كنوز ثقافية

القرحات الفموية أو ما يسمى بـ التهاب الفم هي مؤلمة للغاية ومزعجة، ولكنها يمكن أن تظهر بشكل متكرر في كثير من الناس وتستمر لفترة أطول من أسبوع. نقدم لكِ سيدتي  4 حلول طبيعية لتضميد ألم التهاب الفم بشكل أسرع: القرحة الداخلية هي قروح بيضاء سطحية صغيرة تظهر على الغشاء المخاطي للفم أو الخدين أو اللسان ، والتي غالباً ما تكون مؤلمة ومزعجة لأنها تسبب الألم عند تناول الطعام. هذه القرحة عادة ما تشفى من تلقاء نفسها ، ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي تسرع الشفاء وتمنع تكرارها: اغسلي فمك بشاي المريمية. تُغلى أوراق الشجر والزهور معًا بقدر قليل منها في لترٍ من الماء، ثم تُغليها لمدة ربع ساعة ثم تُصفى وتُتركها تبرد. • تناول أقراص عرق السوس ، من 4-5 مرات ، بتعمد تشكيل طبقة عازلة عن القروح العلوية وابعادها عن المواد المهيجة الغذائية. • امزجي ملعقة صغيرة من الملح المخفف و صودا الخبز في 120 مل من الماء واستخدمي هذا كمحلول للغرغرة 5 مرات في اليوم. هذا الحل يخفف الألم ويمنع العدوى. في حالة قرح الفم الناجم عن العوامل الوراثية أو الإجهاد والتوتر ، تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن ت

قبل التحدث عن علاج التهاب الفم ,   لابد وأن نتحدث عن التهاب الفم أولا حيث يظهر هذا الالتهاب في قاعدة اللثة ، ويكون في الغالب صغير الحجم. وتجدر الإشارة إلى أن هذه القرحة ليست معدية ولا تسبب أضرارًا كبيرة. بالإضافة إلى أن آفة القروح تختفي في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، ويشيع التهاب سقف الفم عند النساء والمراهقين والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي. وتعد تقرحات الفم القلاعية من الأنواع الأكثر شيوعا في التهاب الفم ، وهذا النوع من التقرحات ثلاثة أنواع رئيسية هي:  القرح الشفهية الصغيرة: وهي الأكثر شيوعا وتحدث عادة في جبهة الفمّ، تتراوح من 3 إلى 6، وهي صغير في الحجم وتشفى عادة ضمن عدّة أيام. القرح الشفهية الكبيرة: أقل مشاعة من السابقة ولا تكون أكثر من ثلاث قرح ومدّة مشفاها أطول من القرح الصغيرة. القرح الصغيرة جدا: قد تتراوح من 10 إلى 100، وهي الأقلّ مشاعة. أسباب التهاب الفم هناك العديد من العوامل التي تسبب التهاب الفم ، والتي تشمل: - جفاف الفم الذي يمكن أن يصاحبه انسداد في الأنف والحاجة إلى أن يتنفس المريض عبر الفم. - إصابات داخلية في الفم تصاحب الإجراءات التي يقوم بها المريض في

علاج آلام سرطان القولون بطريقة الأعشاب هو من الطرق المفيدة لإنهاء هذا المرض. سرطان القولون أو المستقيم هو سرطان يصيب الأفراد في منتصف العمر. تم العثور على هذا السرطان في الأمعاء الغليظة المعروفة باسم زوائد لحمية. المستقيم هو الجزء الذي تنتهي به الأمعاء الغليظة. وهذا النوع من السرطان قابل للعلاج، لكنه عادة ما يسبب الموت خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالخجل عند الفحص. كيف نعالج آلام سرطان القولون اعراض سرطان القولون الإمساك أو الإسهال لدى الفرد المصاب بسرطان القولون. الغثيان والقيء للفرد المصاب بسرطان القولون والمستقيم. يشعر أن الأمعاء لا تتم تفرغتها بالكامل في كثير من الحالات. يظهر الدم في البراز والدم لونه داكن جدا. الغاط عند المصاب أقل من الطبيعي. غالبًا ما يشعر المرضى بالألم وينتج عنهم شعور بعدم الرائحة أو الغاز أو الامتلاء. خسارة كبيرة في الوزن دون أي سبب معروف. يستمر التعب. تشخيص سرطان القولون يستند الأطباء على اختبارات مختلفة للكشف عن سرطان القولون الذي يشمل اختبارات الدم في البراز والاختبارات الرقمية المتعامدة للمستقيم. عادة ما يتم إجراء تنظير

فيما يلي بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة ما هي الفيتامينات المفقودة في جسمك. عندما تعرف ما هو الفيتامين عندك ، فأنت تحتاج إلى مجموعة غذائية تحتوي الفواكه والخضروات التي يمكن أن تحل محل هذه النواقص في الفيتامينات. ✔ اعراض نقص الفيتامينات إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة، وخاصة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي، ووضوح تقرحات في الفم، والعمى الليلي، جفاف وتقشير الجلد؛ يكون لديك نقص فيتامين A ويتوفر في: زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة - النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الشوفان - الملفوف - الطماطم - البقوليات - الثروة السمكية - عصير البرتقال . إذا كنت تعاني من: الاجهاد المستمر، وعدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، الحساسية للضوء، والقلق المستمر، والأرق، يكون لديك نقص فيتامين B، والذي يتوفر في: الخميرة والكبد واللحوم وصفار البيض والفواكه والفول السوداني والسبانخ، والملفوف، والجزر. إذا كنت تعاني من: نزلات البرد المتكررة ، نزيف اللثة ، و لا تشفي الجروح بسهولة؛ يكون لديك نقص في فيتامين C، الذي تم العثور عليه في الكبد والطحال والموالح والليمون والبرتقال

سمك فيليه بالفرن طريقة عمل سمك فيليه وقت التحضير  10 دقائق - مدة الطهي 40 دقيقة - لكفاية لـ 4 أشخاص مقادير سمك فيليه الفرن 4 شرائح من السمك الفيليه 2 شرائح من البصل - 2 فصوص ثوم مفرومة 3 شرائح من الجزر - 6 طماطم مقشرة نصف كوب من الماء زيت الزيتون ملح / فلفل مطحون كرفس طريقة عمل السمك الفيليه يُتبّل السمك بالملح والفلفل ويوضع جانباً ، ثم نحضر إناء ويُضاف إليه زيت الزيتون ويُوضع على نارٍ خفيفة ثم يوضع البصل مع الثوم والكرفس مع الجزر. ثم نضيف الطماطم بعد وضعها في الخلاط مع البصل والثوم والكرفس والجزر ، ونقلبهم جيداً ونضع الملح والفلفل الأسمر ونتركها على النار لمدة 20 دقيقة. إعداد طبق الفرن ويوضع به نصف كمية من الصوص بعد 20 دقيقة. ونضع فوقها شرائح السمك. أضف الكمية المتبقية من الصوص على السمك ثم نضعه في الفرن عند 180 درجة مئوية ونتركه لمدة من 15-20 دقيقة.

نقص الحديد " الأنيميا " في الحمل على الرغم من أن بعض النساء الحوامل ملتزمين بنظام غذائي صحي ومتوازن ، إلا أنهن ينتابهم نقص كبير في مخزون الحديد في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم ، وذلك نظرا لاستهلاك الجنين كمية كبيرة من الحديد في دم الأم والضروري لنموه وتطوره، بالإضافة إلى توسع حجم الدم الأمومي والحاجة إلى المزيد من الحديد لتشكيل خلايا الدم الحمراء. علاج  نقص الحديد عند الحامل علاج نقص الحديد عند الحوامل  المكملات الغذائية  يعتمد الأطباء على علاج نقص الحديد عند الحوامل على المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد. ينصح النساء الحوامل بتناول هذه المكملات يوميا ، مع الحد الأدنى من محتوى الحديد 30 ملغ لكل قرص. في حالة نقص الحديد خلال الأشهر الأولى من الحمل أو عند التخطيط للحمل ، ينصح النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك بجانب إلى الحديد. الأطعمة الغنية بالحديد  البيض :هو واحد من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد ويحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول والسعرات الحرارية، وتوفر البيضة حوالي 1 مجم من الحديد. المأكولات البحرية: الكائنات البحرية ، خاصة الرخويات مث

من الضروري موازنة مستويات السكر في الدم للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب المضاعفات المرتبطة بـ مرض السكري . يمكن لتغييرات نمط الحياة مثل التغيرات الغذائية ، وترك بعض الأطعمة والتركيز على الأخرى ، وممارسة الرياضة وتجنب الإجهاد أن تحدث فرقا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. مرض السكري طرق طبيعية للمساعدة في السيطرة على سكر الدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف الألياف الغذائية تؤثر على نسبة السكر في الدم بشكل إيجابي برغم عدم توفيرها المغذيات أو السعرات الحرارية. الألياف القابلة للذوبان في الماء تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق تأخير إفراغ المعدة ، وبالتالي تباطؤ تناول الكربوهيدرات ، وتحسين تنظيم السكر في الدم والحد من متطلبات الانسولين. الألياف غير القابلة للذوبان في الذوبان تزيد من معدل التخلص من النفايات التي تساعد على منع الإمساك. الحمية المقترحة هي 14 غراما لكل 1000 سعر حراري مستهلك. كما تشتمل معظم الأطعمة الغنية بالألياف على أنواع أخرى من الكربوهيدرات الخالية من الليف ، مثل السكر أو النشا ، والتي تحتاج إلى التفكير بها عند التخطيط الغذائي. التركي

يعتبر الحديد من أهم العناصر الغذائية في جسم الإنسان ، فهو مكون أساسي لخلايا الدم والهيموغلوبين ويمنع فقر الدم الذي يؤثر على الجسم بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ، وفي حالة نقص الحديد يبدأ الانسان بالشعوار بالتعب والدوار. الصداع المستمر والضعف في الذاكرة والشعور بالإرهاق الذي يؤثر عليه كثيرا، لذا يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد؛ حتى تعوض نقصه في الجسم. الأطعمة➞ الغنية بالحديد تناول العدس: العدس هو واحد من البقوليات الأكثر فائدة ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد. لذلك ، يطلق عليه لحم الفقير ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف المفيدة التي تساعد الأمعاء على تسريع عملية الهضم.  صفار البيض: يحتوي الصفار على 6 ملجم من الحديد ، وبما أن البيض مصدر مهم للبروتين ، فمن الأفضل تناول البيض المسلوق يوميًا ؛ لتزويد الجسم بما يكفي من الحديد. السبانخ: غنية بالحديد وأيضا من أغنى الخضار الورقية، وتساعد على بناء العضلات، ويفضل تناولها غير مطبوخه: مثل وضعه في السلطة، حتى لا تفقد الكثير من قيمتها الغذائية أثناء الطهي.  بذور اليقطين : إنها غذاء آسيوي.

الدهون هي مواد مغذية للطاقة الكثيفة التي توفر المزيد من السعرات الحرارية لكل غرام من الكربوهيدرات أو البروتين. على الرغم من أن استهلاك بعض الدهون ضروري لجسمك ليعمل بشكل صحيح ، إلا أن استهلاك الكثير يمكن أن يعرض صحتك للخطر. زيادة تناول الأطعمة الطبيعية غير الدهنية واختيار نسخ غير دهنية من الأطعمة الأخرى يمكن أن تقلل من استهلاكك اليومي من الدهون وتساعد في الحفاظ على صحتك. الأطعمة خالية من الدهون الأطعمة الخالية من الدهون الفواكه والخضروات معظم الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن، وبطبيعة الحال، لا تحتوي على الدهون. توصي الإرشادات بتناول 2 كوب من الفواكه والخضروات يومياً. ولتحقيق هذا الهدف ، استبدل الفواكه والخضروات الطازجة بالدهون الخفيفة التي تحتوي على الدهون وأضف على الأقل حصة واحدة من الخضار لمعظم الأطعمة. تجنب إضافة الدهون عند غلي الخضار أو الخبز بدلاً من القلي، وتقديمها مع عصير الليمون أو الأعشاب بدلاً من الزبدة. بالنسبة للحلوى ، اختر الأطباق التي تعتمد على الفاكهة في كثير من الأحيان ، واختر الفواكه الحلوة بشكل طبيعي مثل الأناناس والكرز والبطيخ ، وتجنب طبقة عال