كنوز ثقافية

الفواكه الجافّة غنية في المعادن والبروتين ويمكن أن تفيد جسمنا إذا أكلت على معدة فارغة. فمن المستحسن أن تأكل حفنة من الفواكه الجافة يوميا من أجل البقاء في صحة جيدة. هناك مجموعة ضخمة تتوفر في السوق مثل الكاجو والبندق واللوز و الجوز وما إلى ذلك لديهم العديد من الفوائد الصحية، وهذا هو السبب في أنه ينصح بشدة من قبل الأطباء وخبراء التغذية بتناولهم على معدة خاوية. أنها لذيذة ويمكن أن تستهلك خام. يمكنك أيضا استخدامها في وصفات مختلفة مثل الكعك، العصائر، والحلوى الخ أفضل شيء هو أنه يمكنك التمتع بها في كل موسم، لأنها متوفرة في صناديق معبأة يمكن الحفاظ عليها لعدة أشهر.  فوائد تناول المكسرات على معده خاوية إليكم بعض فوائد تناول الفواكه الجافة على معدة فارغة. منع الإمساك -  الفواكه الجافة فعالة للغاية في علاج الإمساك . لأنها غنية بالألياف التي تساعد على السيطرة على انسداد الأمعاء لدينا. ارتفاع الجلوكوز التي يتم تقديمها في هذه المكسرات بها سوائل عالية تساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام. فمن المستحسن أن تؤكل على معدة فارغة للتخلص من الإمساك. تحسن مستوى الهيموجلوبين -  الفواكه الجافة هي

إذا كنت مثل معظم الناس، فأنت قد تفكّر أن أفضل مكان للحصول على البروتين هو في اللحم والمنتجات الحيوانية الأخرى. من المؤكد أن الكثير من الناس قد لا يعرفون عن خيارات البروتين غير اللحوم، لذلك أنا هنا لأعطيك بعض الخيارات البديلة. البروتين النباتي هو البروتين الذي يوجد في الأطعمة النباتية. لذلك، من أين يأتي هذا البروتين؟ ما الأطعمة التي تحتوي عليه؟ الاطعمه النباتية الغنية بالبروتين فيما يلي عدد قليل من الأطعمة النباتية التي هي مصادر ممتازة للبروتين: بذور القنب .  بذور القنب تحتوي على 10 غراما من البروتين لكل 2 ملعقة كبيرة، وهذا يأتي مع الكثير من الدهون الصحية لمساعدة البروتين على الامتصاص. يمكنك إضافة بذور القنب إلى العصائر الخاصة بك، واستخدامها على رأس السلطة أو دقيق الشوفان، إضافة إلى أي حلوى أو يمكنك حتى استخدامها لتحضير حليب بذور القنب. العدس .  كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على 18 غراما من البروتين، والتي يمكن أن تكون بالفعل كافية لتناول وجبة كاملة! يمكنك أن تأكل العدس بإضافته إلى السلطة، كما يمكنك حتى تحويله إلى البرغر النباتي. الكينوا.  كل كوب من الكينوا يح

الجسم البشري يتطلب توازن صحي لجميع أنواع المواد الغذائية الضرورية في الأطعمة الخاصة بهم للعيش حياة صحية. وهناك أنواع مختلفة من العناصر الغذائية المطلوبة لأجزاء الجسم المختلفة. وهناك حاجة أيضا لمجموعة واسعة من المواد الغذائية للنمو السليم للشعر على فروة الرأس. فيتامينات للشعر الخفيف اليكم قائمة من المواد الغذائية التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر بعيدا عن فقدان الشعر. حمض الأمينوبنزويك المعروف أيضا باسم (بارا-أمينوبنزواك أسيد) هو واحد من أهم الفيتامينات للبقاء بعيدا عن مشكلة الصلع. ويأتي في تصنيف B المركب ويعمل كمقاوم للشعر الرمادي. قد يؤدي عدم وجود هذا الفيتامين إلى الشعر الرمادي / الفضي. وقد أظهرت الدراسات آثاره على خلايا الشعر. الاينوزيتول وهو موجود عادة في العيون والعضلات وخلايا العضلات و الكبد والكلى. وقد لوحظ أن الذكور يفقدون شعرهم مرتين في أسرع وقت بالمقارنة مع الإناث. ومن المتوقع أن الذكور في كثير من الأحيان تفتقر في المعتاد الى الإينوسيتول، وهو أيضا واحد من الفيتامينات الأساسية لتجنب مشاكل الصلع. البيوتين المعروف أيضا باسم فيتامين H. ويعد من أهم الفيتامي

اختبر الخبراء في مركز بحوث التغذية البشرية مختلف الفواكه والخضروات من أجل معرفة الخواص الطبية والفوائد الصحية لهم، وسنعرض في مقالتنا هذه أهم الفواكه والخضروات التي وجدوها أنها غنية بمضادات الأكسدة القوية. الخوخ أظهرت الأبحاث أن الخوخ الأسود يقدم كمية مذهلة تقدر ب 4،873 من مضادات الأكسدة. من ناحية أخرى، نصف كوب من الخوخ الأسود المجفف يحتوي على 7،290 من مضادات الأكسدة. لذلك، قد ترغب في استهلاك الخوخ على أساس منتظم. الزبيب وبنفس الطريقة، تأتي كل حصة من العنب الأحمر بـ 2،016 من مضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، الزبيب يعطي 2490 من مضادات الأكسدة. التوت التوت يقدم الكثير من المواد المضادة للاكسدة. على سبيل المثال، تناول كوب واحد فقط من العنب البري أو التوت البري سوف يعطيك 13،427 من مضادات الأكسدة. الفراولة تماما مثل التوت والعنب، تحتوي الفراولة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من أنواع مختلفة من السرطانات. توت العليق إذا كنت ترغب في زيادة البروتينات الخاصة بك، قد ترغب في الذهاب للفواكه والخضروات التي لديها الكثير من حمض الاليجيك، مثل توت العليق. الب

الجيلاتين هو على قائمة المكملات الغذائية التي يمكنني استخدامها على أساس يومي. والسبب هو أنه يوفر مجموعة كبيرة من الاستخدامات والفوائد. وتُركز هذه المقالة على عدد قليل من الاستخدامات والفوائد من الجيلاتين. واصل القراءة. فوائد الجيلاتين فوائد واستخدامات الجيلاتين يوفر الجيلاتين الكثير من الفوائد لصحتك. على سبيل المثال، بعض الفوائد البارزة: · الجيلاتين مهم لنمو الأظافر و الشعر و الجلد · الجيلاتين يساعدك على التعافي من الأمراض الصحية الشائعة · الجيلاتين يمكن أن يساعدك على اعادة الجلد لنضارته · الجيلاتين يحسن الجهاز الهضمي. · الجيلاتين مصدر مثالي للكولاجين الغذائية القوية والبروتين. ما هو الجيلاتين؟ في الواقع، يتكون الجيلاتين من الجلايسين والبرولين. وهي موجودة في الأنسجة الليفية والعظام وغيرها من الأجهزة الحيوية. كلنا بحاجة إلى هذه الأحماض الأمينية من أجل الحصول على النمو المناسب من الشعر والأظافر والجلد.  فوائد الجيلاتين من المهم أن نلاحظ أن الجيلاتين هو جزء من الصيغ لتحسين الصحة. عند استخدامه، بعض الناس يجدون الإغاثة الفورية من آلام المفاصل. لفترة طويلة، كان ا

يلاحظ دائما بأنّك تتسرع دائما خلال اليوم لعمل أشياء كثيرة. حيث لا تنتبه إلى جسمك وتؤثر فيك الضوضاء ولا تأخذ قسطا من الراحة وهذا يجعلك غير قادر على الاستمرار ويرهقك بشكل كبير. هناك علاجات لهذا النوع من الإرهاق. إقرئها في هذه المقالة. التغلب على الارهاق والتعب , التغلب على ارهاق العمل, طرق التغلب على الارهاق, الارهاق, التعب, التغلب على الارهاق المزمن التغلب على ارهاق العمل بعض النصائح للتغلب على الارهاق والتعب: 1) نمْ 7-8 ساعات كلّ ليلة تأكّد من وجود ما يكفي من النوم كلّ ليلة لكي تستيقظ مستعدّ بشكل جيد وصحّي لمواجهة تحديات اليوم. 2) خُذ قيلولة قصيرة بعد الظهر في حالة نمت الليل متأخرا، يمكنك أن تعوّض ذلك بأخذ قيلولة قصيرة تتراوح من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. ستكون قادر على عمل تنشيط لتستطيع انجاز مهامك بسعادة لبقيّة اليوم. 3) اشرب الكثير من الماء الماء هو مصدر مجاني ويجب أن يكون متوفرا في مكتبك بشكل وفير. خذ العديد من أقداح الماء على مدار اليوم. وبهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على رطوبة جسمك ومن ثم تملؤه بالحماسة والحيوية للعمل على مهامك بحماسة وبوفرة. 4) اشرب مشروبات ال

أرقام واكواد مهمة لعملاء الشبكة الرابعة للمحمول WE 1- كلم 111 أو 01555000111 رقم خدمة العملاء 2- للحصول على معلومات ولخدمات الدليل اتصل بـ 140 عبر شبكة المصرية أو 01555000140 عبر اى شبكة اخرى 3- للاستعلام عن الرصيد اتصل بـ 322 4- لتحويل الرصيد لخط آخر على شبكة المصرية للاتصالات اضغط نجمه 323* رقم الهاتف * المبلغ # 5- خدمة سلفنى شكرا نجمه 04# 6- كلمنى شكرا نجمه 515 رقم الهاتف # 7- استعلام عن الاستخدام نجمه414# 8- لشحن كارت شحن نجمه 555 نجمه كود الشحن # 9- للاشتراك في باقه نت اتصل ب نجمه 999 # 10- للاشتراك في باقه مكالمات نجمه 600 #