رجيم البطاطس لخسارة الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع فقط

جرت العادة أنه عند التحدث عن البطاطس، نفكر بأن البطاطس هي مصدر مهم للنشويات ولذلك نقول انها تؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن عدد من الدراسات التي تمت مؤخرا أظهرت العكس، وهى أن البطاطس تعمل على إنقاص الوزن بشكل فعال ومدهش. إذا فما هو النظام الغذائي أو الرجيم من البطاطس؟ و هل حقا تساعدك على فقدان الوزن بسرعة؟
رجيم البطاطس لخسارة الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع فقط
رجيم البطاطس لخسارة الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع فقط
وجد الباحثون أن استهلاك البطاطس في الماء من دون إضافات أو ملح، هي واحدة من أفضل الطرق المساعدة في إنقاص الوزن. حيث تحتوي البطاطس على مواد تساعد فى امتصاص الشحوم أو الدهون من الجسم.

ولفقدان الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع، لا بد من اتباع رجيم البطاطس خلال تلك الفترة. وإذا كنتِ ترغبين في الحصول على جسم نحيل ورشيق، لا بد من اتباع طريقة رجيم البطاطس وهي كالتالي:
- الإفطار : كوب من الحليب .
- الغداء: حبتان من البطاطس المسلوقة دون إضافة الملح.
- عشاء : سلطة البطاطس، كل 200 جرام بطاطس مسلوقة يتم إضافة بيضة مسلوقة و يمكنكِ استخدام أي نوع من الخضار .

مع الإكثار من تناول مياه الشرب و نكون حذرين فى عدم تخطي الفترة الموصى بها فى الرجيم حتى لا يحدث مضاعفات على الصحة.
مصدر الصورة