فوائد صحية مذهلة من تناول الزبيب بشكل يومي بانتظام

يتم إعداد الزبيب عند تجفيف أنواع مختلفة من العنب إما في الشمس أو في المجففات الأخرى. خلال عملية التجفيف بكلتا الوسيلتين، يتحول اللون الأصلي إلى اللون الذهبي أو الأخضر أو الأسود. وتعتبر القيمة الغذائية التي تحافظ عليها أثناء التجفيف نعمة لعلاج العديد من الأمراض. عموما، الفواكه الجافة تكون مخزن لجميع العناصر الغذائية الحيوية ولها معظم الفوائد الصحية للحفاظ على الجسم في صورة لائقة ودفع الأذى والأمراض عنه. إن تناول الزبيب على أساس يومي يساعدك على الحفاظ على الوزن الجيد، يحمي من الإمساك، يمنح الجلد نضارة وشباب، يحد من الحموضة، يعالج الالتهابات، جيد للعيون. غني بالبوتاسيوم، الحديد، فيتامين b6، المغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين k، الخ كما يوفر فوائد مذهلة للشعر، الجسم، والجلد.

الزبيب

الزبيب للبشرة -

• الزبيب غذاء سوبر يمتلك المواد الغذائية القوية لإصلاح أضرار الجلد في حين يحفظ الخلايا من الداخل من أي ضرر. كما أن الزبيب أيضا غني بالمواد المضادة للاكسدة، حيث يمنع الجذور الحرة من أن تتلف الخلية ويعزز مرونة الجلد.
• لذلك فهو الأفضل في تأخير علامات الشيخوخة ويمحو الخطوط الدقيقة، والتجاعيد. مضادات الأكسدة أيضا تعمل على زيادة سرعة إصلاح تلف الخلية ومن ثم تمنع الجلد من الترهل.

الزبيب للشعر -

• يتم تحميله بالعناصر الغذائية الحيوية التي تعطي شعرك صحة جيدة ويوفر تغذية إضافية. إن تناول حفنة من الزبيب المليئ بعنصر الحديد، يحافظ على اللون الطبيعي للشعر ويحميه من التقصف.
• كما أن احتواء الزبيب على كمية كافية من فيتامين C، تعمل على تقوية الأوعية الدموية ويمنع تشكيل قشرة الرأس على فروة الرأس من خلال الحد من الحكة إلى حد كبير.

الزبيب لمكافحة الأمراض-

• الفاكهة الجافة الحلوة واللزجة تحسن من نظافة الفم بشكل عام في حين تمنع التجاويف وتمنع اضمحلال وضعف الأسنان. الزبيب يحتوي على واحد من خمسة من الفيتوكيميكالز المعروف عن أنه يعمل على تثبيط نمو البكتيريا عن طريق الفم
• وأيضا الزبيب يساعد على الحفاظ على سهولة تحرك الطعام من خلال القناة المعوية نظرا لوجود الألياف مع الحد من الإمساك في نفس الوقت يمنع الإسهال. الفاكهة الجافة عالية بالسعرات الحرارية ومن ثم يستخدم لمن يريد التسمين وزيادة الوزن ولكن أيضا وجود كمية عالية من الألياف تعطيك مفاجآت مذهلة من الزبيب.