كنوز ثقافية

هذا الوصفة الصحية التي تتكون من عصير الموز والكيوي ليست فقط مثالية عند تناولك وجبة الافطار ولكن أيضا علاج عظيم للسمنة حيث يجعلك تشعرين بالشبع لوقت أطول ومن ثم فهو يعد من العصائر المغذية اللذيذة و يساعد على حرق دهون البطن. عصير الموز والكيوي مكونات عصير الموز والكيوي 2 معلقة من عسل نحل 2 كوب حليب 4 حبات موز مقطع 3 حبات كيوي مقطع ملعقة صغيرة فانيليا 2 سيقان من الكرفس طريقة عمل عصير الكيوي والموز:  باستخدام الخلاط نقوم بوضع جميع المقادير.  ثم نقوم بالخلط بشكل جيد حتى يتم التجانس والامتزاج بشكل كامل.  اسكبي الخليط بكأس التقديم وقدميه ثم استمتعي بالتذوق والجمال. فوائد عصير الموز والكيوي عالي بالمواد المغذية المضادة للأكسدة غني بالفيتامينات والمعادن مصدر جيد للألياف الكيوي ليست فقط تدعم الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك ، لكن محتواها العالي من فيتامين ج والمغذيات المضادة للأكسدة يساعد أيضا على تقوية جهاز المناعة. بالفيديو عصير الكيوي بالموز

يحتوي البرقوق على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض. البرقوق هو منشط قوي للكلى والدورة الدموية. فهو يساعد في الهضم ويخفف من آلام الروماتيزم. أوراق البرقوق تقلل من آلام القروح وتساعد على وقف النزيف وأيضا لها فوائد أخرى سنذكرها فيما يلي على كنوز ثقافية . فوائد البرقوق للجنين فوائد البرقوق المجفف للحامل فوائد البرقوق الاحمر للاطفال من المعروف أن النساء الحوامل بحاجة أكثر للطعام ، وخاصة النظام الغذائي المتكامل ولأن البرقوق يستخدم لمعالجة العديد من مشاكل الهضم وسوء التغذية، وكذلك كمكمل غذائي ، كل هذا يجعل المرأة الحامل تأكل البرقوق باستمرار ولاتقلقي سيدتي من كثرة تناول البرقوق لانه يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية لذا فهو لا يسبب السمنة. واحدة من فوائد البرقوق الأحمر والجاف المكتشفة حديثًا هي علاج الشيخوخة المبكرة ، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من الكبر. عولجت مجموعتان من النساء حيث المجموعة الأولى كانت تأكل حوالي 10 برقوقات يومياً على مدى عام. أخذت المجموعة الأخرى حوالي 3 تفاحات يوميا بعد اجراء الاختبار، تم العثور على أن مجمو...

طبق الحمص المغربي ،   ا لحمص المغربي وسلطة الكسكس. إنها إحدى تلك الوصفات التي تُعد لها مذاقًا رائعًا ولكن لا تستخدم الكثير من المكونات أو تحتوي على عدد كبير جدًا من الخطوات. والأكثر من ذلك ، أنها غير مكلفة ومغذية. يمكن تقديمه كسلطة جانبية ويقدم مرافقة لدجاجنا المغربي المخبوز. وبين الكسكس والحمص والخضار. شوربة الحمص المغربي اكلة الحمص المغربية لا يضيف الحمص نكهة وملمسًا رائعًا لهذه السلطة المغربية فحسب ، بل إنه أيضا مصدرا جيدا للبروتين النباتي وعدد من الفيتامينات والمعادن المهمة بما في ذلك الكالسيوم والفولات. كما أنه مصدر جيد للألياف الغذائية ، مما يساعد على خفض مستويات الكولسترول LDL السيء وتنظيم مستويات السكر في الدم. الحمص بالطريقة المغربية يمكنك استخدام الحمص المعلب أو المجفف ، ولكن إذا كنت تستخدم المجفف ، فسوف تحتاج إلى نقعه طوال الليل ثم تطهوه قبل إضافته إلى السلطة. الحمص المغربي وسلطة الكسكس سلطة الكسكس المغربية الغريبة مع الحمص والزبيب والخضروات الملونة المغلفة في زيت الزيتون المتبل والمزيج بالليمون. المكونات 1 كوب سريع الطبخ من الكسكس ¼ كوب من الز...

مكونات سلطة العدس اليونانية 1 كوب عدس جاف 2 كوب من الطماطم الكرزية 1 فص ثوم 1/4 بصلة أحمر صغيرة 1 رابطة بقدونس طازج 1/2 كوب جبنة فيتا عصير 1 ليمون 1/4 كوب زيت زيتون فلفل حسب التذوق فوائد سلطة العدس جيدة لصحتك الهضمية مصدر جيد للبروتين تساعد على خفض الكوليسترول العدس رائع للحصول على المواد الغذائية في جسمك. فهي سهلة التحضير ومتاحة ومتعددة الاستخدامات. كن مبدعا عند خلط المكونات. كيفية تحضير سلطة العدس اليونانية طهي العدس في الماء حسب التعليمات على العبوة. إخلط الثوم ، ووضع عصير الليمون وزيت الزيتون. امزجها في وعاء صغير واتركها جانباً. إعداد المكونات للسلطة. قطع الطماطم الكرز من النصف. فرم البقدونس ناعما. فرم البصل ناعما. ضع جبنة فيتا وضع كل المكونات في وعاء خلط. يخلط العدس عندما يكونون جاهزين مع الصلصة وبعض الفلفل حسب التذوق.

السلطات ضرورية وتفضل أن تكون دائماً مع الوجبات الرئيسية حيث تعمل على إثارة الشهية وإعداد المعدة لتلقي الطعام، بالإضافة إلى التذوق اللذيذ وأشهر أنواع السلطات هي سلطة الدجاج ، والتي تتميز بأنها فريدة من نوعها وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، وهناك العديد من الوصفات لإعداد سلطة الدجاج ، وبعضها سنقدمه في هذا المقال. طريقة عمل سلطة الدجاج طريقة عمل سلطة الدجاج والزيتون المكوّنات:  نصف خساية. اثنين من الطماطم بصلة مقطعة إلى شرائح. يتم قطع خيارتين في شكل دوائر. نصف كوب من الزيتون الاسود. أربعمائة غرام من الدجاج مقطعة إلى شرائح متوسطة. فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح. الملح حسب الذوق نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ربع كوب من الزبادي. ربع كوب من الخل الأحمر. ستة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. فلفل أسود مطحون طازجًا. طريقة التحضير:  يُسكب الدجاج في وعاء مع الزبادي والخل والملح والفلفل الأسود لمدة نصف ساعة على الأقل. تحمص الدجاج على الشواية حتى يتم طهيها من جميع الجوانب. ضعي الخس والبصل والخيار والطماطم والفلفل الأحمر في طبق التقديم وأضيف...

هَلْ تَسائلتَ يوما كَيفَ تَفْقدَ وزنِك الزائد بدون تعب ومشقة بسرعه؟ هل تُريدُ خسارة الوزنِ بسهولة ، أكثر الناسِ يَريدون؟ نحن في عصرِ السرعةِ حيث يُريدُ كُلّ شخصَ الحصول على نَتائِجَ سريعةَ. بغض النظر عن حقيقة أنّ الوزن الزائدِ للشخص يأَخذَ وقت كبير للحصول عليه إلا أنه في أغلب الأحيان يريدون أَنْ يُتخلّصوا منه في وقت زمني قصير. لِهذا كُلّ شخص يَبْحثُ عن الحلّ السريعِ ويذهب لأخذ حبةِ لانقاص الوزن، أو جرعة أَو شرب الشاي الأخضر أو أي شاي آخر غريب. كيف تفقد الوزن بسرعة وتحافظ على وزنك بعد خسارة الوزن حاجة كُلّ شخصِ لمعْرِفة كَيفَ يَفْقدُ وزنَه بسرعة يجعله يَستعملُ الحبوبَ لكي يفقد الوزن بسرعة لكن هذه لَها آثار جانبية سيئةُ.  ومن الممكن أيضًا تجويع نفسك عن طريق تناول أحد الوجبات التي تقطع الطعام معًا وفقدان الوزن بسرعة. قد تكون لاحظت أن غالبية هؤلاء الذين يفقدون الوزن بهذه الطريقة يضعونه مرة أخرى. أفضل طريقِ لفَقْد الوزنِ أَنْ تفْقدَه بثبات بالطّريقة نفسها التي تم بها اكتساب الوزن مما يَعطي الجسم فرصة لضبط الجلدِ للعَودة إلى حجمُه وشكلُه الأصليُ. على أية حال هناك طرق لعلاج مشا...

طريقة عمل سلطة الطماطم بالجبنة الموزاريلا Tasty Tomato Mozzarella Jar Salad المكونات: 3 ملاعق خل بلمي أو بيستو 2 كوب من الجبنة الموزاريلا الطازجة 1 كوب من السبانخ الطازجة أو أوراق الريحان 2 كوب من الطماطم المقطعة 2 كوب معكرونة اوزو مطبوخة 1 معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون 1 معلقة صغيرة ملح 1 معلقة صغيرة زيت زيتون الخطوات قطعي الطماطم و الجبن الموزريلا الي شرائح ثم قومي بترتيب الطماطم والجبنة وأوراق الريحان تباعأ وبشكل دائري بعد ذلك ضعي الملح والفلفل , و زيت الزيتون والقليل من الخل ثم قدميها باردة. Tasty Tomato Mozzarella Jar  Salad INGREDIENTS: ●8 Tbsps. balsamic vinaigrette or pesto ● 10 oz. small fresh mozzarella balls ● 1 cup fresh baby spinach and fresh basil leaves ● 2 cups assorted colored sugar plum tomatoes (red, yellow, orange) ●1 cup fresh baby spinach and fresh basil leaves ●2 cups cooked orzo pasta INSTRUCTIONS: ● In mason jar, layer together the ingredients in the order listed above. Make sure to put in the d...

تقوم «الكلى» بعدة وظائف حيوية في الجسم وأهمها تصفية الدم من السموم وابعاد الفضلات عن طريق البول ، إن الأكل غير الصحي يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم، وهذا من يسبب دمار للكلى. مشروب عجيب لتطهير الكلى من السموم وازالة حصوات الحصوات حتى يتم تطهير الكلى والكبد من السموم، يمكنك استخدام البقدونس لذلك الامر لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ج ، أ ، ك وبعض المعادن الأساسية مثل الحديد والتي هي مفيدة في أداء وظائف الكلى. أيضا ، البقدونس فعال جدا في علاج حصوات الكلى ، كما أن من فوائد البقدونس أنه يعمل أيضا على منع امتصاص أنسجة الكلى ويعيق تشكيل حصوات الكلى ..  طريقة التحضير شراب البقدونس لتنظيف السموم. المكونات: - حفنة من البقدونس الطازج. - 8 أونسات من الماء - 2 ملاعق طعام من العسل - عصر ليمونة كيفية التحضير  - اغسلي البقدونس جيداً واقطعيه إلى قطع كبيرة. - اغلي الماء على نار متوسطة. - عندما يغلي الماء ، أضيفي البقدونس وقللي الحرارة. - اتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. - أزيلي الماء من النار واتركيه يبرد ثم أضيفي عصير الليمون والعسل. -...

ما هي المياه القلوية؟ كيفية تحضير المياه القلوية التي تقضي على جميع أنواع السرطانات درجة الحموضة ، أو مقياس الأس الهيدروجين المحتمل ، تقاس من صفر إلى 14، ويعد الرقم 7 كوسط محايد أو متعادل. ويعرف الحمض هو عبارة عن مادة ذات درجة حموضة أقل من 7. أما القلوي فهو عبارة عن مادة لها أس هيدروجيني أعلى من 7. عادة ما تكون مياه الصنبور عبارة عن خليط من الكلور والمضادات الحيوية والهرمونات والمعادن الأخرى التي تدخل مباشرة الى أجزاء جسمك. ويمكن أن يسبب هذا الماء غير السليم إلى ضعف جهاز المناعة مع تواجد مجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى التي تحدث عندما يكون جهاز المناعة ضعيفًا. في كثير من الأحيان تصبح أجسامنا حمضية للغاية ، ولذلك فإننا نشعر بالخمول وقلة الطاقة، والإرهاق، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وزيادة الوزن والآثار الجانبية الأخرى التي يمكن تجنبها ببساطة عن طريق شرب الماء النقي وتناول الخضروات العضوية الطازجة مع توازن حمض / قلوي صحي. أهمية القلوية اكتشف الدكتور أوتو واربورغ "Dr. Otto Warburg" من ألمانيا ، الحاصل على جائزة نوبل عام 1931 ، أن ما يقرب من 95٪ من جميع أنواع السرطا...

هناك العديد من الاستراتيجيات الغذائية اليومية التي تتعامل مع حلول بسيطة لخسارة الوزن ، ولكن الطريقة الأكثر أمانًا ودائمة هي اختيار الطعام والتمارين الرياضية. لمعرفة أفضل الطرق لخسارة الوزن بكفاءة وأمان، وعدم استعادت الوزن الزائد، عليك بالاقتراحات التالية. أفضل طريقيتن لخسارة الوزن بآمان وفاعلية طريقة جيدة لمساعدتك في خسارة الوزن هي التوقف عن تناول رقائق البطاطا أو التورتيلا والبدء في تناول المعجنات أو رقائق بيتا. تصنع رقائق بيتا مع جميع المكونات الطبيعية والكوكيز وهي صحية أيضًا. - المكسرات غنية بالبروتينات التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة. عندما تأكل وجبة خفيفة من المكسرات فهي تعد طريقة رائعة للشعور بالامتلاء. حاولي تناول بعض المكسرات في المرة القادمة التي تحصلين فيها على وجبات خفيفة في فترة ما بعد الظهر. للسيطرة على نظامك الغذائي المغذي ، يجب عدم تناول الأطعمة المحددة يوميا. من خلال القيام بذلك ، سوف تتوق إلى تناول الطعام ، مما سيؤدي إلى خروج نظامك الغذائي عن مساره. إن تناول نظام غذائي بسيط وصحي بكميات صغيرة خلال اليوم سيكون جيداً. إذا ك...