالكآبة أَو العصبية أكثر مما تودّ، فهذا هو الوقتُ للتفكير فيما تَضعُه في جسمِكَ - من حيث الطعام والشرابِ. هناك عِدّة أشخاص حول العالمِ يُعانون مِنْ الكآبةِ على أساس منتظم. بالرغم من أن هناك الكثير مِنْ الأدويةِ المتوفرِة في الأسواقِ، وأحياناً، يتم تخطي ذلك بمجرد أكل الأطعمةِ الصحيحةِ. ويَقُولُ خبراء التغذيةِ بأنّ تناول الطعام يُمكنُ أَنْ يكون له تأثير إيجابي أَو سلبي على مزاجِكَ على كلا من المدى القصير والبعيد. كما أن الحمية الصحيحة تُعزز دماغَكِ، وتَجْعلُك تَشْعرُ بالارتياح وتُحاربُ الكآبة في أسرع وقت ممكن. باختصار، إنها تُساعدُك للبَدْء بالشعور بالنشاط والسّعادة. لذلك، هذه المقالةِ تَشتملُ على أفضل الأطعمة التي تُعالجُ الكآبةَ بدون أيّ متاعب. الأغذية التى تكافج الكآبةِ  التخلص من الاكتئاب - اطعمة مضادة للاكتئاب - علاج الاكتئاب والملل 1 - الموز حيث يحتوي الموز على مستويات عالية من الأحماض الأمينية - التريبتوفان، الذي يتحول إلى مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي أحادي الأمين. فإذا كنت

ربما كان الثوم يستخدم فقط في الطبخ وهذا ما نعرفه جميعا إلاّ أننا في هذه المقالة سنمكنك أن تقرأ عن بعض الاستخدامات العظيمة للثوم.  فوائد الثوم على الريق إليكم 5 إستخدامات عظيمة للثوم لم تعرفها من قبل ! دعونا نَبْدأُ بأول استخدام فعّال للثوم. إنّ الثومَ جيد خصوصاً عندما يتعلق الأمر بعلاج البرد. لعدّة سَنَوات، عُرف عن الثوم في إعْطاء نَتائِجِ عظيمةِ ضدّ هذه الأمراضِ في فصل الشتاء. لكن كيف يتم العلاج بالضبط؟ حَسناً، هو سهلُ وبسيطُ. فقط نُحضر فُصّين من الثومِ المفروم وبعد ذلك يُنقّع في الماءِ الساخن لمدة 5 دقائقِ على الأقل. بعد ذلك يَجِبُ عليك أن تُخرج الثوم وتأخذ عصيره وتشربه للقضاء على السُعال و البرد . كما يُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ الثومَ الخامَ أيضاً لكي يَمْنعَ الإنفلونزا. فقط 3 فصوصِ من الثوم يوميا سَتقوي جهاز المناعة وتمنع هذه الأمراض. الإسْتِخدام الثاني الجيّد لهذا المُكون هو عِندما يتَعلّقُ الأمر بِعلاج الفِطْريات في القدمين. حيثُ يتم تَسْخين بعض المَاء وإضافة فُصوص من الثوم إليه فهذا بِمثابة علِاجٌ مثالي للفطر المُزعج. انقع قَدميْك لِمُدة نِصف سَاعة وسَترى نَتائج عظيمة

هلْ تُواجهُ إمساكَ في كثير من الأحيان؟ إذا كانت الإجابة بنعم، لا تقلق، فهناك طرق بسيطة للتَغَلُّب عليه. ولكن ما هو  الإمساكُ هو  ببساطة تواجد صعوبة في خروج البراز. في أكثر الحالاتِ، يَجِبُ عليك أَنْ تبذل قدرا هائلا مِنْ القوةِ لكي تدفع البراز للخارج أَو قَدْ لا تَستطيعُ إفْراغ أمعائكَ بالكامل. ويُعد الحفاظ على حركة الأمعاء والتبرز بشكل منتظم هو أمر حيوي لإزالة الفضلات والسموم من الجسم في أسرع وقت ممكن. أما تخزينه في الجسم لفترة أطول من اللازم، سيُشجع فقط على نمو البكتيريا الضارة في القولون. فيما يلي 7 نصائح لضمان أن تكون حركات الأمعاء متناسقة ومنتظمة. 1. اعتماد نظام غذائي غني بالألياف. تُصنف الألياف الغذائية عُموما إلى ألياف قابلة للذوبان و ألياف غير قابلة للذوبان، والتي يُمكن أن تمنع الإمساك. تُساعد الألياف القابلة للذوبان البراز في امتصاص الماء والاحتفاظ به، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل للخروج. وتنتقل الألياف غير القابلة للذوبان عن طريق الجهاز الهضمي لتعزيز معظم البراز وتسريع حركة الأمعاء. وهناك أمثلة جيدة من الألياف القابلة للذوبان كالشوفان والشعير والخوخ وأيضا

أحياناً بعد يوم طويل مِنْ العملِ، في أغلب الأحيان تَجْلِس وتَشْكُو من صداع فظيع، أليس كذلك؟ حَسناً، يُمكنُ أَنْ يَكُونَ الصداع شئ سيئَ جدا ومُعكر للمزاجِ. وفي أسوأِ الأحوال، غالبا ما يصاحب الصداع غثيانِ، وتَقَيُّء وألم لا يُطاق. ويُمْكِنُ أَنْ تَتفاوتَ الأسباب لهذا الصداعِ مِنْ شخصِ لآخر. فبعض الأسباب الشائعة للصداع هي الإجهاد وعدم القدرة على النوْم بشكلٍ صحيح، والصُداع النصفي، واستمرار الجيوب الأنفية. بينما يذهب معظم الناس إلى وصفة طبية لتناول الأقراص والعقاقير كعلاج للتخلص من الصداع، ونحن نَنْصحُ وبشدة عدم الاعتماد على هذه العقاقير لمثل هذه المشاكل الصغيرة لأنها تميل إلى أن يكون لها تأثير سلبي على الجسم على المدى البعيد. (الصداع, الصداع النصفي, علاج للصداع , علاج منزلي للصداع, دواء الصداع , علاج الصداع النصفى) علاج للصداع فيما يلي بضعة علاجات منزلية يُمْكِنُ أَنْ تُساعدَك على التخلّصُ مِنْ ذلك الصداعِ السيئِ بشكل سريعِ جداً. شرب بَعْض الماءِ إذا كان صداعِكَ سببه التعرّضِ لأشعة الشمسِ أثنَاءَ اليَومِ، فإن شُرب الكثير مِنْ الماءَ يُمْكِنُ أَنْ يَحِلَّ مشكلتَكَ. وبغض النظ

مُعَالَجَة داءِ الصدفية بالعلاجِ الطبيعيِ يمكنكِ إستعمال العلاجِ الطبيعيِ في بيتِكِ لمُعَالَجَة داءِ صدفيتكِ. إنّ النَتائِجَ تعتمد على نظامِ مناعتكِ الخاصة والإلتزامِ بإتّباع خطةٍ للعلاج. في مُعَالَجَة داءِ الصدفية طبيعياً، يَجِبُ أَنْ تَستشيري طبيب الصحة دائماً وتَعمَلي إختبار حساسية على منطقة صغيرة مِنْ جلدِكِ إذا تم إستعمال مراهمِ أَو كريمات من أيّ نوع. المُنتَجات الطبيعية يُمكنُ أَنْ يكون لها بَعْض التأثيراتِ الحسّاسةِ إذا ما استُعملت لأناسٍ عندهم جلد حسّاس. داء الصدفية مشكلةُ مناعيةُ تلقائية لذلك، فإن تنظيفُ جسمَكِ من الداخل والخارج مهم جداً كما لابد من فهمُ أساسياتَ داءِ الصدفية. يظهر داء الصدفية أنه نتيجة عاملِ وراثيِ قويِ جداً ولكن لَا يتأثر كُلّ أفراد العائلة به. فتقول دكتورة أمراض جلدية أمريكية بأن زوجها وابنها الأصغر كلاهما عِنْدَهُ داءُ الصدفية. ولكن لحسن الحظ أن ابنها الأكبر سناً لَمْ يَرى أيّ أعراض لهذا المرض. الصدفيه وعلاجها خمس نصائح سريعة لمساعدتكِ على البدء في علاج الصدفية تناول الأسماك و زيت بذور الكتان فعي مليئة بالأحماض الدهنية ولها العديد من الف

البرد على ما يبدو هو مرض شائع، لَكنَّه مُزعِجُ جداً للمريضِ، بالإضافة إلى أنه معديِ للآخرين. إنّ فيروساتَ البرد تقْذف خارج الجسمِ خلال عطسِ الشخصِ المُصَابِ وتنتشر سريعا جداً إلى الناسِ الغير مُصابينِ.هذه الفيروساتِ التي تسبّب البرد تُؤثّرُ بشدة علي الأغشية المخاطية التي تُخطّطُ الأنفَ، الحنجرة والرئتين، التي تتكاثر بسرعة وتُفاقم الوضع بالنسبة للمريض.. الأعراض الشائعة للبرد هي عبارة عن رشح الأنف أو انسداد في الممر الأنفي، العطس المتكرر، التهاب الحلق، الصداع ، وحمى خفيفة وتدميع في العين. بعض المرضى قد يعانون من السعال كذلك. هذه الأعراض المزعجة عادة ما تستمر لمدة 7 - 10 أيام. في هذا الوقت، يتم تدمير الجراثيم الباردة بقوة المناعة الطبيعية للجسم. ولكن قد يحتاج المريض إلى أن يتعافى من شدة هذه الأعراض خلال هذه الفترة. وبالتالي، يبحث جميع المرضى الذين يعانون من نزلات البرد عن بعض العلاج الطبية المناسبة أو العلاجات المنزلية الطبيعية للحصول على الإغاثة إلى حد ما. ولحسن الحظ، بصرف النظر عن أقراص البرد أو الانفلونزا ، هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة، التي يمكن أن تحسن حالة المريض ال

بالرغم من أن العديد مِنْ المواقعِ والمقالاتِ تَدّعيانِ بأنّ الإستمناءِ " العادة السرية  " هي سلوك صحّي ويحكمون فقط على الإستمناءَ المفرطَ أنْ يَكُونَ مسبّبا للإدمان، فالأشخاص الذين يَستمنونَ يُصبحونَ عبيدَا للسلوك ويولعون بعَمَله بإفراط. هو تقريباً مشابه للإدمان على المخدراتِ. ومن هنا تَحْدثُ نقائصُ وأضرار للصحةَ نتيجة لممارسة العادة السرية للشباب بشكل مفرط. ويأتي فرط العادة السرية نتيجة للإدمان والتي يكون من الصعب فعلا السيطرة عليها. فيما يلي نوضح بعض أضرار ممارسة العادة السرية عند الشباب . اضرار ممارسة العادة عند الشباب   عدم التوازن الهرموني - نتائج العادة السرية المفرطة تكون في إفراز غير عادي لعدد من هرمونات الناقلات العصبية كما الدوبامين، والسيروتونين. هذه الهرمونات ذاتها تضر القوة الجنسية للذكر، وغالبا ما تسبب سرعة القذف .   العقم - نتائج العادة السرية المفرطة يكون في القذف العادي ونتيجة لافراطه تقل عدد الحيوانات المنوية ، وربما يؤدي ذلك إلى العقم.   ضعف عضلات كيجل - العادة السرية تضعف عضلات كيجل. توجد هذه العضلات في كلا الجنسين ولكن عندما تضعف تؤثر على ال

يَحْدثُ السعالُ الحاد كثيراً ويكون بسبب عدد كبير مِنْ العواملِ. بدايةً، يُمْكِنُ أَنْ يُشيرَ السعال إلى ظروف مختلفةِ والعديد مِنْ الأوقاتِ، يختفي ويزول من تلقاء نفسه.  السعال هو الدافع الطبيعي للجسم لإزالة المخاط الزائد الذي يعمل على عرقلة الرئتين والممرات فيها. ويتم إنتاج المخاط الزائد عند وجود التهاب أو عدوى في الرئة الممرات. وفيما يلي بعض الطرقِ البسيطةِ لمُعَالَجَة السعال طبيعياً.  من الأهمية بمكان أن نضع في اعتبارنا أن العلاجات التالية سوف تتناسب مع الكحة الموسمية ولكن استشارة أخصائي الرعاية الصحية في هذا الصدد هو أفضل شيء.  علاج السعال الحاد العلاجات الأكيدة للسعال في المنزل هي على النحو التالي؛ الزبيب من العلاجات الممتازة للسعال في المنزل. صنع صلصة من الزبيب في المنزل سوف تعمل بشكل جيد جدا وخصوصا لصغار السن . التخلص من المشكلة يمكن أن يكون سهلا وذلك بغلي بعض الزبيب في الماء حتى تتشكل عجينة ولك أن تضيف بعض السكر حيث يساعد على تحسين الطعم. اللوز مفيد جدا للسعال الجاف. أفضل طريقة للتحضير هي تركه في الماء بين عشية وضحاها حتى يصبح عجينة جيدة. وهذا يمكن أن يؤخذ مرت

السُعال هو شئ ضروريُ للمُسَاعَدَة في تنظيف الممرات الهوائية والحنجرةِ. ومع ذلك، هناك حالات للسعال تشير إلى وجود أعراض لحالة انسداد في الجهاز التنفسي. إن وجود السعال يُوضّحُ بأنّ الجسمَ يَشتغلُ بشكل صحيح بسبب حقيقة أنه يمكن الدفاع عن الجسم من المهيجات القادمة من الرئتين والحنجرة، وغيرها من المكونات الأخرى في الجهاز التنفسي. وهناك أوقات يكون السعال بسبب المهيجات البيئية مثل الدخان والغبار والمواد المثيرة للحساسية أخرى.  وهناك أنواع من السعال كل نوع له خصائصه والعوامل المسببة له، وكيفية التعامل الخاص معه اعتمادا على سبب السعال. فهناك السعال الجاف وهناك أيضا السعال الرطب علاج عشبي للسعال, العلاج بالاعشاب للسعال , العلاج بالاعشاب للسعال عند الاطفال, العلاج الشعبي للسعال, العلاج بالاعشاب للسعال الجاف, علاج السعال بالاعشاب , علاج بالاعشاب للسعال, الحاد علاج بالاعشاب للسعال الجاف, علاج بالاعشاب للسعال المزمن أوراق التنبول العلاجات العشبية للسعال وجود السعال الناجم عن تورم البلعوم، يجعل هناك تهيج في الحلق وعادة ما يتم علاجه عن طريق القرنفل . الثوم المستخدم في القلي هو واح

لماذا المدخنون أكثر عرضة للسعال والكحة كثيراً؟ هل تساءلت يوما لماذا تكح أو تسعل؟ عندما تأخذُ نفساً عميقا، هناك أوقات يُغلق فيها الحلق من تلقاء نفسه من كمية الهواء، حيث تنقبض عضلات صدرك مع رئتك. ومن ثم ينتج السعال. يؤدي جسمك هذه الخدمة وهي السعال لأنه مقتنع أن هناك سبب للسعال. وهذا يمكن أن يكون بسبب مرض مثل الانفلونزا أو يمكن أن يكون علامة على وجود مواد غريبة في الرئتين والقصبة الهوائية أو الشعب الهوائية. وقد تم تصميم الجسم للحفاظ على الممرات الهوائية الخاصة بك نظيفة قدر الإمكان. السعال هو استجابة مباشرة لهذا التوجه الداخلي. إذا، عليك أن تجد نفسك في المستشفى وغالبا ما يُعطىَ لك جهاز محمول صغير سوف يُطلب منك أن تتنفس فيه. فقد تم صُنع هذه الأجهزة للحث على السعال. أخصائي الرعاية الصحية يُدرك أنه عند بقاءك في السرير لفترة طويلة بما فيه الكفاية فإن البلغم يمكن أن يتراكم في الجسم، ولكن لم يتم التخلص منه لأنك لست في وضع يسمح له ممارسة أي ضغط على نفسك لذا، أنت لاتستعمل رئتيك بكفاءة. هذا هو السبب في أنها تعمل على إجبارك على السعال. بالنسة لأولئك الذين يُدخّنونَ، يُمكنُ أ

الكحة أو السعال الناتج عن نزلات البرد، والأنفلونزا، يمكن أن يكون مشكلة مزعجة للمريض والطبيب أيضا. يعتبر السعال هو آلية الحماية الهامة الذي يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على سلامة الشعب الهوائية، ويتم خروج السعال أو الكحة عادة عن طريق الالهام الميكانيكي أو الكيميائي للمستقبلات في البلعوم والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. كما تُلقي مستقبلات السعال أيضا في الأنف، الجيوب الأنفية، قنوات الأذن السمعية الجانبية، والأغشية الطبلية، المريء، المعدة والحجاب الحاجز. السعال هو عرض من أعراض العديد من الأمراض بما في ذلك: الربو، التهاب الشعب الهوائية، نزلات البرد والأنفلونزا والتدخين، والسعال الديكي. علاج السعال مفيد فقط إذا كان موجها نحو سبب هذا السعال، ولكن ينبغي أن يقدم للمرضى الإغاثة الإرشادية في انتظار نتائج علاج محددة. وقد يكون السعال علامة لمرض في الجهاز التنفسي. علاج للكحة بالاعشاب وهنا قائمة من بعض أفضل العلاجات المنزلية للسعال: العلاجات المنزلية للسعال -  علاج للكحة  بالاعشاب خلط أجزاء متساوية من عصير الزنجبيل والعسل ويؤخذ هذا الخليط من 2-3 مرات في اليوم وهذا أمر

الكمثرى أو الأجاص هي فاكهة حلوة قليلة السعرات. فهي خالٍية من الكولسترول والدهون والصوديومَ. بها ما يقرب من 84 % من الماء. بها كمية عالية مِنْ الأليافِ وسكّرِ الفواكه والجلوكوزِ. ويُمْكِنُ أَنْ تجْعلك تَشعر بالشبع بدون كُلّ السُعرات الحراريةِ. إذا كنت قلق بشأن فقدان الوزنِ والحصول على الطاقة، فقد تكون الكمثرى حَلّاً سهلاً بالنسبة لَك. الكمثرى أو عصير الكمثرى يمكن أن يكون آمنا للأطفال الرضع إلى البالغين. الكمثرى يمكنك تحسين الصحة العامة الخاصة بك! عندما تبدأ بأكل أو شرب عصير الكمثرى. فهو لذيذ وصحي. إبحث عن الكمثرى العادية أو العضوية في محلات البقالة الخاص بك أو عند المزارعين في الأسواق المحلية. أو ازرع أشجار الكمثرى في الحقل الخاص بك لتشبع من فوائدها الرائعة. عموما، نجد أن الكمثرى مطولة وممدودة في الشكل. فهي ضيقة على الجذع. بعض الكمثرى لها شكل دائري، على غرار التفاح. وتتشابه أيضا مع التفاح في وجود البذور في جوهرها. ويتراوح لونها من الأخضر والأصفر والبني والأحمر أو مزيج من هذه الألوان. هناك أكثر من 3000 نوعا من الكمثرى التى نمت حول العالم. كل تشكيلة لها خصائصها المميزة، و

هناك عدد قليل جداً الناس الذين يُمْكِنُ أَنْ يَدْعوا أنفسهم أنهم يمتلكون الثقة والكمال وقد يَكُونونَ على حقّ. معظمنا يَحتاجُ لبِناء الثقةِ بالنفسِ اليوم، لكن الأغلبيةَ فقط إمّا تُهملُ القضايا الإيجابية أَو تُركّزُ على السلبيات: كالإجهاد والقلق وفرص العمل ومشاكل مالية وقضايا الزواج. إن التَركيز على هذه المناطقِ تستنزف الثقةَ بأنفسِنا بدلاً مِنْ تَحسينها.  إذا كنت تريد أن تُحسّنَ ثقتك بنفسِكِ، إليك خمس تقنياتِ بسيطةِ أثبتتْ فعاليتها لمُسَاعَدَتك على بناء الثقةِ بالنفسِ اليوم.  كيفية تعزيز الثقة بالنفس كيفية تعزيز الثقة بالنفس, خطوات بناء الثقة بالنفس , الثقة، الثقة بالنفس، التغلب على الخجل, تنمية بشرية, كيفية  تعزيز  الثقة بالنفس  عند المراهقين,  مهارات  بناء الثقة بالنفس 1. تكلّمْ مع نفسك. كل منا لديه مونولوج تشغيل باستمرار في رؤوسنا، سواء كنا ندرك ذلك أم لا. كل شيء نراه ونسمعه، أو نلمس شرارات حوار مباشر في أفكارنا.  بالنسبة لأولئك الذين يَفتقرونَ إلى الثقةِ، يتم تعبئة هذا المونولوج بالرسائلِ السلبيةِ والعديد مِنْها يكون بسبب الإعلاناتِ مِنْ التلفزيونِ، الراديو، ال

هل تعرف لماذا شبه الله سبحانه الدنيا بالماء؟ قال الله تعالى : " وَاضْرِبْ لَهُمْ مَثَلَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا كَمَاءٍ أَنْزَلْنَاهُ مِنَ السَّمَاءِ ". [من الآية 45 :سورة الكهف] شبه الله سبحانه الدنيا بالماء ﻷن الماء ﻻ يستقر في موضع، كذلك الدنيا ﻻ تبقى على حال واحدة؛ وﻷن الماء يذهب وﻻ يبقى، فكذلك الدنيا تفنى؛ وﻷن الماء ﻻ يقدر أحد أن يدخله وﻻ يبتل، وكذلك الدنيا ﻻ يسلم أحد من فتنتها وﻷن الماء إذا كان بقدركان نافعًا وإذا جاوز المقدار كان ضارًا وكذلك الدنيا الكفاف منها ينفع وفضولها يضر. قِيَل لِأَن الْمَاء لَيْس لَه قَرَار وَكَذَلِك الْدُّنْيَا. وَقِيْل لِأَن الْمَاء إِن أَمْسَكْتَه تَغَيَّر وَنَتْن وَكَذَلِك الْدُّنْيَا لِمَن أَمْسَكَهَا بَلِيَّة. وَقِيْل لِأَن الْمَاء يَأْتِى قَطْرَة قَطْرَة وَيُذْهِب دُفْعَة وَاحِدَة وَكَذَلِك الْدُّنْيَا وَأَيْضا الْمَاء يَسْتُر الْأَرْض وَكَذَلِك الْمَال ( وَهُو رَمْز لِلْدُّنْيَا ) يُغَطَّى عَيْب الْرَّجُل وَأَيْضا الْمَاء طَبْعُه الْنُّقْصَان كَذَلِك الْدُّنْيَا وَأَيْضا الْمَاء يَكُوْن فِى مَوْضِع كَثِيْر وَفِى مَوْضِ

كيف تكون ردة فعلك عندما تفشل خططك التى تخططها لمستقبلك؟ هل ستتكيف مع الصعاب؟ أم أن القلق و التوتر سيمنعانك من الاستمتاع بالحياة؟ إلى حد كبير، شخصيتنا هي التى تحدد كيفية التعامل مع الإجهاد في حياتنا، لذلك نعطيك 5 اقتراحات تساعدك على إدارة الإجهاد والحد من التوتر: 5 طرق بسيطة للسيطرة على التوتر والإجهاد 1. النوم الكافي . إنه لأمر شائع جدا في مجتمعنا بأنه لابد من النوم 6 ساعات ليلا. لكن الخبراء يقولون لنا باستمرار نحتاج على الأقل 8 ساعات. ليس فقط لراحة أجسادنا، ولكن لتجديد أذهاننا المتعبة. وننصحك بأن لا تستخدم غرفة النوم الخاصة بك لمشاهدة الأخبار أو حتى الانتهاء من بعض الأعمال المكتبية. حاول أن تجعل تلك الغرفة ملاذا خاصا للراحة، ومكان للاسترخاء والهروب من توترات اليوم. اشرب كوب من الشاي الساخن، أو خذ حمام دافئ لمساعدتك على الهدوء والسكينة. 2. آداء الصلاة . يمكنك أن تتوضأ وتصلي صلاة قصيرة في أوقات الشدة تعطيك الشعور بالهدوء. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يلتزمون بالصلاة يتوازن عندهم ضغط الدم ويشعرون بالطمأنينة. وبها تكون عندك المقدرة للعفو عن الناس وتبعد عنك الضغينة لأنه

نصائح للتغلب على السيلوليت إحصلي على النومِ الكافيِ فهو يُساعدُ في انقاص الوَزْن وهكذا يُخفّضُ من ظهور السيلوليت. شرب من 6-8 أقداح من الماءِ كل يوم يُساعدُكِ في التَخَلُّص مِنْ الصوديومِ الإضافي في الجسمِ، الذي يُسبّبُ في الإحتفاظَ بالسوائل في الجسمِ، يَقُود في النهاية إلى ظهورِ الخطوط البيضاء التى تسمى السيلوليت على الجلدِ، كما يُمْكِنُكِ أَنْ تَشْربي أيضا سوائلَ طبيعيةَ أخرى مثل العصائرِ، الشاي الأخضر، ونحن نَوصي بأنّ تُرطبي بشرتك بإستعمال الكريمات على الجلدِ. يَجِبُ أَنْ تَتبعي نظام غذائي صحّي، وننْصحُك بتناول الكثير مِنْ الأطعمةِ الغنيِة بالحوامضِ الدهنية الضروريةِ مثل السلمونِ والتونا والماكريل و زيتِ الزيتون ، الذي يَعْمل على تَقْوِية كل نسيج ضامي حول الخلايا الدهنية وهكذا يمكن التخلّص مِنْ السيلوليت. تمارين الكارديو Cardio تعتبرُ من الطرق الأكثر فاعليةَ للتَخَلُّص مِنْ السيلوليت فتمارين الركض ، المشي وركوب الدراجات الهوائية تُساعدُ في احتراق الدهونِ. عمل بَعْض التمارينِ الرياضية التي تستهدفُ الجزء الأعلى من الجسم بالإضافة إلى منطقةِ الأردافَ والسيقانَ.

كيفية عمل كيكة البطيخ بشكل سريع

بالفيديو ضحكة طفلة رضيعة عسولة بالفيديو ضحكة طفلة رضيعة عسولة ما أجمل الأطفال وخاصة البنات فهم نعمة من الله تعالى للأب والأم  شاهدوا ضحكة جنان من طفلة رضيعة عند قص أظافرها 

13 من الزيوت الطبيعية المفيدة في انبات الشعر مرة أخرى جميع الزيوت الطبيعية التى تفيد في إعادة إنبات الشعر المتساقط  زيت الجوجوبا " إكليل الجبل " وهو يعتبر بلسم طبيعي كما ينعم الشعر. زيت الخروع وهو ملين طبيعي يكثف الشعر وينبت المتساقط منه. زيت جوز الهند يفيد في حالات سقوط الشعر وتنظيف فروة الرأس من القشرة. زيت الأملج يساعد في نمو الشعر ويعالج التساقط. زيت حب الرشاد يزيد من نمو الشعر. زيت اللوز الحلو يغذي بصيلات الشعر ويمنع التساقط. زيت الثوم يفيد في حالة الثعلبة وينبت الشعر مكانها. زيا الجرجير مقوي لبصيلات الشعر ويعيد انباته. زيت الحبة السوداء يمنع تساقط الشعر ويغذي فروة الرأس. زيت الخس مفيد لمنع تساقط الشعر وانباته مرة أخرى. زيت جنين القمح يساعد في عملية انبات الشعر ويغذي الفروة. زيت فل وياسمين هام لانبات الشعر مرة أخرى. زيت الزيتون وهو مفيد جدا في الزالة الشحوم وتنظيف فروة الرأس.