طريقة عمل وصفة أرز القرنبيط مع هليون الكاري

بواسطة -
وقت الإعدادية : 10 دقائق
وقت الطهي : 15 دقيقة
إجمالي الوقت : 25 دقيقة

المقادير

  • ½ قرنبيطة، مقطعة إلى زهيرات.
  • ¾ رطل هليون، مقطع إلى قطع 1 بوصة.
  • 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون.
  • ½ بصلة صفراء، مفرومة فرما ناعما.
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري.
  • ¼ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
  • ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأرضي.
الإرشادات
  1. إضافة نصف القرنبيطة إلى الخلاط حتى يتم تقطيعه إلى قطع أصغر قليلا من حبات الأرز. 
  2. ينقل القرنبيط المقطع من الخلاط إلى وعاء.
  3. يتم وضع الهليون في الخلاط ونشغله إلى أن يصبح الهليون في حجم حبة الأرز.
  4. نضع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة ونضعها على نار متوسطة الحرارة. 
  5. يضاف البصل ويُطهى حتى يصبح البصل طريا ويتحول الى اللون البني (4-5 دقائق).
  6. إضافة الملعقة الأخرى المتبقية من زيت الزيتون. 
  7. ثم اضافة القرنبيط، والهليون، ومسحوق الكاري ورقائق الفلفل الأحمر. مع نشر الخليط بالتساوي على الجزء السفلي من المقلاة.
  8. يُطهى الخليط لمدة دقيقتين، ثم يُقلب. حتى يصبح لون الهليون والقرنبيط بنيا، حوالي 10 دقائق كاملة.
  9. يُتبل بالملح والفلفل. ثم يقدم وبالهناء والشفاء.
طريقة عمل وصفة أرز القرنبيط مع هليون الكاري

معلومات التغذية

السعرات الحرارية: 54.6 CAL | الدهون: 2.2G | الدهون المشبعة: 0.3g | الكربوهيدرات: 7.9g | سكر: 0.5G | الصوديوم: 135.8mg | الألياف: 3.5G | البروتين: 2.9g | الكولسترول: 0mg

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مشروب سيرو Dynavit لعلاج مشكلة النحافة وزيادة الوزن من الصيدلية

بواسطة -
صورة
احسن سيرو لزيادة الوزن ويسمى Dynavit أو دينافيت لعلاج النحافة وهو عبارة عن منبه للشهية يحتوي على مزيج من الفيتامينات والعناصر النشطة الطبيعية والتي تعمل على فتح الشهية بأمان وفاعلية ومن ثم زيادة الوزن وتسمن الجسم بشكل طبيعي صحي وجميل. احسن سيرو لزيادة الوزن متى نستخدم سيرو Dynavit لزيادة الوزن ؟ في حالة فقدان الشهية و خسارة الوزن . لأن هذه العلامات تجعل المريض لا يستطيع أكل الطعام بشكل صحيح. وكما ذكرنا مسبقا في مقالة سابقة عن سيرو فيتاتين لزيادة الوزن ، تكون سبب النحافة إما من أصل نفساني (فقدان الشهية العصبي) أو مرتبط بمرض (مثل الحالات الشبيهة بالأنفلونزا ، السرطان ، الأمراض المزمنة ، ...الخ). وقد يعاني الأطفال والبالغين من أعراض مرتبطة بفقدان الشهية ويحدث لهم نحافة . مكونات Dynavit سيرو للنحافة Dynavit سيرو هو مزيج مثالي جدا وأكثر توازنا حيث يحتوي عناصر طبيعية مثل الحلبة والفيتامينات الأساسية وبعض العناصر النادرة. بالإضافة إلى الحلبة ، يحتوي دينافيت شراب على الفيتامينات A ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B8 ، B9 ، B12 ، C ، E ، الكالسيوم ، المغنيسيوم والحديد. وينصح بشدة ...
قراءة المزيد

مشروب DietAz لعلاج الانتفاخات واضطرابات الجهاز الهضمي

بواسطة -
صورة
متى يستخدم  DietAz لعلاج آلام الجهاز الهضمي  ؟ عند وجود سوء تغذية أو الإفراط في تناول الطعام ربما يكون السبب الرئيسي في عدم الراحة في الجهاز الهضمي.  بالنسبة لبعض الناس ، تناول الأطعمة الدهنية ، والحلويات أو التوابل ، وشرب المشروبات الغازية، و القهوة أو الكحول يهيج الجهاز الهضمي ويسبب الألم. ,وأيضا وجبة غنية جدا يمكن أن تسبب عسر الهضم. علاج الانتفاخات واضطرابات الجهاز الهضمي يمكن أن يكون لأمراض الجهاز الهضمي أسباب مختلفة جدًا و ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﺤﺪث ﻋﺪم اﻟراحة، والشعور ﺑﺎﻟمليء، ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺪهنية اﻟﺘﻲ ﺗﺒﻄء اﻟﻬﻀﻢ.  إن الغازات المعوية، التي تأتي في شكل رياح، هي أيضًا ظاهرة طبيعية.  أكثر الأسباب شيوعًا للغازات المعوية هي:  تناول الهواء عن طريق الأكل أو الشرب. إذا لم يكن يحترق الهواء، فسوف يتبع نفس مسار الطعام ؛  نوع الطعام والشراب: بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (مثل البازلاء الجافة والأطعمة النشوية والتفاح وغيرها) تنتج غازًا أكثر من غيرها ؛  عبور معوي بطيء يسمح للطعام بالتخمر في الأمعاء. قد يكون الانتفاخ نتيجة للإمسا...
قراءة المزيد

مشروب لزيادة الوزن وعلاج النحافة من الصيدلية دون آثار جانبية

بواسطة -
صورة
يوجد سيرو بالحلبة أو ما يسمى الفيتاتين ( vitatine ) لعلاج النحافة بالتجربة ويوجد على شكل حبوب بالاضافة إلا أنه يوجد أيضا على شكل مشروب يمكنه التغلب على ضعف الشهية و زيادة الوزن بفاعلية سواء كان للبنات أو الرجال. فقدان الشهية هي التي تجعل المريض غير قادر على تناول الطعام بشكل صحيح. ويكون ذلك إما من أصل نفساني (فقدان الشهية العصبي) أو مرتبط بمرض (مثل الحالات الشبيهة بالأنفلونزا ، السرطان ، الأمراض المزمنة ، .... الخ). مشروب سيرو vitatine لزيادة الوزن مميزات شراب الفيتاتين لعلاج النحافة من الصيدلية شراب Vitatine هو سيرو أي مزيج رائع متوازن يحتوي على الحلبة، الفيتامينات والعناصر النادرة. - فالحلبة هي من أقدم الأعشاب الطبية في تاريخ البشرية وأيضا تدخل في عمليات الأكل والشرب . الحلبة تساعد على تحفيز الشهية ، وتعزيز النقاهة ، وتفيد بشكل مميز الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وفقر الدم. - بالإضافة إلى الحلبة ، يحتوي شراب فيتاتين Vitatine لزيادة الوزن على الفيتامينات A ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B8 ، B9 ، B12 ، C ، E ، الكالسيوم ، المغنيسيوم والحديد. يُنصح بشدة، تناول هذه الف...
قراءة المزيد